أنشطة رياضية مميزة لحرق سُعرات شوكولاتة "عيد الفصح"

تعد الشوكولاتة من المواد الغذائية الممتلئة بالسعرات الحرارية؛ إذ يقولون أن قطعة صغيرة منها على الشفاه تساوي وقت طويل من أجل الحصول على جسم رشيق.

أما شوكولاتة عيد الفصح فإن لها حسابات أخرى؛ فمجرد بيضة شوكلاتة واحدة تحتاج إلى 19 دقيقة من المشي لتتمكن من حرقها، إذ تحتوي على نحو 7 ملاعق صغيرة من السكر، وهو أكثر من المعدل الذي توصي به منظمة الصحة العالمية للفرد يوميًا، وهو 50 غرامًا.

وشوكولاتة كيت كات شنكي "بيضة عيد الفصح" والشوكولاتة التي تأتي معها، قد تستغرق 45 دقيقة على الدراجة الهوائية لحرقها، إذ تحتوي على نحو 24 ملعقة سكر أبي 95.5 غرامًا وهو ضعف الموصي به يوميًا من قِبل منظمة الصحة العالمية.

وهنا، يوصي المدربون بحرق وتعويض السعرات الحرارية التي قد تستهلك نهاية الأسبوع، وذلك وفقًا لكل نوع خاص من الشوكولاتة؛ فبيضة الكريمة تحتوي على 177 سعر حراري، ولذلك يفضل القفز لمدة 19 دقيقة لحرقها، إذ تُحرق 19 سعر في الدقيقة الواحدة.

أما شوكولاتة ليندت الصغيرة الذهبية 50 غرامًا فتحتوي على 275 سعر حراري، ولذلك يفضل القيام بنشاط المعدة الدائري لمدة 30 دقيقة، وشوكولاتة ليندت الأرنب 100 غرامٍ، فتحتاج إلى ساعة من ممارسة رياضة الكارديو، التي تنشط العضلات، لمدة ساعة.

وبيضة ميني كادبوري 90 غرامًا، ذات 444 سعر حراري تحتاج إلى ممارسة رياضة الزومبا لمدة 50 دقيقة، أما ميني كادبوري دايم 86 غرامًا فتحتوي على 480 سعر حراري وتحتاج إلى نشاط كثيف، والتي تتطلب حرق 500-700 سعر في الدقيقة الواحدة.

وشوكولاتة مالتيزرز الأرنب تحتوي على 156 سعر حراري، وينبغي القيام برياضة التجديف في الماء 4 جلسات لمدة 4 دقائق.

وكيت كات شنكي المتوسطة تحتوي على 836 سعر حراري، وتحتاج إلى رياضة مكثفة لحرق 300 سعر كل 45 دقيقة، أي إجمالي ساعتين و15 دقيقة.

وهناك فليك كادبوري 75 غرامًا، تحتوي على 828 سعر حراري، وتحتاج إلى نشاط بدني يحرق 500 سعر في الساعة.

وبيضة سمارتيز المتوسطة تحتوي على 626 سعر حراري، وتحتاج إلى 3 فصول من الرياضة المكثفة، والتي تحرق 30 سعر في الدقيقة، أي بإجمالي ساعة ونصف.