لا تشربي القهوة في المساء

الكثير منا يدمن القهوة والشاي وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل النسكافيه والشاي الأخضر وغيرها من المشروبات الأخرى، ولكن هل تعرفين أن تناول القهوة يؤخر استيقاظك من النوم؟.

نعم لقد أثبتت احدى الدراسات الحديثة أن الكافيين الموجود في القهوة والشاي وغيرها من المشروبات يعمل على الشعور بالانتباه والتركيز، الأمر الذي يُبعد النوم عن هؤلاء الذين يتناولون القهوة والشاي بانتظام، فيستيقظون لفترات طويلة.

ليس هذا فحسب، بل إن تناول الكافيين يعمل على تأخير الساعة البيولوجية للإنسان، حيث يؤثر الكافيين على المخ فيجعله أكثر تركيزاً وأقل رغبة في النوم، الأمر الذي يؤثر سلباً على الشخص الذي يتناول الكافيين عند استيقاظه من النوم حيث يجد الأمر أكثر صعوبة مقارنة بهؤلاء الذين لا يتناولون المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

وينصح الأطباء في حالة الشعور بالصداع والحاجة إلى مزيد من الكافيين، ينصحون بتناول أسبرينة قبل النوم بعد استشارة الطبيب أولاً ليبتعدوا عن أضرار الكافيين.