ممارسة الرياضة ساعة يوميًا تقضى على مخاطر الجلوس الطويل

يقضى الكثير من الأشخاص حول العالم 8 ساعات يوميا فى الجلوس على المقاعد سواء فى العمل أو خلف مقود السيارة أو حتى لمشاهدة التليفزيون، الأمر الذى يعرضهم لمخاطر صحية عديدة، منها زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والسكتات الدماغية وأنواع من مرض السرطان.

وفى ذلك الشان، توصلت دراسة حديثة أجريت على أكثر من مليون شخص من جميع أنحاء العالم، إلى أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا من شأنه أن يقضى تماما على المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس لساعات طويلة، حسبما ذكرت شبكة "سكاى نيوز" الإخبارية.

والجدير بالذكر أن ممارسة الرياضة لا تعنى على الإطلاق ممارسة رياضات مرهقة تتطلب جهدا جسديا كبيرا، إذ إن الخروج فى نزهة على على الأقدام لمدة ساعة يوميا أو ركوب الدراجات الهوائية يمكن أن تكون كافية تماما للتخلص من أى مشاكل صحية ناجمة عن الجلوس الطويل.

وأشار الباحثون القائمون على الدرسة إلى أن 25% الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة يمارسون نشاطا بدنيا لمدة ساعة يوميا، الأمر الذي يقلل خطر تعرضهم للكثير من المشكلات الصحية التى قد تشكل خطرا على حياتهم.