8 نصائح للحفاظ على الحمية في المطعم
آخر تحديث 03:46:18 بتوقيت أبوظبي
الجمعة 28 شباط / فبراير 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

8 نصائح للحفاظ على الحمية في المطعم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 8 نصائح للحفاظ على الحمية في المطعم

8 نصائح للحفاظ على الحمية في المطعم
القاهرة - صوت الامارات

تشكّل المطاعم رمزاً للإغراء، من خلال تقديمها ألذّ الأطباق المزينة بطريقة تفتح الشهية، إلا أنها أطعمة غنية بالسعرات الحرارية!
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تقدّم لقارئات "سيدتي نت" أبرز النصائح التي تحافظ على الحمية عند تناول الطعام في الخارج؛ منعاً من اكتساب الوزن الإضافي.

1- يُفضّل اختيار المطعم بطريقة دقيقة، والابتعاد عن تلك التي تقدم الوجبات السريعة، فليس أجمل من المطعم العائلي، الذي يوفّر أجواء دافئة، ويقدّم لائحة طعام مخصّصة للحميات!
2- يُنصح بأخذ الوقت الكافي في أثناء قراءة لائحة الطعام، بهدف اختيار الأطباق بدقّة بعد الاطلاع على مكوّناتها، ونوعية الصلصات المضافة إليها.
3- من الضروري تجنّب الخبز المحمّص، الذي يقدّم على الطاولة، خصوصاً عند إضافة الزبدة أو الملح إليه، لأن قطعة أو اثنتين تسهم في زيادة السعرات الحرارية وارتفاع معدّل "الكوليستيرول" في الجسم.
4- يُفضّل المباشرة بتناول السلطة الطازجة أو الخضر المطهوة، لأنها غنية بالألياف، وتمنح شعوراً بالشبع، ما يساعد على تناول كمية قليلة من الطبق الرئيس.
5- يُحبّذ أن يكون الطبق الرئيس غنياً بالبروتينات، من لحم أو دجاج أو سمك أو حبوب، للتخفيف من حدّة الشهية.
6- يُنصح باختيار المشروبات الصحيّة، كالماء أو المشروبات الغازية "الدايت"، مع تجنب تلك الغنيّة بالسكر و"الميلكشيك".
7- لا مانع من الاستمتاع بطبق الحلوى الصحي، الذي يرتكز على أحد أنواع من الفاكهة، كالبوظة بنكهة الليمون الحامض أو الفراولة أو المانغو، مع الحرص على تجنب أطباق "التشيزكيك" و"التيراميسو".
8- ليس أجمل من اعتماد مبدأ المشاركة، للتخفيف من السعرات الحرارية، بدون الشعور بالحرمان!

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح للحفاظ على الحمية في المطعم 8 نصائح للحفاظ على الحمية في المطعم



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيد

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 18:36 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 06:36 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشف أهم السيارات التي طرحتها "شيفروليه" في معرض دبي

GMT 16:47 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

تطبيق ToTOk للمكالمات المجانية متاح على هذه الهواتف

GMT 09:44 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

سمية الخشاب تكشف عن تعرضها لأزمة صحية شديدة

GMT 02:43 2018 الخميس ,30 آب / أغسطس

فنانون رياضيون
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates