الحوثيون في اليمن يعلنون استهداف مواقع عسكرية جنوب إسرائيل مقتل جندي إسرائيلي من لواء كفير برصاص قناص شمال قطاع غزة نتنياهو يريد دعم ترامب لاتخاذ خطوات أكثر صرامة ضد إيران بما في ذلك العمل العسكري ضد برنامجها النووي مقتل عشرة أشخاص بقصف إسرائيلي على مدرسة للأونروا تؤوي نازحين في غزة النيابة الفرنسية تطالب بحبس مارين لوبان بقضية اختلاس أموال البرلمان الأوروبي الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فلسطين كارثي وعلى إسرائيل وقف الحرب وعدم استهداف المستشفيات ليفربول يُغري أرنولد بعقد خرافي لمنع انضمامه إلى ريال مدريد الخارجية الإيرانية تنفي المزاعم بشأن لقاء إيلون ماسك بممثل إيران في الأمم المتحدة انقطاع الكهرباء في مستوطنات الجليل الغربي بعد اعتراض طائرات مسيرة من لبنان صفارات الإنذار تدوي في إيلات والجيش الإسرائيلي يرصد صاروخا من الشرق

أخر الأخبار

يجب تناول أطعمة بعينها للحفاظ على نسبة السكّر المثالية في الدم

تقرير يكشف أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكّري اتباعها

GMT 08:34 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان

صوت الإمارات - تقرير يكشف أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكّري اتباعها

مرض السكري

لندن - صوت الإمارات

يؤدي مرض السكري إلى قلة قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز الموجود بالدم، وقد ينتج عنه مشاكل صحية، إذا لم يتم التحكم فيه، وتوجد أنواع مختلفة من مرض السكري، لكن في جميع الحالات يجب أن يتم اتباع النصائح الخاصة بالعلاج منه.

ويجب على من يعاني من هذا المرض اتباع بعض النصائح من أجل تجنب الإصابة بمضاعفات قد تؤثر على صحته، بحسب موقع "ديلي ميديكال"، الذي أورد 6 من أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكري اتباعها.

1- التخلص من الوزن الزائد

الوزن الصحي يمنحك القدرة على مواجهة أي أمراض بكفاءة أكبر، ويساعدك في التحكم في نسبة السكر في الدم.

2- الفحص الدوري

يجب عليك أن تقيس نسبة السكر في الدم يوميا، إذا أمكن ذلك، لأن المتابعة المستمرة تساعد في التعرف على تأثير الغذاء والنشاط على مستوى السكر في دمك.

3- تناول الكربوهيدرات

يجب عليك تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف، مثل الخضروات الخضراء والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة، لأن ذلك يساعدك في الحفاظ على نسبة السكر المثالية في الدم.

4- قياس ضغط الدم والكوليسترول

يجب عليك أن تراقب مستويات ضغط الدم والكوليسترول باستمرار، إضافة إلى ممارسة التمارين لأنها تساعدك في الحصول على وزن صحي أو الحفاظ عليه.

5- النوم بصورة كافية

يجب عليك تناول قسط كاف من النوم يوميا، حتى تحافظ على صحة أفضل، وتجنب نفسك خطر حدوث مضاعفات صحية مرتبطة بمرض السكري.

6- تجنب التوتر
يؤدي الغضب والتوتر الزائد في زيادة نسبة السكر في الدم، لكن يمكنك أن تشعر ببعض الراحة من خلال الجلوس بهدوء لمدة 15 دقيقة

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تقرير يكشف أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكّري اتباعها

مرض السكري

لندن - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

المطربة التونسية لطيفة

القاهرة - صوت الإمارات

منصة ثريدز

واشنطن - صوت الإمارات

المستشار د. هالة الطويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - صوت الإمارات

الهلال السعودي

لندن - صوت الإمارات

الأطفال

لندن - صوت الإمارات

إلهام شاهين

القاهرة - صوت الإمارات