وصول ضحايا الغارات الإسرائيلية إلى المستشفى المعمداني في غزة الجيش الإسرائيلي يفرض قيوداً على التغطية الإعلامية للحرب بعد ملاحقة جنوده في الخارج دعوات الإعلامية فجر السعيد للتطبيع مع إسرائيل تؤدي إلى حبسها في السجن بالكويت وفاة الإعلامية الكبيرة ليلي رستم عن عمر 87 عامًا السعودية تطلق أكبر مدينة للثروة الحيوانية في الشرق الأوسط بقيمة 9 مليارات ريال أوكرانيا تستهدف مستودع نفط روسي يخدم مطارًا عسكريًا في مدينة إنجلز مانشستر يونايتد يعلن تجديد عقد أماد ديالو حتي 2030 الهلال يعلن غياب ميتروفيتش هداف الدوري السعودي 3 أسابيع للإصابة قصف إسرائيلي يودي بحياة فلسطيني ويصيب آخرين في خان يونس طيران الاحتلال يستهدف أحد المواقع العسكرية بجبال الكسوة في ريف دمشق

أخر الأخبار

أغذية تفيدك في حملك

GMT 11:31 2016 الأحد ,25 أيلول / سبتمبر

صوت الإمارات - أغذية تفيدك في حملك

أغذية تفيدك في حملك

القاهرة صوت الامارات

مطلوب منك في حملك اتباع نظام غذائي مفيد، يحافظ على رشاقتك من جهة، ويغذي جنينك من جهة أخرى. نقدم لك وصفات لوجبات تكفي هذه الحاجيات.

أفضل إفطار
بيض مخفوق على خبز توست من الحبوب الكاملة مع الطماطم المشوية، حيث ستجعلك الألياف والبروتين تشعرين بالشبع مدة أطول، بينما تساعد الطماطم على إطلاق مضادات الأكسدة الطبيعية، مثل الليكوبين الذي يحمي الخلايا ويحارب الالتهاب، إن لم ترغبي بالبيض؛ فالجئي إلى الفاصوليا المشوية مخففة السكر.

وجبة منتصف النهار
موزة، فهي غني بفيتامين cوالبوتاسيوم، ومشبعة، ومقاومة للتعب، كما أن الألياف ستساعدك إن كنت تعانين من الإمساك.

وجبة الظهيرة
أعدي توفو الفاصوليا السوداء دون قلي، ويمكنك إضافته مع سلطة الكينوا، أو لخيار سهل؛ انتقي الفاصوليا المشوية القليلة السكر مع خبز التوست من الحبوب الكاملة.

مكافأة ما قبل النوم
الشوكولاته الداكنة، فهي تسد اشتهاءك للسكر، كما أن الفلافونيد والكاتشين، التي تحتويها تقوي خلايا الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أغذية تفيدك في حملك

أغذية تفيدك في حملك

القاهرة صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

نانسي عجرم

القاهرة - صوت الإمارات

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

غزة - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

زيادة في وزن

نيودلهي - صوت الإمارات

بيلا حديد

القاهرة - صوت الإمارات