اليابان تستعد لإجراءات طارئة لمواجهة الهجمات الإلكترونية وتعويض المتضررين مسيرات الدعم السريع تستهدف محطتي كهرباء بالقضارف وتقطع التيار عن شرق السودان مقتل إسرائيليين اثنين إثر تعرضهما لإطلاق نار في تل أبيب مقتل عدد من قيادات الدعم السريع في غارات جوية للجيش السوداني بعدة جبهات عمر مرموش يسعى لمواصلة التألق مع توتنهام أمام تشيلسي في الدوري الإنجليزي الخطوط الجوية السويسرية تمدد تعليق رحلاتها إلى دبي حتى 25 نوفمبر المقبل صندوق النقد الدولي يحذر من انكماش اقتصادات الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وباكستان بنسبة 1.3% بسبب الحرب صندوق النقد الدولي يحذر من ارتفاع أسعار الطاقة وتباطؤ النمو بسبب اضطرابات الإنتاج والتجارة الحرس الثوري الإيراني يعلن اندلاع حرائق في 3 سفن غربي مضيق هرمز بعد اصطدامها بألغام بحرية عاصفة "جوزفين" تقترب من الساحل الشرقي للولايات المتحدة وتحذيرات من تأثيرات محتملة على 9 ولايات

أخر الأخبار

مكملات غذائية شائعة قد تسبب الأرق وتؤثر على جودة النوم

GMT 10:53 2026 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر

صوت الإمارات - مكملات غذائية شائعة قد تسبب الأرق وتؤثر على جودة النوم

جودة النوم

واشنطن ـ صوت الإمارات

يحذر خبراء الصحة من أن بعض المكملات الغذائية المتناولة لدعم الصحة قد تنقلب بنتائج عكسية لتعطل النوم والأرق، خصوصًا إذا أُخذت في أوقات متأخرة، مشيرين إلى أنواع رئيسية شائعة تتداخل مكوناتها مع دورة الراحة اليومية.

وأوضح الدكتور بيتر كوهين، أستاذ الطب المشارك بجامعة هارفارد، أن مكملات ما قبل التمرين وإنقاص الوزن والطاقة مليئة بالكافيين المخفي الذي يعرقل الاسترخاء.

وذكر أن الملصقات التجارية تفتقر في كثير من الأحيان إلى الإفصاح الدقيق عن الكميات الفعلية، أو تغفل ذكر وجود المادة أصلًا، وفقًا لموقع "هيلث".

وتلعب مكملات فيتامين "ب12" دورًا مزدوجًا، فبينما تدعم وظائف الأعصاب وإنتاج الطاقة وتنظيم هرمون الميلاتونين لمن يعانون نقصًا فيه، تشير أبحاث متباينة إلى احتمالية تسببها في تقليل ساعات النوم الليلية.

وأوضحت الدكتورة فريحة عباسي-فاينبرغ، من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أن الأدلة العلمية حول ارتباط "ب12" بالأرق لا تزال بحاجة لمزيد من الدراسات الشاملة لتأكيد العلاقة.

أما على صعيد الفيتامينات المتعددة، ورغم غياب الأدلة القاطعة على تداخلها المباشر مع النوم، فإن احتواء بعضها على فيتامين "ب12"، إلى جانب نتائج دراسات سابقة أشارت إلى بلاغات عن أرق واستيقاظ ليلي متكرر بين متعاطيها، يجعل الحذر واجبًا، مع التأكيد على أن تلك الدراسات ذات عينات صغيرة وتعتمد على بيانات شخصية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مكملات غذائية شائعة قد تسبب الأرق وتؤثر على جودة النوم

جودة النوم

واشنطن ـ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران - صوت الإمارات

الفنانة المصرية الشابة ياسمينا العبد - الصورة من حساب ياسمينا العبد على فيسبوك

القاهرة - صوت الإمارات

منصة يوتيوب

نيويورك - صوت الإمارات

الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت» ضمن فعاليات معرض بيروت

بيروت – أحمد الحاج

المهاجم الفرنسي كيليان مبابي

برشلونة - صوت الإمارات

كبار السن الصورة من (unsplash)

كاليفورنيا - صوت الإمارات

لينا صوفيا بالوردي

القاهرة - صوت الإمارات