الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 18:44:34 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 18:44:34 بتوقيت أبوظبي
قواعد مهمة لإنقاص وزنك قبل الحمل للحفاظ على صحة جنينك
نصائح لإنقاص وزنك قبل الحمل
لندن ـ صوت الإمارات
يجب عليك أن تهيئة جسمك خلال فترة التخطيط للحمل، عبر اتباع نظام غذائي يساعدك على إنقاص وزنك. كما أن الحصول على جسم رشيق يساعدك على زيادة فرص الحمل وتقليل من خطر الإصابة بمشاكل صحية لك أو للطفل مثل السكري أو تسمم الحمل.
-اشربي كمية وافرة من الماء يومياً وتجنبي المشروبات الغازية.
-تناولي الخضار والفواكه بطريقة منتظمة لأنها تحتوي على عناصر عذائية أساسية مثل الفيتامينات وهي قليلة السعرات الحرارية.
- احرصي على تزويد جسمك بكمية مهمة من الكالسيوم التي تجدينها في الحليب قليل الدسم والأجبان.- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات قليلة الدهون والكولسترول التي تساعدك على الحفاظ على جسم صحي وقوي مثل السمك وصدر الدجاج. يجب عليك أن تبعدين عن السكريات التي تسبب زيادة في الوزن بشكل سريع.
- تناولي حبوب الشوفان الكاملة وفضلي الزيوت غير الضارة لنظام الطعام اليومي مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو.
لا تنسي القيام بالكثير من التمارين الرياضية التي تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وفعال والحصول على قوام ممشوق، مثل المشي في الطبيعة أو السباحة. ولكن لا تعرضي جسمك إلى الكثير من الضغط لكي لا تؤذيه.
- يجب عليك احترام وجبات الطعام الثلاثة اليومية وهي الإفطار، الغذاء والعشاء، فهذه الطريقة الأفضل للحصول على جسم صحي وسليم
- الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 00:31 2018 دراسة تعلن أن تنظيف النوافذ وفتح الستائر يساعدان على قتل البكتيريا
- الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:34 2018 الحكومة الأميركية تحذر بشدة من تدخين "الشيشة الإلكترونية"
- الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:32 2018 دراسة أميركية تكشف أن بعض المطاعم تقدم وجبات صحية خاصة للأطفال
- الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:57 2018 اكتشاف كسر فخارية تعود للفترة الإسلامية المُبكّرة في محافظة المجمعة
GMT 00:31 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تعلن أن تنظيف النوافذ وفتح الستائر يساعدان على قتل البكتيرياGMT 00:29 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
فريق طبي ينجح في زراعة منظم ضربات قلب دائمGMT 23:34 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الحكومة الأميركية تحذر بشدة من تدخين "الشيشة الإلكترونية"GMT 23:32 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة أميركية تكشف أن بعض المطاعم تقدم وجبات صحية خاصة للأطفالGMT 22:57 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشاف كسر فخارية تعود للفترة الإسلامية المُبكّرة في محافظة المجمعةتوقعات أمريكية بعودة تدفق النفط عبر مضيق هرمز خلال أسابيع
واشنطن ـ صوت الإمارات
رجّح مسؤول أمريكي بارز عودة حركة شحنات النفط عبر مضيق هرمز إلى مستوياتها الطبيعية خلال الفترة المقبلة، في ظل مؤشرات على تحسن حركة الملاحة واستمرار الجهود الرامية إلى إعادة الاستقرار إلى أحد أهم الممرات البحرية لن...المزيدكريم عبدالعزيز يكشف أن "الفيل الأزرق" أجرأ خطوة في مسيرته الفنية
القاهرة - صوت الإمارات
أكد الفنان كريم عبد العزيز أن مشاركته في فيلم "الفيل الأزرق" تمثل أهم محطة فنية في مشواره، واصفاً تجسيده لشخصية الدكتور يحيى بأنه القرار الأكثر جرأة الذي اتخذه خلال مسيرته المهنية الممتدة لسنوات طويلة. وأوضح ...المزيدميتا تغلق ثغرة استُخدمت للاستيلاء على حسابات إنستجرام عبر مساعد الدعم الذكي
