أفضل المشروبات الصحية أثناء الدورة الشهرية

لا شك أن الدورة الشهرية صداع فى رأس كل فتاة، فالكثير من الأعراض المصاحبة لها تكون مزعجة ومؤلمة، ولعل أشهر مشكلاتها آلام الجسم المبرحة التى تعانى منها الفتاة، وآلام البطن وتقلصاتها، إضافة لآلام الظهر القوية، وانعدام القدرة على بذل المجهود والشعور بالخمول والكسل 

لذلك توضح إخصائية التغذية زينب محمد أفضل 6 مشروبات تسهل من الدورة الشهرية 

- القرنفل لتنزيل الدورة :
القرنفل يعد من اعشاب تنزل الدورة الشهرية بسرعة وتقليل آلامها وتنظيف الرحم وتنظيم الدورة الشهرية، بالإضافة إلى فوائد القرنفل الاخرى فى علاج عسر الهضم وانتفاخ المعدة والرغبة المستمرة فى القيىء خصوصا لدى الحوامل فى مراحل الحمل الاولى. 

- اليانسون لتنزيل الدورة الشهرية :
لليانسون فوائد عديدة منها طرد البلغم ومفيد جدًا خلال الولادة والرضاعة وفى تنزيل الدورة فى يوم كل ما عليكى القيام به هو اضافة 1 ملعقة من اليانسون الى 1 كوب من الماء المغلى واشربيها يوميا قبيل الدورة ويمكنك تحلية اليانسون باضافة السكر او احد بدائله او العسل.

- الزنجبيل والدورة الشهرية :
تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية متميز للغاية فالزنجبيل مفيد جدا فى تنزيل الدورة المتأخرة و ادرار اللبن وكذلك الحماية من الامراض خاصة مرض السكر عن طريق تقليل مستوى السكر فى الدم و تقليل مستوى الكوليسترول الضار الذى يترسب على جدران الاوعية الدموية و الشرايين فيزيد من احتمالات الاصابة بجلطات القلب و انسداد وتصلب الشرايين بالاضافة الى انه معروف منذ القدم كمنشط جنسى طبيعى يساعد فى التغلب على ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال تعرفى على اسباب وعلاج غزارة الدورة الشهرية .

-عصير الجزر والدورة الشهرية :
يساعد تناول عصير الجذر على تنزيل الدورة لغنى الجذر بمادة البيتاكاروتين وهى مادة مهمة للجسم والبشرة و الشعر تسهم بشكل لافت فى تسهيل نزول الدم خلال الدورة الشهرية .

- المشروبات الغنية بفيتامين C :
تناول المشروبات الغنية بفيتامين C مثل عصير البرتقال يسهم فى نزول الدورة بسهولة لأن فيتامين C يحتوى على مواد طبيعية تساعد فى تحفيز انتاج هرمون الاستروجين الذى يسهم فى بناء بطانة الرحم و تنزيل الدورة فى يوم واحد على الاكثر.

- القرفة والدورة الشهرية المتأخرة :
القرفة تسهم فى تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة وتساعد فى انتظام الدورة الشهرية وتنظيف الرحم وتقلل من الآلام المصاحبة للدورة يمكنك شرب القرفة يوميا بإضافة 1 ملعقة من القرفة إلى كوب من اللبن الحليب او تحليتها بإضافة العسل ليصبح طعمها أكثر قبولاً.