الذهب يهبط بعد اقترابه من أعلى مستوى في 3 أشهر مع تعافي الدولار انقطاع الإنترنت في العاصمة السورية ومحيطها نتيجة أعمال تخريبية وفق وزارة الاتصالات إصابات بتفجير عبوة في تحشد لآليات العدو في محور البساتين معارك عنيفة بين قوات الدعم السريع والجيش السوداني في الخرطوم قوات الاحتلال تقتحم عدة أحياء بالجبل الشمالي في مدينة نابلس الأمم المتحدة تعلق كافة التحركات الرسمية في المناطق الخاضعة لسيطرة الحوثيين في اليمن أوامر إجلاء وتحذيرات من اندلاع حريق لأكثر من 50 ألف شخص في كاليفورنيا عاصفة ثلجية مفاجئة تضرب الولايات المتحدة الصين تختبر صاروخاً فضائياً قابل لإعادة الاستخدام SpaceX تطلق 21 قمرًا صناعيًا من Starlink إلى المدار

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

GMT 15:01 2016 الأربعاء ,10 شباط / فبراير

صوت الإمارات - ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

القاهرة - صوت الامارات

أحياناً نشعر بالخمول وعدم الرغبة في العمل، وأحياناً نشعر بالحزن والضجر دون معرفة السبب، وربما كان أحد أسباب الشعور بمثل هذه الأشياء هو النظام الغذائي اليومي.

جئنا لكِ بنصائح طبية لنظام غذائي سيمنحك النشاط الدائم والطاقة الإيجابية، وسيبعد عنك أي شعور بالخمول أو الكسل أو الاكتئاب.

1- أحد أهم الأطعمة التي تمنحك النشاط والحيوية وتصلح من نفسيتك وشعورك الداخلي هي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل العدس والبازلاء والسبانخ والفول السوداني.

2- الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية، والتي تمنحك النشاط طوال اليوم، ومنها الموز ومنتجات الألبان والدواجن.

3- الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، وهي هامة جداًُ لصحة ونشاط جسمك، وتحسين حالتك النفسية وتشمل الأسماك خاصة التونة والسلمون، كذلك بذور الكتان والجزر.

في الوقت نفسه، ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لأنها تتسبب في التخمة وتزيد من الشعور بالاكتئاب والتوتر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

الفنانة أصالة

الرياض - صوت الإمارات

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

عشبة القمح

القاهرة - صوت الإمارات

أحلام الشامسي

الرياض - صوت الإمارات