واشنطن ـ صوت الإمارات
أغلقت شركة ميتا ثغرة أمنية خطيرة استغلها قراصنة إلكترونيون لاختراق عدد من الحسابات البارزة على منصة إنستجرام، وذلك من خلال استغلال آلية عمل مساعد الدعم المعتمد على الذكاء الاصطناعي. وأكدت الشركة أنها عالجت المشكل...المزيدهيئة الشارقة للآثار تستعرض كنوزها ومكتشفاتها في معرض وارسو الدولي للكتاب
وارسو - صوت الإمارات
تشارك هيئة الشارقة للآثار في فعاليات معرض وارسو الدولي للكتاب 2026 ضمن جناح إمارة الشارقة، التي تحل ضيف شرف على الحدث الثقافي، في مشاركة تعكس الحضور المتنامي للإمارة على الساحة الثقافية العالمية وترسخ مكانتها كمركز...المزيدمحمد صلاح يوافق على الانضمام للدوري السعودي بثلاثة شروط
لندن - صوت الإمارات
تواصل الأندية الكبرى متابعة مستقبل النجم المصري محمد صلاح قائد منتخب مصر وهداف ليفربول الإنجليزي في ظل حالة الغموض التي تحيط بمستقبله. وغادر صلاح أسوار 'آنفيلد' بعد ارتباط دام 9 مواسم كاملة منذ انضمامه إليه قاد...المزيداختبار جديد يتيح لملايين مريضات سرطان الثدي تجنّب العلاج الكيميائي بأمان
واشنطن ـ صوت الإمارات
كشفت نتائج تجربة سريرية أن ملايين المصابات بسرطان الثدي قد يتمكنّ من تجنّب العلاج الكيميائي بأمان، وذلك بفضل تطوير العلماء لاختبار الحمض النووي الذي يميّز بين المريضات اللاتي من المرجح أن يستفدن من العلاج واللاتي...المزيديارا السكري تخطف الأنظار بإطلالات راقية في مهرجان كان 2026
القاهرة - صوت الإمارات
واصلت يارا السكري تأكيد حضورها كواحدة من أكثر النجمات الشابات أناقة خلال مشاركتها في فعاليات مهرجان كان السينمائي 2026، حيث لفتت الأنظار بسلسلة من الإطلالات الراقية التي جمعت بين البساطة والفخامة، واعتمدت خلالها تصاميم مجسّمة أبرزت رشاقتها بأسلوب أنثوي ناعم وعصري. وفي أول ظهور لها على السجادة الحمراء للمهرجان، تألقت يارا بفستان أبيض طويل بدون أكمام بقصة مستقيمة مجسّمة، تميز بتفاصيل الدرابيه الهندسية عند منطقة الخصر وانسدل بذيل ناعم منح الإطلالة طابعاً ملكياً راقياً. ونسقت معه مجوهرات ماسية فاخرة وتسريحة الكعكة العالية مع مكياج نيود هادئ ركز على إبراز ملامحها الطبيعية. كما ظهرت خلال إحدى الأمسيات الخاصة بإطلالة سوداء كلاسيكية، اختارت فيها فستاناً مجسماً بقصة الكورسيه والكتفين المكشوفين، مع ياقة هندسية عصرية أضافت لمسة ...المزيدGMT 21:28 2026 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
أحلام تلهم عاشقات الأناقة بإطلالات محتشمة تنبض بالفخامة الملكية
GMT 23:10 2026 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
ترامب يلمح لاحتمال لقاء مجتبى خامنئي ويؤكد مشاركته في مفاوضات غير مباشرة
GMT 20:11 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
البنتاغون يصنف مكتبه الإعلامي منطقة سرية ويقيد وصول الصحفيين
GMT 00:27 2026 الخميس ,04 حزيران / يونيو
ترمب يُعلن أن إيران تعهدت بعدم امتلاك سلاح نووي وروبيو يؤكد انفتاحاً غير مسبوق في المفاوضات
GMT 23:48 2026 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
عبد العاطي يستعرض رؤية مصر لتعزيز الأمن والاستقرار خلال في طوكيو
GMT 22:07 2026 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
اختبار جديد يتيح لملايين مريضات سرطان الثدي تجنّب العلاج الكيميائي بأمان
GMT 19:47 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
ميتا تغلق ثغرة استُخدمت للاستيلاء على حسابات إنستجرام عبر مساعد الدعم الذكي
GMT 23:57 2026 الأحد ,31 أيار / مايو
