ترقب لظهور ترامب في نهائي كأس العالم 2026 وسط تنسيق مع الفيفا حريق ضخم يثير القلق في هيوستن بالتزامن مع استضافة مباريات كأس العالم 2026 إيران تعلن اختتام المفاوضات الفنية مع الولايات المتحدة في سويسرا النجمة الإماراتية أحلام تهنئ المنتخب المصري بعد الفوز على نيوزيلندا الصحافة البريطانية تشيد بأداء المنتخب المصري ومحمد صلاح بعد الفوز على نيوزيلندا رئيس الوزراء البريطاني كير ستارمر يعلن استقالته ويمهد لمرحلة سياسية جديدة في بريطانيا مضيق هرمز لا يزال مغلقًا وسط تضارب في المواقف وتوترات إقليمية متصاعدة قطر تعلن انطلاق أعمال "قمة بحيرة لوسيرن" والاجتماع الأول للجنة رفيعة المستوى بمشاركة ممثلين عن الولايات المتحدة وإيران وقطر وباكستان اجتماع ثلاثي ينعقد الآن لبحث الحرب في لبنان وأصول إيران المجمدة 7 شهداء ومصاب في غارتين إسرائيليتين استهدفتا البقاع الغربي وجنوب لبنان

أخر الأخبار

تعتبر طريقة سريعة وآمنة ومجانية تمامًا

تعرف على أسرع وسيلة لتحسين مزاجك في 12 دقيقة

GMT 15:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

صوت الإمارات - تعرف على أسرع وسيلة لتحسين مزاجك في 12 دقيقة

تحسين المزاج

واشنطن - صوت الإمارات

طرح علماء نفس من جامعة ولاية آيوا الأمريكية وسيلة فعالة لتحسين المزاج خلال وقت قصير، من خلال إظهار العطف للآخرين.

ووفقا لهؤلاء الخبراء فإن إظهار العطف للآخرين يعتبر طريقة سريعة وآمنة ومجانية تماما، يمكن من خلالها التقليل من القلق وزيادة الشعور بالعلاقات الاجتماعية.

وقد تأكد العلماء من نجاعة هذه الطريقة عمليًا، من خلال دعوة مجموعة من الطلاب للمشاركة في الدراسة، وكان يتعين عليهم التجول في مبنى الجامعة لمدة 12 دقيقة والقيام بإحدى هذه التقنيات:

إقرا ايضًا:

"كتمان الأسرار" يزيد القلق ويؤثر على عمل الدماغ

النظر إلى الأشخاص الذين يمرون جانبا، والتفكير: "أريد أن يكون هذا الشخص سعيدا".

التفكير في العلاقة مع المحيطين، وفي المشاعر والآمال التي يمكن مشاركتها معهم.

التفكير في الأشخاص المقابلين، في أنهم أفضل من أي شخص جرى الحديث معه حتى الآن.

لكن التقنية الثالثة لم تحقق أي فائدة، فقد بقي مزاج المشاركين في التجربة على نفس المستوى أو حتى أنه تدهور، وأوضح علماء النفس أن أي مقارنة مع الآخرين تعد استراتيجية تنافسية، وبالتالي ترتبط بالإجهاد والقلق.

كما أظهرت التجربة، أن الأسلوب الأول أكثر فعالية، إذ إن المشاركين في التجربة من الذين تمنوا السعادة للآخرين، شعروا بسعادة أكثر من غيرهم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على أسرع وسيلة لتحسين مزاجك في 12 دقيقة

تحسين المزاج

واشنطن - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة الإماراتية أحلام

أبوظبي - صوت الإمارات

تطبيق الدردشة "واتساب"

واشنطن ـ صوت الإمارات

الأميرة ديانا

لندن - صوت الإمارات

قائد المنتخب المصري حسام حسن

واشنطن ـ صوت الإمارات

الأمم المتحدة تحذر من تفاقم تفشي الإيبولا في الكونغو

واشنطن ـ صوت الإمارات

نانسي عجرم بفستان باللون "البيبي بلو"

بيروت - صوت الإمارات