محمد صلاح ضمن المرشحين لجائزة الحذاء الذهبي في كأس العالم 2026 وسط منافسة عالمية شرسة الأرصاد اليابانية تحذر من اقتراب إعصار من اليابسة وسط أمطار غزيرة وأوامر إخلاء واسعة غوغل تطلق ميزة التقاط الصور بغمزة العين في نظارتها الذكية وسط مخاوف متزايدة من الخصوصية كوريا الجنوبية تطلق تطبيقاً لتتبع الملاحقة لحماية النساء وسط جدل حول فعاليته تراجع أسعار النفط مع تعافي الملاحة في مضيق هرمز وتهدئة التوترات بين واشنطن وطهران هولندا تتفوق على تونس بثلاثة أهداف وتتأهل إلى دور الـ32 في كأس العالم 2026 الوكالة الدولية للطاقة الذرية تدعو إلى نظام تحقق مشدد في إيران وسط جدل مستمر حول الاتفاق النووي حريق يلتهم حافلة كهربائية في لندن وسط موجة حر قياسية وتسجيل أعلى درجات حرارة في تاريخ المدينة المغرب يكتب التاريخ ويصبح أول منتخب عربي يبلغ الأدوار الإقصائية في كأس العالم 3 مرات منتخب مصر يرفع الاستعدادات لمواجهة إيران في كأس العالم 2026

أخر الأخبار

نجاح الحميات الغذائية يعتمد على العلاقة بالسلوكيات وليس نوعية الطعام

GMT 14:37 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان

صوت الإمارات - نجاح الحميات الغذائية يعتمد على العلاقة بالسلوكيات وليس نوعية الطعام

الطعام الصحي

واشنطن ـ صوت الإمارات

يرتكز التفكير التقليدي في الأكل الصحي على ما يأكله الإنسان، مثل زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات، أو تقليل الوجبات السريعة وحساب السعرات الحرارية. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذا التركيز وحده لا يكفي للحفاظ على صحة جيدة أو الوقاية من السمنة، إذ تلعب السلوكيات والمواقف تجاه الطعام دوراً أساسياً.

فعلى سبيل المثال، الانشغال المفرط بالأطعمة الصحية فقط، المعروف باسم الأورثوركسيا، لا يضمن صحة أفضل، بل قد يؤدي إلى صعوبات في العلاقات الاجتماعية وتراجع جودة الحياة. وتشير الدراسات إلى أن تحويل الاهتمام من الطعام نفسه إلى تجربة الأكل—مثل الانتباه لشعور الجوع والشبع، ومشاركة الوجبات مع الآخرين، والاستمتاع بالطعام دون شعور بالذنب—يحقق فوائد صحية ونفسية ملموسة، بما في ذلك تحسين النظام الغذائي وخفض مؤشر كتلة الجسم.

وتبرز تحديات الأكل الصحي بشكل أكبر في بيئات تشجع على الإفراط في الأكل، مع انتشار الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة السكرية، وارتفاع تكاليف الطعام الصحي، خاصة في المجتمعات الأقل حظاً اقتصادياً. كما تؤثر العادات الغذائية والأكل العاطفي على قدرة الفرد على اتباع نمط صحي.

ويشير الخبراء إلى أن تبني أسلوب "الأكل الحدسي" يمكن أن يكون أكثر فعالية من اتباع حمية صارمة، حيث يركز على الاستماع لإشارات الجسم حول متى وكم نأكل وما نحتاجه غذائياً، مع تبني نهج متوازن ومرن تجاه الطعام. ويشمل ذلك تناول كميات صغيرة من الأطعمة المحظورة دون شعور بالذنب، وتناول الوجبات مع الآخرين لتحسين العلاقة مع الطعام وتعزيز الصحة العامة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نجاح الحميات الغذائية يعتمد على العلاقة بالسلوكيات وليس نوعية الطعام

الطعام الصحي

واشنطن ـ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة الإماراتية أحلام

أبوظبي - صوت الإمارات

شركة غوغل

نيويورك - صوت الإمارات

الأميرة ديانا

لندن - صوت الإمارات

قائد منتخب مصر محمد صلاح

واشنطن ـ صوت الإمارات

النوم العميق

واشنطن ـ صوت الإمارات

نانسي عجرم بفستان باللون "البيبي بلو"

بيروت - صوت الإمارات