الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 15:10:16 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 15:10:16 بتوقيت أبوظبي
نصائح لتجنب آلام الرقبة أثناء استخدام الهواتف الذكية
نصائح لتجنب آلام الرقبة
القاهرة - صوت الامارات
من المؤسف أن عضلات الرقبة المشدودة والمؤلمة، قد صارت أمراً عادياً لكثير من الاشخاص هذه الأيام. ويقول خبراء الصحة إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك الألم أيضاً استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة.
لذلك يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من الوضع الذي هو عليه. وكقاعدة عامة، تنصح حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، وهي جمعية ألمانية تعمل على تعزيز ونشر الأبحاث المتعلقة بمنع آلام الظهر، بمحاولة النظر إلى أسفل في الهاتف، ولكن من دون خفض الرأس.
كما تنصح أيضاً بممارسة تمارين لتقوية الظهر لتجنب آلام الرقبة، والتي تقول عنها إنها عادة ما تكون ناتجة عن شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية، وأعلى الظهر.
وتقول حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، إن أكثر شيء مفيد بشكل خاص، هو توفر مكان عمل "صديق للظهر"، مع وجود كرسي مكتب يتيح الجلوس الديناميكي على سبيل المثال، أو مكتب قابل لتعديل ارتفاعه، لكي يتيح للمرء أن يعمل واقفا بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضا
باحثون يكشفون "جين النحافة" وعلاقته بعدم زيادة الوزن
7 مخاطر صحية قد تصيب الإنسان عند تناول لحوم الأبقار
- الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير GMT 02:26 2026 كيف يؤثر التهاب البروستاتا على مجرى البول ويسبب صعوبة التبول
- الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير GMT 08:03 2026 دراسة أميركية تكشف سر فشل انتقال فيروس الإنفلونزا بين المتطوعين
- الخميس ,15 كانون الثاني / يناير GMT 02:26 2026 تغييرات بسيطة في النظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية قد تطيل العمر
- الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:55 2025 مضادات الأكسدة في الفواكه تقلل تأثير التلوث على وظائف الرئة
GMT 02:26 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
كيف يؤثر التهاب البروستاتا على مجرى البول ويسبب صعوبة التبول
GMT 08:03 2026 الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير
دراسة أميركية تكشف سر فشل انتقال فيروس الإنفلونزا بين المتطوعين
GMT 02:26 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
تغييرات بسيطة في النظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية قد تطيل العمر
GMT 04:01 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
أفضل وقت لتناول فيتامين أ للحفاظ على صحة النظر
GMT 23:55 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
مضادات الأكسدة في الفواكه تقلل تأثير التلوث على وظائف الرئة
أسعار النفط ترتفع أكثر من 2% مع تعثر محادثات أمريكا وإيران
لندن - صوت الإمارات
سجلت أسعار النفط العالمية ارتفاعاً بأكثر من 2%، مدفوعة بتزايد المخاوف في الأسواق بعد تعثر المحادثات بين الولايات المتحدة الأمريكية وإيران، ما عزز المخاوف من تصاعد التوترات الجيوسياسية في المنطقة. ويعكس هذا الارتف...المزيدتطورات الحالة الصحية للفنان هاني شاكر وسط متابعة ودعوات بالشفاء
القاهرة - صوت الإمارات
كشفت الفنانة نادية مصطفى عن آخر تطورات الحالة الصحية للفنان هاني شاكر، موضحة أن وضعه الصحي لم يشهد أي تغييرات ملحوظة حتى الآن، وأن حالته ما زالت مستقرة دون تحسن أو تدهور. وأشارت إلى أن المرحلة الحالية تتطلب دعماً م...المزيدالبيت الأبيض يتهم الصين بسرقة تقنيات الذكاء الاصطناعي الأميركية
واشنطن ـ صوت الإمارات
اتهم البيت الأبيض الصين، الخميس، بالضلوع في سرقة الملكية الفكرية لمختبرات ذكاء اصطناعي أميركية على نطاق صناعي، وذلك في مذكرة تهدد بتوتر العلاقات قبل قمة مرتقبة بين الزعيمين الأميركي والصيني الشهر المقبل. وكتب مد...المزيدمحمد الشرقي يشهد توقيع مذكرة تفاهم بين بيت الفلسفة وجائزة المقال الإماراتي
الفجيرة - صوت الإمارات
شهد الشيخ محمد بن حمد الشرقي ولي عهد الفجيرة في مكتبه بالديوان الأميري توقيع مذكرة تفاهم بين بيت الفلسفة بالفجيرة وجائزة المقال الإماراتي، بهدف تعزيز التعاون الثقافي والفكري ودعم الإبداع والكتابة في الدولة. ووقّ...المزيدعمر مرموش يقترب من إنجاز تاريخي في نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي
لندن - صوت الإمارات
يواصل عمر مرموش، نجم منتخب مصر ولاعب مانشستر سيتي، سعيه لكتابة فصل جديد في مسيرة المحترفين المصريين، مع اقتراب نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي، حيث تزداد طموحاته لتحقيق إنجاز جديد في الملاعب الإنجليزية. ومن المقرر أن...المزيدالإفراط في المضادات الحيوية يهدد صحة الأطفال ويضعف مقاومة البكتيريا
واشنطن ـ صوت الإمارات
كشفت دراسة طبية حديثة عن اتجاه متصاعد في وصف المضادات الحيوية للأطفال، خصوصاً بين من يعانون من أمراض مزمنة معقدة، ما يسلط الضوء على تحديات متزايدة في التعامل مع العدوى لدى هذه الفئة. زيادة في معدلات الوصف أجريت ال...المزيديارا السكري تتألق بإطلالات كلاسيكية راقية
القاهرة - صوت الإمارات
تواصل الفنانة الشابة يارا السكري لفت الأنظار بإطلالاتها الأنيقة التي تعكس أسلوباً كلاسيكياً معاصراً، حيث استطاعت أن تجمع بين البساطة والرقي في اختياراتها اليومية والمسائية، بالتوازي مع نجاحها الفني اللافت، خاصة بعد دورها في مسلسل علي كلاي الذي عزز من حضورها بين نجمات جيلها. وفي أحدث ظهور لها، خطفت يارا الأنظار بإطلالة أنيقة خلال لقاء إعلامي مع إسعاد يونس، حيث ارتدت جمبسوت أسود بتصميم مجسم يبرز القوام مع أرجل واسعة، تميز بفتحة ياقة على شكل مثلث وتفاصيل عصرية ناعمة. وأكملت الإطلالة بحذاء كلاسيكي مدبب وإكسسوارات فضية رقيقة، مع شعر منسدل بأسلوب بسيط يعكس أناقتها الهادئة. ويظهر بوضوح ميل يارا السكري إلى الستايل الكلاسيكي في تنسيقاتها اليومية، إذ أطلت بإطلالة صباحية ناعمة نسقتها من تنورة ميدي بيضاء بقصة بليسيه واسعة، مع قمي...المزيدGMT 18:24 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
جيمي كيميل يرفض الاعتذار عن نكتة حول ميلانيا ترامب ويؤكد أنها سخرية إعلامية
GMT 20:13 2026 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
عمر مرموش يقترب من إنجاز تاريخي في نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي
GMT 18:47 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
الشارقة للكتاب ووزارة الشباب والثقافة والتواصل المغربية تعززان التعاون في صناعة النشر
GMT 17:35 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
قيادات إعلامية تؤكد ضرورة إدارة استباقية لصورة الخليج عالميًا وتعزيز قوته الناعمة
GMT 18:39 2026 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
الإفراط في المضادات الحيوية يهدد صحة الأطفال ويضعف مقاومة البكتيريا
GMT 18:42 2026 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
بري يؤكد ثبات موقفه لا تفاوض مباشر مع إسرائيل والثقة مع جمهوره راسخة كالجبال
GMT 18:46 2026 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
مجلس الوزراء السعودي يشيد بإنجازات رؤية 2030 ويؤكد دعم السلم والاستقرار العالمي
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 10:33 2016 الخميس ,05 أيار / مايو
أزياء الزمن الجميل
GMT 14:18 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
"نيابة مرور أبوظبي" تبدأ تخفيض قيمة المخالفات المرورية
GMT 15:28 2020 الجمعة ,31 كانون الثاني / يناير
أول ردّ من الإعلامية الكويتية على فيديو تعنيف ابنها داخل منزلها
GMT 09:23 2019 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
شرطة دبي تُطلع هيئة الطرق على تجربتها في الإعلام الأمني
GMT 06:50 2014 الخميس ,25 أيلول / سبتمبر
المراهقون البدناء الأكثر حصولاً على رواتب منخفضة في حياتهم المهنية
GMT 06:05 2014 الأحد ,21 أيلول / سبتمبر
البالغون ممن تخطوا 45 عامًا يقصرون في تقوية عضلاتهم
GMT 10:53 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
علي بن تميم يتسلم عضوية "كلنا شرطة"
GMT 16:52 2013 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية هم الأكثر عرضة للقتل
GMT 13:52 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان
قنوات "فوكس نيوز" تواجه دعوى قضائية بالتحرّش الجنسي
GMT 06:18 2014 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
الطبعة السادسة من "يوما ما كنت إسلاميا" للكاتب أحمد أبوخليل
GMT 14:04 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
عوامل ضرورية لاختيار الستائر وفقًا لشكل النوافذ واتساعها
GMT 14:12 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
الإفصاح عن سيارة عبدالحليم حافظ التي ذهب بها إلى منزل الرئيس السادات
GMT 04:56 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
سماع دوي انفجار في مدينة الظهران شرق السعودية
GMT 03:31 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
نادي "توتنهام" الإنجليزي يقترب من معانقة أول لقب منذ 13 عامًا
GMT 12:58 2020 الخميس ,27 آب / أغسطس
أشياء لا تعرفينها عن العارضة كلوديا شيفر في عيد ميلادها الـ50
GMT 17:54 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
تعاون جديد يجمع حسن شاكوش وعمر كمال في صيف 2021
GMT 07:07 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
هاينز رومينيجه يرد على رئيس الاتحاد الألماني لكرة القدم ويدعو إلى حل مشاكله الداخلية
GMT 16:19 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
موديلات أظافر ناعمة مناسبة لشهر رمضان
GMT 00:22 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
رامي جمال يشوق الجمهور لأغنيته الجديدة "سقف" بطرح البوستر
GMT 22:05 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
خلافات حادة داخل الحكومة اللبنانية بشأن الورقة الإصلاحية المقترحة من رئيس الوزراء
GMT 21:46 2019 السبت ,20 تموز / يوليو
عائدا من فرنسا .. شيخ الأزهر يصل القاهرة اليوم بعد رحلة علاج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك