نصائح بسيطة لتقوية عضلة القلب

تعتبر عضلة القلب من أهم العضلات في جسم الإنسان، وذلك لأنها المسئولة عن جميع العمليات الحيويّة التي تحدث في داخل جسم الإنسان، وهي العضلة التي تدل على استمرار الحياة.. ويقدم الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، عبر بعض النصائح من أجل تقوية عضلة القلب:

- ممارسة التمارين الرياضية المنعشة للصدر ومنطقة القلب
من أهم هذه التمارين المشي والسباحة، كما أن أخذ حمام ماء دافئ يعتبر من أهم التمارين التي تنشط عضلة القلب، لأنها تساعد على تحريك الدم وزيادة سيلان الدم، الأمر الذي يؤدي إلى وصول كميات أكبر من الدم إلى عضلة القلب فيزيد من عمل القلب، وينشط العضلة، ولا تعني التّمارين الرياضية أن يتعب الإنسان نفسه كالأشخاص العاديين، وإنما يجب أن يريح الإنسان نفسه خصوصًا من يعاني من مشاكل في القلب، لأن الإجهاد والتعب قد يسبب توقفا مفاجئا في عمل عضلة القلب مما يؤدي إلى حدوث سكتة قلبية، فلا يجب أن يزيد الإنسان الذي يعاني من مشاكل في القلب عن مدة 10 دقائق من التمارين الرياضية الصباحية.

- المداومة على حمام ماء ساخن قبل النوم
يساعد الحمام الساخن وخصوصًا الذي يتبعه راحة في فترة النوم، كثيرًا على تنشيط عضلة القلب وتقويتها، حيث إن الماء الساخن يعمل على توسيع الأوعية الدموية المحيطة بعضلة القلب، كما يسمح بتدفق أفضل لوصول الدم إلى القلب.

- تناول الأغذية التي تساعد على تنشيط عضلة القلب، ومن أهمها
1- العسل الطبيعي: حيث أن تناول ملعقتين من العسل الطبيعي يوميًا خصوصًا في فترة الصباح يساعد على تنشيط عضلة القلب، وهي أفضل علاج ينصح به الأطباء مرضى القلب من اجل تقوية عضلة القلب، والوقاية من المضاعفات التي قد تصاحب أمراض القلب.

2- أعشاب مفيدة للجسم، ومن أهمها،"الكرفس، الرمان، البصل، المشمش، الشاي الأخضر، الملفوف"، كما يساعد غلي كوب من الماء مع ملعقة من الزعتر على تقوية عضلة القلب وتنشيطها، كما أن غلي بعض من قشر الرمان مع القليل من الماء، وتحليته بملعقتين من العسل يساعد على تقوية جدار عضلة القلب، وتنشيطها، كما يفيد تناول القرفة على تقوية عضلة القلب، ومنع مضاعفات أمراض القلب، وتوسيع الأوعية الدموية، كما يفيد تناول القرفة على تنشيط الذاكرة وتفتيح الدماغ، ويساعد شرب زيت السمسم على تقوية عضلة القلب، و لى تنظيم ضربات القلب أيضا.