الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 14:02:44 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 14:02:44 بتوقيت أبوظبي
تحكمي في وزنك و اضمني نجاح رجيمك
تحكمي في وزنك و اضمني نجاح رجيمك
القاهرة - صوت الإمارات
قد تتبعين العديد من برامج الرجيم للوصول إلى وزن مناسب وجسم رشيق وقد لا يعود ذلك بفائدة كبيرة أو قد يأخذ وقتاً طويلاً و السبب في ذلك يرجع إلى أن هذه البرامج قد لا تحتوي على بعض الفيتامينات و المعادن و المواد التي يحتاجها جسمك لحرق المزيد من الدهون و امداده بالطاقة اللازمة.
إليكِ مجموعة من الأطعمة الهامة التي يجب أن يحتوي عليها برنامجك الريجمي لتساعد على انجاحه.
1- الجبن القريش مع ثمرة أو اثنين من الفاكهة وهي تُعد وجبة خفيفة مثالية غنية بالبروتين، والكربوهيدرات الصحية مع الألياف المشبعة.
2- الفول الحيراتي فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين و يعتبر من الوجبات المشبعة.
3- حليب قليل الدسم بالشكولاتة و هي أفضل وسيلة للتحلية خلال اتباع الرجيم .
4- الزبادي قليل الدسم مع القليل من التوت أو الفراولة.
5-ملعقتان من زبدة الفول السوداني توفر لك وجبة خفيفة غنية بالبروتين ، ولإضافة المزيد من القيمة الغذائية والطعم ادهني زبدة الفول السوداني على الموز أو التفاح.
- الجمعة ,16 شباط / فبراير GMT 16:26 2024 مجموعة من تقنيات المكياج الحديثة التي تركز على بعض ملامح الوجه
GMT 16:31 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
نصائح للعناية بالبشرة أثناء تطبيق المكياج
GMT 16:28 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
أفضل ألوان مكياج العيون الرائجة في الشتاء
GMT 16:26 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
مجموعة من تقنيات المكياج الحديثة التي تركز على بعض ملامح الوجه
GMT 16:24 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
أفضل ألوان ظلال العيون للعيون العسليةGMT 16:22 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
يعتبر المكياج من أبرز الوسائل التي تعتمدها معظم النساء
GMT 16:20 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
يعتبر "الفاونديشن" أساسياً لمختلف إطلالات المكياج
GMT 04:55 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
فوائد الثوم للبشرة يخلص البشرة من الرؤوس السوداء
GMT 04:49 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
شخصيات الأطفال تختلف كثيراً في ما بينهم
791 مليون دولار أرباح "أدنوك للتوزيع" خلال 9 أشهر بنمو 37%
دبي - صوت الإمارات
حققت شركة «أدنوك للتوزيع» أداءً ماليًا قويًا خلال الأشهر التسعة الأولى من عام 2026، بعدما سجلت صافي أرباح بلغ 791 مليون دولار، بنمو نسبته 37% مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي، مدعومة بزيادة مبيعات الوقود وتوس...المزيدريهام عبدالغفور وفاة والدي كادت تدفعني للإعتزال وإرتباطي بمسلسل "كتالوج" زاده صعوبة
القاهرة - صوت الإمارات
كشفت الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور عن تفاصيل أزمة نفسية وصحية قاسية مرت بها خلال تصوير مسلسل «كتالوج»، مؤكدة أن تلك الفترة كانت من أصعب المحطات في حياتها الشخصية والفنية، إذ وصلت معاناتها إلى حد تعرضها لنو...المزيدالصين تستهدف هبوط أول روادها على القمر بحلول 2030
بكين ـ صوت الإمارات
تواصل الصين تسريع برنامجها لاستكشاف القمر، مستهدفة تحقيق أول هبوط مأهول لرواد فضائها على سطحه قبل عام 2030، في خطوة تمثل مرحلة جديدة في طموحات بكين لتعزيز حضورها في مجال استكشاف الفضاء، وتطوير قدراتها العلمية والتك...المزيدعبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري «انقلاب على ميّت» في معرض بيروت للكتاب
بيروت – أحمد الحاج
ضمن فعاليات معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في دورته السابعة والستين، وقّعت الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت»، الصادر عن دار المؤلف، وذلك بحضور نخبة ...المزيدلامين يامال يحطم رقم ميسي التاريخي في الدوري الإسباني بعد تألقه أمام أتلتيكو مدريد
مدريد - صوت الإمارات
واصل النجم الإسباني الشاب لامين يامال، لاعب برشلونة، كتابة التاريخ في منافسات الدوري الإسباني، بعدما حقق إنجازًا قياسيًا جديدًا خلال مواجهة فريقه أمام أتلتيكو مدريد، ليصبح أصغر لاعب في تاريخ المسابقة يصل إلى 40 تم...المزيدتفاصيل الهرم الغذائي الدولي الجديد وأبرز مبادئه الصحية
