30 % من البشر يعانون من نقص في الحديد

نوة الدكتور أحمد سند استشارى مرضى الكلى والسكري على ما قالت نتائج دراسة بلجيكية جديدة إن 35 في المئة من الحوامل حول العالم عُرضة لمضاعفات الحامل الناتجة عن نقص الحديد. وتفيد تقارير منظمة الصحة العالمية أن 30 في المئة من البشر لديهم نقص في الحديد، ونتيجة لهذا النقص لا ينتج الجسم ما يكفي من الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين من الرئة إلى أجزاء الجسم المختلفة.

من أهم أعراض نقص الحديد التعب، وانخفاض مستويات الطاقة، وضيق التنفس، وألم الصدر، وخفقان القلب، وشحوب البشرة. نُشرت الدراسة في "المجلة الأوربية للغدد الصمّاء".  ويحتاج الإنسان بين سن 19 و50 عامًا إلى 8 ملغ من الحديد يوميًا (للرجال) و18 ملغ من الحديد (للنساء)، وترتفع الكمية إلى 27 ملغ من الحديد يوميًا وقت الحمل.

بحسب الدراسة تحتاج الحامل مزيدًا من الحديد ليقوم الجسم بتصنيع خلايا دم جديدة تلبي احتياجات الجنين، إلى جانب ذلك يحتاج جسم الحامل الحديد لتصنيع هرمون الغدة الدرقية، وهو هرمون ضروري لنمو دماغ الجنين وغدته الدرقية بشكل سليم خاصة خلال الأشهر الـ 3 الأولى من الحمل.

حثّت نتائج الدراسة الحوامل والسيدات اللاتي تخططن للحمل على أكل مزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم البقري، والفاصوليا، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والفواكه المجفّفة، إلى جانب تناول مكملات الحديد منذ التخطيط للحمل وخلال الأشهر الـ 3 الأولى منه.