كيف تتغلبين على ترهلات الثدي وتحافظين على قوامه؟

هناك العديد من العوامل التي تحدث خلال المراحل المختلفة التي تمر بها المرأة من شأنها التأثير على مظهر الثدي و إصابته بالترهلات و التجاعيد المبكرة ومن أهم هذه العوامل كبر السن و التدخين و الحمل الرضاعة .

وهناك مجموعة من النصائح التي نقدمها لكِ خلال هذا الموضوع من شأنها الحد من هذه الترهلات و الحفاظ على قوام الثدي ممشوق لفترات أطول:

1- تجنبي النوم على البطن لأنه من مسببات ظهور الثنايات مبكراً و يظهر التجاعيد فيه و لذلك فإن النوم على الظهر أو أحد الجانبين هو الأفضل.

2- حاولي الحفاظ على وزنك ثابت قدر الإمكان لأن الزيادة في الوزن و النقصان المتكرر يتسبب في تمدد الأنسجة في الجلد مما يؤثر على مرونة الثدي و يظهر الترهلات فيه.

3-استخدمي الماء الفاتر عند الاستحمام و لا تعرضي جلدك للحرارة الزائدة عن الحد و يُفضل تمرير قطعة من الثلج على الثدي بعد الحمام لبضعة دقائق فذلك يعمل على تنشيط دورته الدموية.

4- استغلي فترات تواجدك في المنزل و اتركي ثدييك في حرية أكبر ولا لا تقومي بارتداء حمالات الصدر أثناء وجودك في المنزل حتى تسمحي لعضلات صدرك بأن تكون قوية و مشدودة.

5- اختاري دائماً حمالات الصدر القطنية التي لا تحتوي على دعامات مصنوعة من الحديد و اختاري المقاس المناسب لكِ فتجنبي الحمالات الفضفاضة اكثر من اللازم أو الضيقة.

6-يُفضل دهن الثدي بالكريم المرطب قبل النوم فهو يعمل على منع ترهل الثديين و ظهور التجاعيد فيهما .