نيويورك - صوت الإمارات
كشف تقرير نشرته دورية "Advances in Nutrition" بإشراف 22 خبيراً تغذية دولياً من أوروبا وكندا والولايات المتحدة وأستراليا، عن تطوير أول هرم غذائي دولي يضع الأغذية النباتية والكربوهيدرات عالية الجودة في قلب النظام الغذائي...المزيدإطلالات جيهان الشماشرجي تجمع بين الكلاسيكية والجرأة
القاهرة - صوت الإمارات
تصدرت الفنانة المصرية جيهان الشماشرجي تريند مواقع التواصل الاجتماعي عقب تداول أنباء عن استعدادها للاحتفال بعقد قرانها قريباً على الفنان إبراهيم النجاري. وتزامنًا مع هذا التفاعل الجماهيري الواسع، اتجهت الأنظار نحو أسلوبها الخاص في الموضة والأزياء، حيث تُعرف بقدرتها الفائقة على التنقل بسلاسة بين الإطلالات النهارية العصرية وتصاميم السهرة الكلاسيكية الفاخرة. وتتميز خيارات جيهان الشماشرجي للأنشطة النهارية والمناسبات الكاجوال بالطابع العملي المزود بلمسات درامية وفنية مبتكرة، حيث تألقت سابقاً بقميص أبيض قصير ذي أكمام واسعة جداً من تصميم Mamzi تنسدل بنعومة لتعطي طابعاً درامياً مع ياقة كلاسيكية وأزرار أمامية، ونسقته مع بنطال عالي الخصر ضيق بنقوش هندسية باللونين الأسود والأبيض لإبراز القوام إلى جانب عقد متعدد الطبقات مرصع با...المزيدGMT 19:03 2026 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أنغام وأحلام تجتمعان على الفستان المزخرف بالورود بأحدث ظهور
GMT 19:32 2026 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
عبد الرحمن السيد يطالب وزير الحرب هيجسيث بالاستقالة إثر فشل محاولة عزله بمجلس النواب
GMT 20:02 2026 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تسريب مراسلات ماكرون الشخصية على تلغرام يثير عاصفة في قصر الإليزيه
GMT 18:55 2026 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ترمب يختار استراتيجية "الخنق الاقتصادي" لإيران مستبعداً الحرب أو اتفاقاً غير مأمون في ظل مساعي الوساطة القطرية
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 22:49 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
بيزنس أمريكي روسي
GMT 12:41 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة
GMT 09:36 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
صحيفة ترامب وافق على هجوم شنه البنتاغون ضد أنظمة إلكترونية إيرانية
GMT 08:41 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
الجوارح والعميد في نصف نهائي كأس الصالات الإماراتي
GMT 14:36 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
مواطنو غزة يواصلون تحدي الاحتلال ويُثيرون قلقه بإصرارهم على حقوقهم
GMT 04:32 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
اعتزال بطل العالم والأولمبياد السابق جيمس ديجيل في الملاكمة
GMT 03:51 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
تركيا تعلن أن الخاشقجي موجود في القنصلية السعودية في اسطنبول
GMT 05:19 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
هبة عبد الغني تكشف سبب قبولها لشخصية العمة كحلة في "الاب الروحي"
GMT 17:27 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
2.5 مليون رجل حول العالم ليس لديهم أصدقاء مقربين
GMT 17:03 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الرئيس دونالد ترمب يفرض رسوماً جمركية على واردات كندية
GMT 21:10 2024 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
عمرو أديب يعلق على أداء صلاح بالمنتخب
GMT 13:21 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
صورة الجنود الإسرائيليين الأسرى لدى " كتائب القسام" في غزة تشغل الإعلام
GMT 04:48 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
وزير عربي مِن أصل لبناني في حكومة أستراليا الجديدة
GMT 19:01 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
البرلمان الأوروبي يناقش البركسيت مع كبير المفاوضين الأوروبيين
GMT 01:08 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على كيفية تناسق الألوان في ملابس الرجال
GMT 21:57 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على اربعة أقنعة منزلية لتوحيد لون بشرتك
GMT 19:21 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز عناوين الصحف الفلسطينية الصادرة الجمعة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك