ما هي وسائل تهيئة الطلاب نفسيًا أثناء فترة الامتحانات؟

أيام قليلة وتبدأ فترة الامتحانات بكل ما تحمله من قلق وخوف للأبناء، وهنا يبدأ دور الأسرة لتهيئة نفسية الأبناء، وذلك بإتباع النصائح التي يقدمها أستاذ الإرشاد والعلاج النفسي بقسم الدراسات النفسية للأطفال بجامعة عين شمس د.جمال شفيق أحمد، وتتلخص في سبع نقاط: 1-يجب أن يتركز دوركم على بث الثقة والتفاؤل في نفوس الأبناء، والابتعاد عن إشاعة مظاهر الخوف والقلق واستخدام ألفاظ الفشل والرسوب التي تزعزع الثقة بالنفس. 2-عليكم تقديم الدعم النفسي لأبنائكم بأن تؤكدوا لهم باستمرار أن قدراتهم الذهنية كبيرة وأنهم قادرون على تحقيق النجاح . 3-وفروا لهم الأماكن الهادئة بعيداً عن مصادر الضوضاء والصخب. 4أحرصوا على تقديم الغذاء الصحي المتوازن والإكثار من العصائر الطازجة، بدلاً من المشروبات المنبهة. 5-من الضروري حث أبنائكم على ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، التي تعمل على تجديد النشاط والحيوية وتحسن الدورة الدموية. 6-من المفيد أن تشجعوا أبناءكم على الاهتمام بمظهرهم أثناء الامتحانات، فهذا يؤدي إلى الراحة النفسية والتحصيل الجيد، وإهمال المظهر قد يؤدي إلى الإحساس بالاكتئاب. 7-إن ثقة الطالب بنفسه واستعداده الجيد للامتحان، عوامل أساسية للابتعاد به عن الضغوط النفسية.