أطعمة يستطيع طفلك تناولها قبل عمر السنة

تخاف الأمّ من أن يتناول طفلها المأكولات غير المناسبة لعمره، بالأخص إن كان لم يبلغ السنة من العمر. فلطالما حذّرنا الأطباء سابقاً من تناول الرضيع بعض المأكولات قبل بلوغه السنة وإذ بالدراسات الحديثة تثبت أن هذه الأطعمة نفسها، مفيدة جدّاً لصحة الرضيع وبالتالي يسمح له بتناولها. إكتشفي ما هي في هذا المقال:

الفراولة المقطعة: قومي بتقطيع الفراولة بشكل صغير جدّاً ولا تتردّدي في إعطائها لطفلك. فالفراولة غنية بالفيتامينات الضرورية التي تقوّي جهاز المناعة لدى الطفل.

السلمون: لا تتردّدي في السماح لطفلك بتناول السلمون المشوي. فهذا النوع من السمك مفيد جدّاً للأطفال إذ يحتوي على الأوميغا 3 الذي يساهم في تطوير قدراته الذهنية.

اللحوم الحمراء: إن اللحوم غنية بالبروتيين والزنك، بالتالي هي مفيدة بشكل كبير لصحة الطفل. لا تخافي من أن يتناولها قبل عمر السنة.

الحبوب الكاملة: بخلاف ما تعتقدين، الحبوب الكاملة لا تؤذي الجهاز الهضمي لدى طفلك قبل السنة. فالالياف مفيدة لصحة الطفل. إسمحي لطفلك بتناول الكينووا، الشوفان، الأرز الأسمر وغيرها...

البيض المسلوق: يحتوي البيض على البروتيين ومادة "الكولين" المفيدة والأساسية لصحة العين. لا تخافي إذاً من أن يتناولها طفلك.

العدس: يحتوي العدس على كميات كبيرة من الحديد المفيدة لصحة الطفل. لا تتردّدي إذاً في تحضير شوربة العدس لطفلك حتى لو لم يبلغ السنة من العمر.

السبانخ: إن السبانخ تحتوي على الحديد ويمكن أن يتناولها طفلك الصغير بكل سهولة إن قمت بطهيها.