قاليباف يؤكد أن إيران لن توافق على أي اتفاق مع واشنطن دون ضمانات حقيقية
GMT 13:00 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتلاحق الأخبار الجميلة في هذا الشهر الذي يحمل لك انفراجات
GMT 01:53 2025 الجمعة ,11 إبريل / نيسان
جوجل تدفع رواتب لموظفيها السابقين لضمان عدم التحاقهم بشركات منافسة
GMT 01:50 2025 الجمعة ,11 إبريل / نيسان
شهيد جراء قصف الاحتلال خيمة في مخيم النصيرات وسط قطاع غزة
GMT 22:14 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
حصنوا أنفسكم
GMT 09:16 2013 السبت ,31 آب / أغسطس
إسرائيليون يعترفون فى الذكرى الـ40 لحرب أكتوبر: شعرنا أنها نهايتنا
GMT 08:46 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
اندفاعك غير المدروس تجاه الآخرين قد يدفعك إلى ارتكاب أخطاء
GMT 06:53 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
يوفنتوس يخطف نجم ريال مدريد مقابل 60 مليون يورو
GMT 17:20 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
إيمي سالم تكشف عن خطوطها الحمراء في "نفسنة"
GMT 22:58 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
أبرز وأهم إهتمامات الصحف اللبنانية الصادرة الإثنين
GMT 00:45 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
ملف تصدير الغاز المصري إلى لبنان يعود إلي الواجهة من جديد
GMT 17:49 2017 السبت ,04 شباط / فبراير
ناعومي كامبل تعود للتسعينات في إعلان شركة "GAP" الجديد
GMT 03:11 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس
شركة هواوي تطلق هاتف Honor 20 Pro بنسخة عالية الجودة
GMT 13:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعلن الأحداث الفلكية عن فترة مليئة بالمعاكسات والفوضى العارمة
GMT 09:06 2017 الجمعة ,06 كانون الثاني / يناير
نادي "إيفرتون" يتعاقد مع أديمولا لوكمان بشكل رسمي
GMT 03:42 2020 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
لاعب دجلة يفوز بفضية بطولة بلجيكا للفروسية
GMT 16:11 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
عيسى وعبدالله بن زايد يحضران حفل زفاف في العين
GMT 00:32 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس
شركة صينية تطور هاتفا يعمل بالطاقة الشمسية
GMT 00:12 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
محمد النني يقترب مِن الرحيل عن أرسنال الإنجليزي
GMT 00:57 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس
أرسنال يصل الخميس إلى دبي لمواجهة النصر
GMT 21:17 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
ديمبلي يغيب عن برشلونة لمدة شهر بسبب الإصابة
GMT 07:17 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير
طفل يُولد بحجم الحقنة ويتحدى توقعات الأطباء
GMT 21:04 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي علي طرق سهلة وبسيطة لشعر أكثر كثافة
GMT 17:28 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
فندق "Café Royal" يمكنك من الحصول على رحلة ملكية في قلب لندن
GMT 23:29 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
قرية جازان التراثية تكرم رواد الفن الشعبي غدًا
GMT 07:15 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
ساني يأمل في وضع بصمته مع المنتخب الألماني
GMT 01:04 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
محمد صبحى يكشف أسرار مسرحية" خيبتنا" في برنامج "هو دة"
GMT 18:30 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
"بي إم دبليو" الألمانية تُعلن عن سيارة "i3" في السوق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك