التمارين الرياضية تكسب المرأة الشباب الدائم

كشفت دراسة حديثة أن الحصول على 8 ساعات أو أكثر من النوم ليلًا، وتناول الفيتامينات المتعددة، والقيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تجعل النساء تبدو أصغر سنًا لأطول فترة ممكنة. وتناولت صحيفة "ديلي ميل" أن النساء الأقل تنظيم في وجباتهم الغذائية، و يتغافلون عن ترطيب البشرة، ولا يحجبوها عن أشعة الشمس الحارقة، وأوزانهم غير صحية، تكون فرصة الشيخوخة لديهم أكثر.

وجاء البحث من قبل جامعة هارفارد، مع شركة العناية بالبشرة "أولاي"، أن للجينات دور في أن تبدو النساء أصغر بعشر سنوات وذلك عند سن الـ 20 وحتى سن الـ 70 أصغر، وكانت الجينات لها تأثير كبير في ظهور آثار الشيخوخة عليهم.

وعند النظر للسيدات الذين لا يتمتعون بهذه الجينات، وتمتعوا بالقسط الكافي من النوم قلت نسبة الشيخوخة لديهم 10%، ومن يتناولون الفيتامينات المتعددة تجنبوا آثار الشيخوخة بنسبة 18% ، ومن يمارسون الرياضة بانتظام قلت فرصة حصولهم على الشيخوخة بنسبة 14%.

وتجنب بعض العادات مثل: التدخين، والتعرض لأشعة الشمس الفوق البنفسجية، وعدم ترطيب الجلد، والزيادة في الوزن، قد يعرضهم لفقد قدرة الحمض النووي على إصلاح الجلد، والحفاظ على الشباب الأبدي.