الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 14:33:11 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 14:33:11 بتوقيت أبوظبي
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
القاهرة - صوت الإمارات
فكرة القيام بتمارين رياضية صعبة بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، قد تبدو فكرة صعبة التحقيق بل ومملة في كثير من الأحيان، خاصة وأن الأمر يتطلب المواظبة وبعض التمارين العنيفة. والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون ان بعض التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية فقط للبطن. ولذلك فنتيجة هذه التمارين تكون مؤقتة وقد تزيد الأمر سوءً. فشد البطن يجب أن يبدأ بالأساس بتقوية العضلات الداخلية، وهذا هو السر لبطن مشدود بصورة دائمة. وذلك وفقاً لخبير اللياقة البدنية تريسي ماليت بولاية كاليفورنيا. وقد صمم ماليت التمارين التالية خصيصاً لتقوية عضلات البطن الداخلية في وقت قصير. استشيري طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة هذه التمارين بعد الولادة.
GMT 21:07 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة تقي ترهلات البطنGMT 00:50 2016 الثلاثاء ,03 أيار / مايو
كيف اتخلص من دهون وترهلات البطن في وقت قصير؟GMT 09:18 2016 السبت ,30 إبريل / نيسان
احمي نفسك من ترهلات البطن بهذه الطرقGMT 22:09 2016 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطنطرح سبيس إكس للاكتتاب يدفع إيلون ماسك إلى نادي التريليون دولار
واشنطن ـ صوت الإمارات
لما حظي قادة أعمال بحضور طاغ في الثقافة الشعبية كما هو الحال مع إيلون ماسك، رجل الأعمال الطموح الذي تحول إلى أيقونة في عالم الإنترنت، وجمع ثروة هائلة جعلته أول تريليونير في العالم. وفي وقت تتصاعد فيه المخاوف بشأن أ...المزيدأحمد عبدالوهاب يكشف أن "ورد على فل وياسمين" فاق توقعاته وترك بصمة في مسيرته
القاهرة - صوت الإمارات
عبّر الفنان المصري أحمد عبد الوهاب عن سعادته الكبيرة بالنجاح الذي حققه مسلسل "ورد على فل وياسمين"، مؤكدًا أنه لم يتوقع هذا القدر من التفاعل الجماهيري مع العمل، الذي اعتبره أحد أهم محطاته الفنية خلال مسيرته. وق...المزيدواتساب يختبر ميزة الرسائل النصية بنظام العرض مرة واحدة لتعزيز الخصوصية
واشنطن ـ صوت الإمارات
يواصل تطبيق واتساب WhatsApp، المملوك لشركة ميتا، تطوير أدوات الخصوصية داخل منصته بشكل مستمر، في إطار سعيه لتعزيز أمان المستخدمين والتحكم في المحتوى المتداول عبر التطبيق. وفي أحدث خطواته، بدأ واتساب اختبار ميزة جديدة ...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - صوت الإمارات
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيدالفراعنة على أعتاب التاريخ وحسام حسن يحسم الجدل حول صلاح
واشنطن ـ صوت الإمارات
نفى حسام حسن، مدرب منتخب مصر، وجود أي خلاف أو أزمة مع قائد المنتخب محمد صلاح، مؤكدا أن تركيز "الفراعنة" ينصب على تحقيق أول فوز في تاريخهم بكأس العالم وبلوغ دور الـ32، وذلك قبل مواجهة نيوزيلندا في الجولة الثانية ...المزيدالأمم المتحدة تحذر من تفاقم تفشي الإيبولا في الكونغو وتوقع ارتفاع إصابات الأطفال
واشنطن ـ صوت الإمارات
أعلنت وكالات تابعة للأمم المتحدة، اليوم ، أن تفشي مرض الإيبولا الفتاك في شرق جمهورية الكونغو الديمقراطية يواصل انتشاره، مع تزايد احتمالية حدوث قفزة في إصابات الأطفال خلال الأيام المقبلة سيناريو مرجحا. وقال رئيس ق...المزيدنانسي عجرم ترسم موضة سهرات صيف 2026
بيروت - صوت الإمارات
تواصل الفنانة نانسي عجرم ترسيخ حضورها كإحدى أبرز أيقونات الموضة في الساحة العربية، بعدما قدّمت خلال حفلاتها وجولاتها الفنية الأخيرة مجموعة من إطلالات السهرة التي عكست اتجاهات صيف 2026، حيث تنقلت بين الألوان الهادئة والتدرجات المعدنية والتصاميم اللامعة، مقدمة لوحة متكاملة من الأناقة تجمع بين الرومانسية والبريق والعصرية. وخلال الفترة الأخيرة، ظهرت نانسي عجرم بخمس إطلالات بارزة لفتت الأنظار، بدأت بفستان باللون “البيبي بلو” الذي أعاد الألوان الناعمة إلى واجهة السهرات، وصولاً إلى الفساتين الذهبية والبرونزية والفضية، إضافة إلى تصميم وردي متدرج جمع بين أكثر من لون بأسلوب لافت، ما جعل إطلالاتها مرجعاً واضحاً لاتجاهات الموضة في حفلات الصيف. في أحدث حفلاتها، خطفت نانسي الأنظار بفستان “البيبي بلو” من توقيع إيلي صعب، ج...المزيدGMT 20:24 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
ستارمر يعلن استقالته من رئاسة الحكومة البريطانية ويفتح الباب لسباق خلافته داخل حزب العمال
GMT 18:57 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
ترامب يهاجم "نيويورك تايمز" بسبب تقرير عن الحرب الإيرانية
GMT 19:08 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
بعد ضغوط كبيرة من نواب حزبه وتراجع شعبيته ستارمر يعلن استقالته من منصبه كرئيس وزراء بريطانيا وآندي بيرنهام المرشح لخلافته
GMT 19:01 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
وفد إيران يعود إلى طهران بعد "18 ساعة من المحادثات المكثفة"
GMT 18:26 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
شيرين عبد الوهاب تؤجل طرح أغنيتها الجديدة بسبب كأس العالم و تنهي خلافاتها العائلية
GMT 11:59 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 11:40 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في كانون الأول 2024
GMT 20:33 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق
GMT 19:29 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج العقرب السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
GMT 15:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
عليك تحاشي جميع المواقف التي تثير غضبك وتبقيك متوترًا
GMT 21:53 2019 الأحد ,07 تموز / يوليو
125 شخصًا يناقشون المستقبل بعد هزيمة “داعش في منتدى دولي في سورية
GMT 07:00 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
الشوط الأول من لقاء برشلونة وإشبيلية ينتهي بالتعادل
GMT 08:16 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 09:02 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
جيمس كلير يُؤكّد أنّ نظام حياة الفرد سر النجاح في تغيير العادات السلبية
GMT 23:41 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
بعد "هروب اضطرارى" أمير كرارة وغادة عادل فى فيلم سينمائى جديد
GMT 00:33 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
نضال الشافعي ينتهي من تصوير مشاهد فيلمه الجديد "زنزانة7"
GMT 16:44 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
كشف الستار عن جاكوار F-Type النسخة الكوبيه المُعدَّلة
GMT 11:15 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
الأردن وجهة سياحية مميزة ومقصدًا للسياح والزوار من مختلف أنحاء العالم
GMT 23:38 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
تروي ديني من السجن إلى شارة الكابتن في "البريميرليغ"
GMT 22:23 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
دار الإفتاء،القرآن الكريم،شهر رمضان،تلاوة القرآن،
GMT 03:30 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان
الأهلي المصري يدرس إقالة مدير النشاط الرياضي
GMT 14:59 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
كرواتيا وجهة رومانسية رائعة لقضاء شهر العسل مميز
GMT 10:18 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
ماغي بوغصن تبكي على الهواء وتوضّح أنّ جيسي عبدو حمّلتها رسالة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك