أطعمة تساعد على قضاء فصل الشتاء بدون أمراض

تنتشر الفيروسات مع تغيرات الطقس خلال فصل الشتاء وتزيد من الأمراض الموسمية للبرد والانفلونزا، لذا ينصح الدكتور محسن النادى استشارى الطب البديل باتباع الأنظمة الحياتية والغذائية الصحية لتجنب هذه المشاكل.

وأضاف أن هناك خمسة أطعمة صحية تمنح الدفء والصحة لجسدنا خلال هذا الفصل:

1. التوابل:
يمكن إضافتها للوجبات لإعطاء النكهة اللذيذة، مثل إضافة القرفة والبهارات والفلفل الأحمر وأنواع عديدة من هذه التوابل.

وتنشط التوابل عمليات الأيض في الجسم وترفع من درجة حرارته كما أن بعضها كالزنجبيل يعزز نشاط الدورة الدموية ويقوي الجهاز المناعي.

2. المشروبات الساخنة :
تساعد على الشعور بالدفء وبالأخص فى فترة الصباح، كما انها تطرد السموم من الجسم وتساعد على تنقية الدم.

3. الحبوب الكاملة:
مثل الشوفان والأرز الأسمر والشعير والقمح يحتوى كل منهما على الكربوهيدرات التي تغذي الجسم وتدفئته كما أنها غنية بفيتامين B والمغنزيوم الذى يساعد الغدة الدرقية على ضبط حرارة الجسم.

4. الخضراوات الموسمية:
مثل البطاطا الحلوة والقرع والكوسا التي نراها بكثرة في هذا الفصل، يمكن استخدامها في الطبخ لانها تعتبر مصدرًا غني بالفيتامنيات والمعادن.

5. الحمضيات:
الليمون والبرتقال والجريب فروت غنية بفيتامين C تساعد على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم كما يحمي من نزلات البرد والانفلونزا ويزود الجسم بالسوائل.