بالرقص فقط اخسري وزنك بدون ريجيم

أكد الكثيرات من نجمات العالم العربي والغربي أنهن لا يتبعن أي نظام غذائي بهدف الحفاظ على رشاقتهن، وأكدن أنهن لا يلجأن إلى الحرمان من أجل تخفيض أوزانهن، فقط يلجأن إلى الرقص من أجل تنحيف الجسم.

ومن المعروف أن الكثير من الرقصات حول العالم تستطيع حرق كميات كبيرة من الدهون خاصة في منطقة الخصر، ومنها رقصات الرومبا والرقص الغربي والشرقي.

وقد أكدت كلاً من النجمات مثل جنيفير لوبيز وشاكيرا وجانيت جاكسيون ومادونا وغيرهن من النجمات العالميات، ومن بين النجمات العربيات النحيفات والتي تعتمدن الرقص طبقاً أساسياً في خسارة الوزن، ميريام فارس ودانيلا رحمة ونيللي كريم، كل هؤلاء أكدن لجوئهن للرقص كأسلوب صحي ومفيد من أجل تخفيض الوزن والاستمتاع بجسم رشيق.

وتقول خبيرة التغذية مها رادميس أن معظم سيدات العالم العربي ليس لديهن الإرادة الكافية لتنفيذ البرامج الغذائية الشاقة، ولهذا نلجأ إلى إعطائهن بعض التمرينات الرياضية الخفيفة التي يمكن أن يمارسونها في المنزل بدون تعب من أجل تحقيق نتائج أفضل، ومن بين هذه التمرينات بعض حركات الرقص الشرقي التي تستطيع تخفيض دهون منطقة الخصر والأرداف.

وأضافت راداميس أن بإمكان المرأة في العالم العربي تخصيص جزء من وقتها يومياً لممارسة رياضة الرقص، والتي تعتبر من أفضل الرياضات المنزلية، والتي بدورها تحرك جميع أجزاء الجسم فتساعد كثيراً في عمليات الحرق والأيض.