6 أسباب تجعلك تشعر ببرودة أطرافك في فصل الشتاء

يُعاني بعض الأشخاص من صعوبات كثيرة في فصل الشتاء، أبرزها شعورهم الدائم ببرودة أجسادهم، بخاصة الأطراف.

 أقرأ أيضًا : دراسة أميركيّة تُوضّح تأثير التوتّر والإجهاد على الذاكرة وحجم الدماغ

وكشف موقع "هيلث" ,عن 6 أشياء قال إنها أسباب شعورك بالبرودة حتى عندما يكون الجو مناسب في فصل الشتاء، مشيرًا إلى أن بعضها ربما يشير إلى إصابة ببعض الأمراض، بخاصة إذا كنت تشعر بأن أطرافك تكاد تتجمد.

وأوضح الموقع أن النساء تشعر بالبرودة أكثر من الرجال، في حين يكون مرضى السكري، والأشخاص، الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.

1- نقص الوزن

وتجعل النحافة الزائدة الجسم يفتقر إلى المستوى الكافي من الدهون المطلوبة لعزلك عن درجات الحرارة الباردة، كما أن نقص الغذاء يعني أن الجسم لا يمتلك سعرات حرارية كافية لحمايته من البرودة، وهو ما يجب تجنبه بتناول غذاء مناسب.

2- نقص الحديد

يعتبر نقص الحديد في الجسم سببًا رئيسيًا في شعورك بالبرودة الدائمة، لأن معادن الحديد لها دور مهم في قدرة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى كل خلايا الجسم، بصورة تنعكس على قدرتها على مقاومة البرودة، ولتجنب ذلك يجب تناول الأطعمة، التي تحتوي على هذا المعدن وبخاصة البيض والأسماك.

3- مشاكل الدورة الدموية

ويتسبّب عدم تدفق الدم إلى الأطراف، في الشعور بالبرودة بصورة كبيرة، وهذا ربما يشير إلى وجود مشاكل في الدورة الدموية وكفاءة القلب وقدرتها على ضخ الدم إلى الأطراف، أو ربما يكون سببها وجود مشاكل في شرايين الجسم.

4- قلة النوم

يؤدي قلة النوم إلى التأثير على قدرة العقل على تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يؤدي ذلك إلى نقص ضخ الدماء إلى الجسم وتراجع مستويات درجة حرارة الجسم.

5- نقص المياه

يمثّل الماء نسبة 60 في المائة من وزن جسم الإنسان، وهو يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، وفي حالة نقص الماء فإن مستويات الحرارة في الجسم لا تصل إلى المستويات المطلوبة، بصورة تجعل الشخص يشعر ببرودة دائمة.

6- نقص الفيتامينات

يؤدي نقص فيتامين "بي — 12" إلى انخفاض قدرة الجسم على صنع خلايا الدم الحمراء، التي تساهم في نقل الأكسجين إلى أطراف الجسم، وهو ما يعني انخفاض قدرتها على مقاومة البرودة.

قد يهمك أيضًا  :

العلم يكشف عن مخاطر غير مُتوقعة لعادة النوم في منتصف النهار

تناول عصير البرتقال يوميًا يمنع فقدان الذاكرة عند الشيخوخة