ما هو غذاء الأم المرضعة
آخر تحديث 16:14:23 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 29 كانون الثاني / يناير 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

ما هو غذاء الأم المرضعة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ما هو غذاء الأم المرضعة

ما هو غذاء الأم المرضعة
القاهرة ـ صوت الإمارات

على الأم المرضعة ان تنتبه إلى أهمية غذاها . خلال فترة إرضاعها لطفلها . حتى تؤمن له كل العناصر الأساسية لنموه وتطوره الصحيح ، لان حليبها يجب ان يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم اللازم لنمو الجهاز العظمي . لأن كل نقص في هذه المادة يؤثر على صحة الأم والطفل معاً . لذا فإنه يتوجب عليها أن تتناول يومياً معدل كوب من الحليب الطازج ، أو بودرة الحليب المجفف غير الدسم ، وتتناول الخضار والفواكه الطازجة والمتنوعة حتى تؤمن للطفل كل ما يلزمه من فيتامينات ومواد معدنية ـ وخاصة تلك الغنية بالفيتامين ج و أ .

وكذلك تناول اللحوم الطازجة والمتنوعة من طيور ، أسماك . بروتين حيواني بمعدل مرة واحدة يوميا .

 مثال لوجبة صحية :

البيض الطازج بمعدل بيضة يومياً .
الخبز الكامل والحبوب الغنية بالفيتامين ب .
الزبدة الغنية بالفيتامين أ بكميات محدودة .
السوائل من ماء . عصير فواكه ـ بمعدل ليتر يومياً .
 الامتناع عن تناول الدهنيات الشوكولاتة ـ الحلويات ـ البسكوت  ـ الخبز الأبيض ـ المعكرونة ـ الأرز الأبيض ـ الحبوب ـ لانها تساعد علي إكتساب وزن زائد والتعرض لأمراض السمنة (القلب والضغط والسكر)

هل تعانين من ضعف إدرار الحليب ؟

- قومي بشرب السوائل والعصائر الطازجة والطبيعية.
- قطعة من الحلاوة الطحينية لها مفعول السحر علي إدرار اللبن.
- شرب الحلبة (تغسل بالماء ثم تنقع حتي يكبر حجمها وتغلي في ماء النقع للاستفادة من الفيتامينات الموجودة بها)ويمكن تحليتها بالعسل الأسود.
- التمر غذاء للحامل والمرضع وهو مليء بالفيتامينات والأملاح والمعادن.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هو غذاء الأم المرضعة ما هو غذاء الأم المرضعة



GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

علاج تقصف الشعر المصبوغ بزبدة الشيا

GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

طريقة عمل ماسك الطحالب للبشرة

GMT 20:02 2024 الخميس ,15 شباط / فبراير

6 معايير تُساعدك على إختيار شريك حياتك صح

GMT 15:25 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

أسباب بثور الشفاه عند الأطفال الرُّضَّع طرق علاجها

GMT 15:20 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

5 طرق للتعامل مع متلازمة الجوع الليلي أثناء الحمل

GMT 15:15 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

طرق النوم الخاطئة للحامل التي يجب الانتباه إليها

GMT 02:38 2015 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير

باكستان من بين أسوأ عشر دول من حيث حرية "الإنترنت"

GMT 19:35 2013 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

مطعم سياحي مفتوح للجمهور في أحد سجون لندن

GMT 09:53 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس

ترجمة وتعريب 1000 درس في "تحدي الترجمة"

GMT 18:11 2015 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

طقس الأردن لطيف الأربعاء وغائم الخميس والجمعة

GMT 06:01 2015 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير

الهند تبني منشآت للطاقة الشمسية فوق القنوات للاقتصاد

GMT 18:53 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان

تسريب أول صورة لهاتف "نوكيا" بنظام أندرويد

GMT 23:29 2014 الجمعة ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

شركة "واتساب" تطرح إصدارًا جديدًا بميزات إضافية جديدة

GMT 19:25 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

سيدة تخون شقيقتها مع زوجها في منطقة سيدي إيفني
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates