تغلبي على كآبة الشتاء بتغيير روتين الحياة
آخر تحديث 21:48:44 بتوقيت أبوظبي
الخميس 1 أيار ـ مايو 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

الدكتورة هبة عيسوي لـ"صوت الإمارات":

تغلبي على كآبة الشتاء بتغيير روتين الحياة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تغلبي على كآبة الشتاء بتغيير روتين الحياة

الدكتورة هبة عيسوي
القاهرة ـ شيماء مكاوي

كشفت أستاذ الطب النفسي، الدكتورة هبة عيسوي، أنه من الطبيعي أن نشعر بالاكتئاب والكآبة الشديدة، مع قدوم فصل الشتاء.

وأعلنت عيسوي خلال حوارها مع "صوت الإمارات" أنه في فصل الصيف تستطع الشمس ويكون هناك إحساس بالتفاؤل والسعادة ومع قدوم فصل الشتاء نشعر بالكآبة نظرًا لبرودة المناخ التي لا نستطيع من خلالها التحرك بحرية مثلما نفعل في الصيف خاصة مع نزول المطر.

وأضافت عيسوي أنه لكي نتغلب على هذا الشعور لابد من تغيير روتين حياتنا الذي اعتدنا أن نفعله دائما فعلى سبيل المثال إذا كنا نعتاد على الذهاب للعمل بالسيارة من الممكن أن نذهب بالمواصلات أو الأوتوبيس وإذا كنا نعتاد ارتداء الألوان القاتمة في الشتاء من الممكن استبدالها بألوان منعشة.

وأوضحت عيسوي أنه بدلًا من الجلوس يوميا في المنزل في الشتاء من الممكن النزول لكي نتسوق أو نذهب لزيارة الأصدقاء والعائلة فهذا قد يساعد كثيرًا على التغلب على الاكتئاب الذي يأتي في فصل الشتاء .

وأكدت أن الرياضة هي الوسيلة الوحيدة والتي لها مفعول السحر في التغلب على الاكتئاب، لذا يجب ممارسة الرياضة يوميًا في فصل الشتاء فهي تساعدنا كثيرا على الشعور بالتدفئة وتساعدنا على التغلب على كل المشاعر السلبية التي توجد بداخلنا .

ويجب دائما أن نشعر بالتغيير فقد تبين أن كسر الروتين مفيد جدًا من أجل الإحساس بالرضى، والسبب في ذلك أن المتعة تترافق في الدماغ مع إفراز الأندورفينات، إلا أن هذه الناقلات العصبية تتشبّع مع الوقت، ولإيقاظ الإحساس بالرضى والسرور، لابد من مواجهة أمور جديدة ونخرج من كل ما هو مألوف ونشعر بحماس اكتشاف كل ما هو جديد حتى نتغلب على الشعور بالاكتئاب.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تغلبي على كآبة الشتاء بتغيير روتين الحياة تغلبي على كآبة الشتاء بتغيير روتين الحياة



تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ صوت الإمارات
النجمة المصرية ياسمين صبري مع كل ظهور لها عبر حسابها على انستجرام، تنجح في لفت الانتباه بإطلالاتها الجذابة التي تبدو خلالها أنيقة واستثنائية، كما أن إطلالاتها على الشاطئ تلهم المتابعات لها باختيارات مميزة يسرن من خلالها على خطى نجمتهن المفضلة، فدعونا نرصد أجمل الأزياء التي ظهرت بها ياسمين على الشاطئ من قبل وتناسب الأجواء النهارية والمساء أيضًا. إطلالات باللون الأبيض تناسب أجواء الشاطئ من وحي ياسمين صبري النجمة المصرية خطفت الأنظار في أحدث ظهور لها خلال تواجدها في المالديف؛ بإطلالة ناعمة للغاية ظهرت فيها بفستان أبيض بتصميم عملي ومجسم ووصل طوله حتى منطقة الكاحل، مع الحمالات الرفيعة وفتحة الصدر غير المنتظمة، وتزين الفستان بفتحة ساق جانبية طويلة، كما أكملت أناقتها باكسسوارات ناعمة وأنيقة اللون الأبيض حليف ياسمين صبري في ...المزيد

GMT 17:53 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو

فضل ذكر الله

GMT 22:03 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

3 مباريات ودية لفريق عجمان في معسكر مصر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates