تخلصى من النحافة الزائدة برجيم غذائى متوازن

تزعج النحافة الزائدة الكثير من النساء كما تؤرقهم السمنة أيضا إليك ..الرجيم الغذائى المتوازن يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ويساعد على زيادة 4 كيلو فى الأسبوع 

الأفطار:-
- خبز فينو أو خبز أبيض + بيفى بالبيض + بطاطس مقليه + مربى التين
+ سلاطة + كوب مغات.
ظهرًا : -
- كوب لبن مكثف بشرائح الموز والفراوله + مكسرات فستق وكاجو وفواكه مجففه.
الغذاء :-
- اليوم الأول : مكرونة بشاميل + شوربة دجاج + طاجن بطاطس بالفراخ.
- اليوم الثاني : طبق كشرى + سلاطه + كوب عصير مانجو باللبن.
- اليوم الثالث : شرائح كبدة ومخ وجمبرى + سلاطه + ثوميه + خبز أبيض.
- اليوم الرابع : ملوخيه بالفراخ + سلاطه + فراخ محمره + طبق ارز.
- اليوم الخامس : بيتزا بالسجق او اللحم + سلاطه + بطاطس مقليه.
- اليوم السادس : كباب حله + سلاطة خضراء + أرز + شوربة كريمة .
- اليوم السابع : 250جم جمبري بانيه + شورية سي فود + سلاطة + أرز صيادية

العشاء :-
- خبز فينو + جبنة شيدر أو رومي + مربى تين + كوب زبادي بالفواكه