احذري السوشي والكافيين أثناء الحمل

تحتاج الحامل للعناية الخاصة بكل عاداتها الغذائية، وحتى عاداتها الشخصية، حيث أنها تمر بتغيرات هرمونية خاصة، ولذلك عليها اتباع كل عادتها الصحية والغذائية مع الطبيب المتابع لحالتها. وتؤكد دكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد أن هناك أطعمة مسموحة واخرى محظورة بالنسبة للمرأة خلال شهور حملها. الإكثار من الكافيين تضيف دكتورة شيرين أن الإكثار من الكافيين من العادات الممنوعة على الحامل، حيث أنها مدرة للبول، والذي يسبب الجفاف، والافراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة. والكافيين ليس فقط في القهوة، إنما أيضا في الشاي، والشوكولاتة، والصودا، ولابد ألا تتعدى الكمية التي تتنوالها الحامل في اليوم عن كوبين من القهوة العادية أو الشاي. السوشي والبيض ومنتجات الألبان وتحذر دكتورة شيرين من الاطعمة النيئة مثل تناول السوشي، أو البيض النييء، حيث أن بعض السيدات الحوامل يضعن على اللبن لمزيد من البروتينات والكالسيوم، كذلك الذي يوضع في المعجنات، والأجبان مثل الفيتا أو الرويكفورد، حيث أن كل هذه العناصر تمتليء بالبكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة ببعض مضاعفات الحمل، مثل الإجهاض، أو ولادة طفل مريض. الأسماك الكبيرة كذلك تنصح دكتورة شيرين بعدم تناول الحامل للاسماك الكبيرة حيث أنها تحتوي على الزئبق، كذلك التونة، حيث أنها تتسبب في بتسمم الحمل.