الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 20:01:41 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 20:01:41 بتوقيت أبوظبي
نصائح لتجنب آلام الرقبة أثناء استخدام الهواتف الذكية
نصائح لتجنب آلام الرقبة
القاهرة - صوت الامارات
من المؤسف أن عضلات الرقبة المشدودة والمؤلمة، قد صارت أمراً عادياً لكثير من الاشخاص هذه الأيام. ويقول خبراء الصحة إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك الألم أيضاً استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة.
لذلك يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من الوضع الذي هو عليه. وكقاعدة عامة، تنصح حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، وهي جمعية ألمانية تعمل على تعزيز ونشر الأبحاث المتعلقة بمنع آلام الظهر، بمحاولة النظر إلى أسفل في الهاتف، ولكن من دون خفض الرأس.
كما تنصح أيضاً بممارسة تمارين لتقوية الظهر لتجنب آلام الرقبة، والتي تقول عنها إنها عادة ما تكون ناتجة عن شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية، وأعلى الظهر.
وتقول حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، إن أكثر شيء مفيد بشكل خاص، هو توفر مكان عمل "صديق للظهر"، مع وجود كرسي مكتب يتيح الجلوس الديناميكي على سبيل المثال، أو مكتب قابل لتعديل ارتفاعه، لكي يتيح للمرء أن يعمل واقفا بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضا
باحثون يكشفون "جين النحافة" وعلاقته بعدم زيادة الوزن
7 مخاطر صحية قد تصيب الإنسان عند تناول لحوم الأبقار
- الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير GMT 02:26 2026 كيف يؤثر التهاب البروستاتا على مجرى البول ويسبب صعوبة التبول
- الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير GMT 08:03 2026 دراسة أميركية تكشف سر فشل انتقال فيروس الإنفلونزا بين المتطوعين
- الخميس ,15 كانون الثاني / يناير GMT 02:26 2026 تغييرات بسيطة في النظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية قد تطيل العمر
- الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:55 2025 مضادات الأكسدة في الفواكه تقلل تأثير التلوث على وظائف الرئة
GMT 02:26 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
كيف يؤثر التهاب البروستاتا على مجرى البول ويسبب صعوبة التبول
GMT 08:03 2026 الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير
دراسة أميركية تكشف سر فشل انتقال فيروس الإنفلونزا بين المتطوعين
GMT 02:26 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
تغييرات بسيطة في النظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية قد تطيل العمر
GMT 04:01 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
أفضل وقت لتناول فيتامين أ للحفاظ على صحة النظر
GMT 23:55 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
مضادات الأكسدة في الفواكه تقلل تأثير التلوث على وظائف الرئة
ترمب يعلن إغلاقًا جزئياً رغم التوصل لاتفاق تمويل في اللحظة الأخيرة
واشنطن - صوت الإمارات
أعلنت الحكومة الفيدرالية الأمريكية إغلاقاً جزئياً، بعد أن بدأ انقطاع التمويل رسمياً منتصف ليل السبت بتوقيت شرق الولايات المتحدة، رغم أن مجلس الشيوخ وافق في اللحظات الأخيرة على اتفاق تمويل يغطي معظم الوكالات حتى س...المزيد
روس كوسموس تطوّر منظومة جديدة لمراقبة سلامة المركبات الفضائية والأقمار الصناعية
موسكو - صوت الإمارات
طوّرت مؤسسة "روس كوسموس"، منظومة جديدة ستستخدم في مراقبة المركبات الفضائية والأقمار الصناعية للتحقق من سلامة هياكلها أثناء تواجدها في الفضاء. وقالت المؤسسة إن المنظومة الجديدة التي تدعى "نظام التصوير المس...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة - شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيدزوجة ليفاندوفسكي تلمح لنهاية مشواره مع برشلونة هذا الموسم
مدريد - صوت الإمارات
يبدو أن مستقبل النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي مع نادي برشلونة يقترب من نهايته، على الأقل وفق ما ألمحت إليه زوجته آنا ليفاندوفسكي، التي توقعت أن يكون الموسم الحالي هو الأخير للمهاجم المخضرم بقميص الفريق الكتالون...المزيددراسة حديثة تعيد النظر في فهم الاكتئاب والقلق بعد اكتشاف جذور وراثية مشتركة
