أعلنت الطبيبة الروسية أولغا أوساتوفا، أن المكسرات واللحم والبقوليات والسمك والمأكولات البحرية المحتوية على التربتوفان تساعد الإنسان على نوم جيد.وتشير الطبيبة، إلى أن التريبتوفان، هو حمض أميني يحصل عليه الجسم من المواد الغذائية فقط، وفي داخل الجسم يستخدم في إنتاج السيروتونين المسؤول في النهار عن البهجة والسرور، والميلاتونين في الليل يضمن نوما جيدا لفترة طويلة. وتقول، "المواد المحتوية على نسبة جيدةتتمة

يلعب الكالسيوم دورًا حاسمًا في الأداء السلس للجسم بداية من العظام ووصولًا إلى قوة ومرونة العضلات، وتعد الأسماك أحد المصادر الرئيسية للكالسيوم، إذ أنه بحسب الدراسات يحتوي كل 100 غرام من الأسماك على 15 ملغم من الكالسيوم. لكن يمكن أن يصاب البعض بالحيرة بشأن ما يجب تناوله عند البحث عن بدائل للأسماك، بخاصة الأشخاص النباتيين، أو من يسعون للحصول علىتتمة

 قلب اللوز من الوصفات الشهيرة بالسميد وهي صنف حلى جزائري ويدخل في عمله ماء الزهر والسكر واللوز. يعتبر من الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية، إلا أننا سنقوم بعمله بدهون خفيفة ليكون لديكِ قطعة من الحلى قليلة الدسم. المقادير6 اشخاص     كيلو سميد خشن     كوبين ونصف من السكر     ملعقتي زبدة سائلة أو زيت     1/2تتمة

منذ القدم ويستخدم الحليب كعلاج لتخلص من مشاكل البشرة كالبقع والتجاعيد، حتى أن الملكة كليوبترا كانت تستحم ببالحليب نظراً لفوائده الكثيرة. للحصول على بشرة صافية كبياض الثلج خالية من علامات التقدم في السن، إليكِ أفضل الخلطات الطبيعية بالحليب طبقيها قبل زفافك.لإزالة التجاعيد والخطوط تستخدم وصفة الحليب والبابايا و العسل:تتم إضافة شريحتين من البابايا لملعقة من الحليب ونصف ملعقة من العسل.تتمة

يشكل البروتين اللبنة الأساسية للأعضاء والعضلات والجلد والهرمونات، ويحتاج الجسم البشري إلى البروتين للحفاظ على الأنسجة وإصلاحها، كما يحتاجها الأطفال للنمو، تشير الدراسات إلى أن تناول البروتين يمكن أن يساعد أيضا على إنقاص الوزن ودهون البطن مع زيادة كتلة العضلات وقوتها، وقد يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين أيضا في خفض ضغط الدم ومحاربة مرض السكري وغير ذلك.الكمية الغذائية المرجعية اليوميةتتمة

كثيرات من النساء تعتمدنَ ماسكات الشوفان لتحصلنَ على بشرة نضرة ومشرقة، نظرًا لما يحتويه الشوفان من فوائد جمّة، حيث يعيد النضارة للبشرة من خلال تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن.لذا نعرض لكِ فوائد الشوفان على بشرتكِ، من خلال هذه الأقنعة التي يمكنكِ تحضيرها في المنزل : الشوفان والماء امزجي خمس ملاعق كبيرة من الشوفان مع الماء حتى الحصول على عجينة ناعمة. ضعيهاتتمة

أصدرت محكمة الجنايات في دبي اليوم الثلاثاء، حكماً بالحبس لمدة 6 أشهر بحق 4 من أفراد عصابة آسيوية لتورطهم في السطو على مستودع شركة خاصة بالتجارة العامة، والاستيلاء على صناديق كمامات طبية وأخرى خاصة بمكسرات اللوز.وأمرت المحكمة بتغريم أفراد العصابة الأربعة مبلغ 176 ألفاً و836 درهماً، قيمة الكمامات المسروقة، والتي هي عبارة عن 100 صندوق كبير يحتوي كل منها علىتتمة

أوردت مجلة "بريغيت" الألمانية أن اللوز يتمتع ب فوائد صحية جمّة، حيث أنه يعمل على الوقاية من السكري وخفض مستوى الكوليسترول وتقوية العظام،كما أنه صديق للقلب ويساعد على التمتع بالرشاقة.وأوضحت المجلة في موقعها على شبكة الإنترنت أن الفضل في ذلك يرجع إلى محتويات اللوز، حيث أنه يزخر بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم،كما أنه غني بالبروتينات والفيتامينات والأحماض الدهنية الصحية والألياف الغذائية عالية القيمة.وللاستفادة منتتمة

المكسرات من الفواكه، إلا أن طعمها ليس حلواً، كما أنّها تحتوي على مستويات عالية من الدهون، وتغطّي المكسّرات قشرة خارجية قاسية نوعاً ما لا بدّ من كسرها للحصول على الثمار بداخلها، ولحسن الحظ توجد معظم المكسّرات اليوم في محلات البقالة مقشرة جاهزة. وبما أن العالم يعيش حالة خوف وذعر بسبب فيروس كورونا، نقدم لكم أهم فوائد الجوز واللوز: فوائد الجوز –تتمة

فوائد عديدة لتناول اللوز فهو غني بالعناصر المعدنية التي قد يفتقر لها غذاء الشخص اليومي لذلك من المحبذ تناوله بين الوجبات اليومية أو حين الجوع. عن فوائد تناول اللوز يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة، ان لتناول اللوز فوائد عديدة فهو مفيد فى علاج الكثير من الأمراض مثل الربو والسعال كما أنه غذاء صحى ومفيد لمرضى السرطان فيمكن أن يدمجه الكثير منتتمة