السمك يقلل من كآبة ما بعد الولادة

 تناول الكثير من السمك يمكن أن يحمي النساء المعرضات أكثر للاصابة بالكآبة التي تصيب الأمهات الجدد، وفقا لدراسة جديدة. ويعتقد الباحثون بأن نقص الاوميغا -3 الاحماض الدهنية، الموجود بشكل أساسي في السمك، يمكن أن يلعب دورا في هذه الحالة النفسية. ويمكن لعدة عوامل بالاضافة الى نقص الاوميغا -3 أن يحفز الاصابة بالكآبة بعد الولادة مباشرة. وتعاني 10 -15 بالمائة من الأمهات من كآبة ما بعد الولادة، وهي حالة تصيب النساء الوالدات في السنة الاولى التي تلي الولادة. وتعتبر هذه الحالة أخطر من مجرد الشعور باكآبة المتوسطة التي يحفزها الشعور بالتعب والارهاق، وهي حالة متوقعة مع قدوم المولود الجديد وزيادة الاعباء، ويمكن أن تحدث بعد الولادة مباشرة. النساء المصابات بحالة الكآبة التي تلي الولادة غالبا ما يعانين من نقص شديد في الطاقة والحيوية ويزهدون بكثير من الامور ويبتعدون عن اللقاءات الاجتماعية. وينصح الاطباء النساء اللاتي يرغبن في تجنب هذه الحالة بتناول السمك، مكملات الاوميغا -3، أو أي نوع من الفيتامينات يقوم الطبيب بوصفها لهن.