أغذية تساعدك على مقاومة أعراض البرد

مع الانخفاض في درجات الحرارة يصاب الكثيرون بمرض البرد وأعراضه المزعجة، الأمر الذي يحتاج الى الراحة التامة في السرير والتي غالبًا ما لا تحتمل ظروفنا هذه الراحة ما بين التزامات عامل ودراسة طالب. ويقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب أنه للتغلب على أعراض البرد ومقاومة الاصابة به، يجب تناول الأغذية والمشروبات التي تساعد على ذلك فهي أهم من الأدوية الكيميائية التي يتناولها المريض وهي:

- ضرورة تناول المشروبات الغنية بڤيتامين C لرفع مناعة الجسم وتقويته، مثل عصير البرتقال والليمون والجوافة 

- تناول البقوليات لاحتوائها على ڤيتامين B الذي يساعد على مقاومة أعراض البرد ، لقدرته على رفع مناعة الجسم 

- الاهتمام بتناول البيض، وهو على العكس مما يظنه الناس حيث إن له تأثير جيد على التخلص من أعراض البرد ومقاومة الاصابة به 

- الثوم والبصل من أفضل الأغذية التي تحسن من أداء المناعة وتحمي من الاصابة بالبرد وأعراضه المزعجة

- الخضر والفاكهة، لاحتوائها على عناصر غذائية ترفع مناعة الجسم ومقاومته لأعراض البرد 

- الاكثار من تناول الماء يقاوم أعراض البرد 

- الاهتمام بتناول الدجاج واللحوم منزوعة الدسم والأسماك، لاحتوائها على عناصر غذائية تساعد على مقاومة أعراض البرد 

- السلطة، وهي من الأغذية الهامة لمقاومة أعراض البرد لاحتوائها على عدة عناصر غذائية تساعد على ذلك.