زلزال بقوة 4.7 درجة يضرب محافظة بوشهر جنوب ايران الجفاف المتزايد يؤجج حرائق كاليفورنيا الصحة العالمية تدعو الدول الأعضاء لتمويل الاستجابة الطبية في غزة ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلى على غزة إلى 46 ألفا و 788 شهيدا وفاة عملاق السينما الأميركية المخرج ديفيد لينش عن 78 عامًا ارتفاع أرباح البنوك الأمريكية الكبرى مع اقتراب عهد بايدن من نهايته الجيش السوداني يستنكر عقوبات الخزانة الأميركية على البرهان 9 شهداء جراء القصف الاسرائيلي المتواصل على قطاع غزة منذ فجر اليوم إشتباكات بين قوات العاصفة وقوات الاحتلال المقتحمة لمحيط مخيم طولكرم مقتل 11 شخصًا في هجوم للدعم السريع بقرية الخيران

أخر الأخبار

مارسي رياضة الجرى فى رمضان بشروط

GMT 05:09 2016 الأربعاء ,29 حزيران / يونيو

صوت الإمارات - مارسي رياضة الجرى فى رمضان بشروط

مارسي رياضة الجرى فى رمضان بشروط

القاهرة _ صوت الإمارات

فوائد عديدة لممارسة رياضة الجرى لصحتك فهو يؤثر بشكل كبير على لياقتك ونشاطك وصحتك العامة.

عن فوائد ممارسة رياضة الجرى يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن لممارسة رياضة الجرى فوائد عديدة ، فهو مفيد جدًا لتحسين الحالة النفسية وتقليل الضغط والتوتر العصبي والإكتئاب كما أن ممارسة رياضة الجرى مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية وبالتالي ينعكس ذلك على نضارة البشرة والشعر و تحسين التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

عن ضوابط ممارسة الجرى فى رمضان أكد إستشارى التغذية إلى ضرورة تجنب ممارسة الجرى فى رمضان تحت أشعة الشمس، وينصح بالجرى فى الصباح الباكر أو خلال أخر النهاروالاكتفاء باستخدام المشاية الكهربائية أو الجرى تحت الظل وكذلك لا يحبذ الجرى على الأسفلت وارتداء خلال الجرى ملابس خفيفة تسمح بانسياب الهواء وذات لون فاتح كى تعكس أشعة الشمس.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مارسي رياضة الجرى فى رمضان بشروط

مارسي رياضة الجرى فى رمضان بشروط

القاهرة _ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

حسين فهمي

القاهرة - صوت الإمارات

فيسبوك

واشنطن - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

ضغط الدم

القاهرة - صوت الإمارات

أحلام الشامسي

الرياض - صوت الإمارات