واشنطن - صوت الإمارات
كشفت دراسة حديثة أن عدداً من الاضطرابات النفسية قد يشترك في عوامل وراثية واحدة، ما يشير إلى أن أجزاء من الحمض النووي قد تمثل السبب الجذري لأكثر من حالة نفسية، وفقاً لما نقلته شبكة «فوكس نيوز». وحسب بيان صحافي،...المزيدنجمات الدراما السورية يخطفن الأنظار بإطلالات راقية في حفل Joy Awards
الرياض - صوت الإمارات
سجّلت النجمات السوريات حضوراً لافتاً في حفل Joy Awards 2026، حيث تحولت السجادة البنفسجية إلى مساحة استعراض للأناقة الراقية والذوق الرفيع، في مشاركة حملت رسائل فنية وجمالية عكست مكانة الدراما السورية عربياً. وتنوّعت الإطلالات بين التصاميم العالمية الفاخرة والابتكارات الجريئة، في مزيج جمع بين الكلاسيكية والعصرية، وبين الفخامة والأنوثة. كاريس بشار خطفت الأنظار بإطلالة مخملية باللون الأخضر الزمردي، جاءت بقصة حورية أبرزت رشاقتها، وتزينت بتفاصيل جانبية دقيقة منحت الفستان طابعاً ملكياً. واكتملت إطلالتها بمجوهرات فاخرة ولمسات جمالية اعتمدت على مكياج سموكي وتسريحة شعر كلاسيكية مرفوعة، لتحتفل بفوزها بجائزة أفضل ممثلة عربية بحضور واثق وأنيق. بدورها، أطلت نور علي بفستان كلوش داكن بتصميم أنثوي مستوحى من فساتين الأميرات، تميز بقصة مكش...المزيدGMT 00:12 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
بزشكيان يؤكد أن ترمب ونتنياهو وأوروبا أثاروا التوتر في احتجاجات إيران
GMT 08:35 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:59 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:48 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 5.2 ريختر يضرب أيسلندا
GMT 21:33 2025 الثلاثاء ,15 إبريل / نيسان
الطيران المدني الإماراتي يعلن استئناف رحلاته الجوية إلى سوريا
GMT 23:18 2025 الإثنين ,14 إبريل / نيسان
38 شهيدا بالقطاع والاحتلال يوجه أوامر إخلاء جديدة في خان يونس
GMT 11:04 2020 السبت ,15 آب / أغسطس
أجمل أنماط الأناقة التي ظهرت بأسبوع موضة الرجال في باريس
GMT 23:16 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
المرأة "الثور" تكره التجاهل والانتقاد وتتمتع بأنانية نابعة من حب الذات
GMT 20:23 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
قد تمهل لكنك لن تهمل
GMT 16:31 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
روبوتان يحملان شعار أولمبياد 2020 يدهشان الطلاب في "طوكيو"
GMT 10:59 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
مدوّنات موضة عربيات يقدمن إطلالات محتشمة في رمضان
GMT 11:27 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
المرشدة سحر تكشف الوجهات الأكثر جذبًا للسائحين آخر الصيف
GMT 06:03 2014 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر
دراسة تثبت أن مشاهدة أفلام الحركة تزيد محيط خصرك
GMT 08:44 2017 الجمعة ,18 آب / أغسطس
دراسة تكشف عن علاقة المشروبات الغازية والإصابة بالسكتة الدماغية
GMT 20:32 2014 الخميس ,11 أيلول / سبتمبر
رفع رسوم التسجيل العقاري في دبي إلى 4%
GMT 09:46 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
رفع لافتات كبيرة في المكلا تضمن عبارات شكر للإمارات
GMT 08:20 2013 السبت ,01 حزيران / يونيو
المقاتلون الأجانب يجعلون من سورية المسرح الأول لـ"الجهاد" العالمي
GMT 00:46 2019 الخميس ,09 أيار / مايو
"صحة دبي" تعلن تطبيق نظام الـ"باركود" في تداول جميع الأدوية
GMT 11:02 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
الشرطة الروسية تتمكن من توقيف "سفاحة" عمرها 80 عامًا
GMT 11:17 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
عبير الأنصاري تتعجب من فستان الفنانة "غادة عادل" الرديء
GMT 13:34 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
معرض تكنولوجيا الطاقة "ويتيكس 2018" يرعى 70 جهة وشركة محلية
GMT 17:03 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على طريقة وضع "مكياج سموكي" وفقًا لشكل العين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك