غارات يمنية تستهدف تعزيزات حوثية على خط البرح – المخا انفجارات قوية تهز سماء كييف وسط حالة من التوتر مقتل 3 من قوات الأمن الداخلي السوري وإصابة آخرين في اشتباكات بريف درعا تراجع حاد في حركة السفن عبر مضيق هرمز إلى 3 سفن وسط تصاعد التوترات في الخليج أسعار الذهب في الإمارات تقترب من 520 درهمًا لعيار 24 مع ترقب تحركات الأسواق العالمية وفاة نجمة "نتفليكس" يوري ناكامورا بعد 13 عامًا من المرض زيلينسكي يطالب الولايات المتحدة وأوروبا بتشديد العقوبات على روسيا العثور على مسيّرة مفخخة قبالة سواحل بولندا والتحقيق في ملابسات وصولها الهند تحتج لدى باكستان بعد تصادم بحري بين سفينتين في المياه الدولية زلزال بقوة 4 درجات يضرب محافظة كوماموتو اليابانية دون خسائر أو تحذيرات من تسونامي

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط

GMT 21:10 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو

صوت الإمارات - 5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط

مشكلة تقلّب المزاج

لندن - صوت الإمارات

تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:

تحكم في مشاعرك

أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.

أجل مشاعرك

من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.

تحكم في غضبك

فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.

واجه الضغوطات

من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.

شتت نفسك

فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط

مشكلة تقلّب المزاج

لندن - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ صوت الإمارات

الفنانة دنيا سمير غانم

القاهرة - صوت الإمارات

شركة ميتا

واشنطن ـ صوت الإمارات

الآثار المصرية

القاهرة - صوت الإمارات

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن ـ صوت الإمارات

صورة تعبيريه للاكتئاب

نيويورك - صوت الإمارات

يارا السكري

بيروت - صوت الإمارات