فترة الصباح أفضل ساعات احتساء القهوة

أكدت دراسة اجتماعية أجراها عالم النفس الأمريكي مايكل بروس لمعرفة تأثير عادات بعض الأشخاص في حياتهم اليومية دون مراعاة الساعة البيولوجية للجسم ، أن أفضل وقت لاحتساء القهوة أكثر المنشطات في عالم اليوم وهو تناولها في الصباح بعد الاستيقاظ بساعتين للاستفادة منها، حيث عند الاستيقاظ ينخفض الكولسترول والأنسولين والأدرينالين لذلك فالكافيين الموجود في القهوة تساعد على تنشيط ذلك.

أما بالنسبة لطلب شخص أي خدمة من رئيسه فيفضل يوم الجمعة بعد تناول الغداء يكون الرئيس في حالة تساعد على تنفيذ الطلبات. وينصح العالم بالاستيقاظ مبكرا حتى تحقق النجاح في حياتك وقد ضرب مثالا على ذلك بشخصية تيم كوك مدير شركة "أبل" وروبير إيجر مدير شركة "ديزني" والكاتب الفرنسي الراحل فيكتور هوجو والرئيس الأمريكي بنجامي فرانكلين، مشيرا إلى أن الذي يستيقظ متأخرا لا يستطيع التركيز ويعمل بعصبيه مثل الكاتب مارسيلبروست والنجمة مارلين مونرو.

أما بالنسبة للأرق الذى ينتاب 39% من الأمريكيين الذين لا يستيطعون النوم بعد يوم أجازة يؤدى إلى اضطراب في نظام إيقاع الساعة البيولوجية ، حيث أنه يكون مشغولا بالتفكير في متطلبات الأسبوع الجديد.