نصائح لتخفيف مخاطر الكعب على حملك

الأصل أن تتجنب المرأة الحامل الكعب العالي قدر الإمكان، لكن في حال قمت بارتدائه خلال الحمل فعليك إتباع ما يلي للتخفيف من أضراره:

• انتعلي أحذية الكعب المنخفض نوعاً ما في الفصل الأول من الحمل. فبعد ذلك، سيزيد تدفق الهرمونات في جسمكِ وتبدأ عضلاتك بالتمدّد ولن يعود الأمر مستحبّاً.

• اختاري الأحذية ذات الكعب المنخفض والثابت في آن.

• الحرص على شراء الأحذية المريحة التي لا تشدّ في شكلٍ وثيق على قدميك المتورّمتين جراء الحمل.

• عليك أن تتجنبي أنواع الأحذية والصنادل ذات الكعب العالي الرفيع وتلك ذات المقدمة المدببة. فكلما كان الكعب رفيعاً، كلّما خفّت قدرته على حمل الجسم والحفاظ على توازنه.

• إن كنتِ مضطرة لانتعال الكعب طوال اليوم، حاولي أن تأخذي استراحات قصيرة منه، بحيث تخلعين حذاءكِ لبعض الوقت وتُريحين قدميك قبل أن تنتعليه من جديد.

• في خلال الحفلات والمناسبات، تلافي المشي أو الوقوف لفترات طويلة فيما تنتعلين الكعب العالي. وإن كنتِ مصرّة على الكعب لتحصلي على الطلة المثالية، احرصي على البقاء جالسة معظم الوقت.

• استبدلي أحذية الكعب العالي بأخرى منبسطة للاستعمالات اليومية.

• إن شعرتِ بالانزعاج أثناء انتعالكِ أحد أحذيتك ذات الكعب العالي، سارعي إلى خلعه لبعض الوقت وتدليك قدميكِ بلطف وممارسة تمارين التمدّد لعضلات الساقين.