فوائد عديدة لتناول حفنة يوميًا من الفول السودانى

فوائد عديدة لتناول حفنة يوميا من الفول السودانى لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم أبرزها فيتامين بي3.  عن فوائد تناول حفنة من الفول السودانى، يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن تناول حفنة من الفول السودانى يساهم فى علاج العديد من الأمراض أبرزها محاربة أمراض القلب لغناه بمادة البوليفينول التى تحافظ على صحة الشرايين.. وتحسن أداء القلب.

يساعد تناوله فى الوقاية من بعض الأمراض لعل أبرزها مرض الزهايمر لغناه بمادة النياسين التى تساعد فى الحفاظ على صحة الدماغ. يعد تناول الفول السودانى ذو فعالية كبيرة فى منع تكون الحصوات لغناه بالعديد من الأحماض الأمينية والألياف التى تعمل على طرد السموم من الجسم وإنقاص الوزن ويساعد غنى الفول السودانى بمادة التربتوفان فى محارب الشعور بالاكتئاب أيضا.

يعد الفول السودانى غذاء مفيدا للمرأة الحامل فهو يحميها ويحمى جنينها من الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسى وقت الحمل ويحمى جنينها من الإصابة بمشاكل الربو مستقبلا.