الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 20:45:57 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 20:45:57 بتوقيت أبوظبي
أكَّد لـ "صوت الإمارات" ضرورة إنقاص الوزن
القاضي يُقدم نصائح لتقليل آلام العظام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام والعلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "صوت الامارات" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
أقرأ أيضًا : اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم يرتبط بفقدان الوزن
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين
عشرة ملايين شخص في بريطانيا يعانون من داء التهاب المفاصل
الخضراوات الورقية أهم الأطعمة الطبيعية الغنية بالكالسيوم غير الحليب
- الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 04:08 2022 2500 مشارك في مسيرة «لنحيا» لدعم جهود دولة الإمارات في مكافحة السرطان
- الثلاثاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:30 2021 نصائح هامة للتخلص من الأمراض النفسية التي يسببها فصل الخريف
- الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 01:22 2021 رئيس "بايونتيك" يؤكد الحاجة إلى لقاح جديد للحماية من طفرات "كورونا" استخدام الأطفال الأجهزة الإلكترونية ليلاً يحرمهم من النوم الطبيعي
- الأربعاء ,29 أيلول / سبتمبر GMT 02:21 2021 أكلات يجب تناولها عند الإصابة بفيروس كورونا وفي مرحلة التعافي
GMT 04:08 2022 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
2500 مشارك في مسيرة «لنحيا» لدعم جهود دولة الإمارات في مكافحة السرطان
GMT 21:30 2021 الثلاثاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح هامة للتخلص من الأمراض النفسية التي يسببها فصل الخريف
GMT 01:22 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر
رئيس "بايونتيك" يؤكد الحاجة إلى لقاح جديد للحماية من طفرات "كورونا" استخدام الأطفال الأجهزة الإلكترونية ليلاً يحرمهم من النوم الطبيعي
GMT 01:03 2021 الخميس ,30 أيلول / سبتمبر
طبيبة تحذر من ضرر قد يلحقه التدخين بالأسنان
GMT 02:21 2021 الأربعاء ,29 أيلول / سبتمبر
أكلات يجب تناولها عند الإصابة بفيروس كورونا وفي مرحلة التعافي
صندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدمي عز الدين تعود بعد غياب طويل في اول ظهور فني لها بعد وفاة والدتها واستعداداتها لمفاجأة رمضان 2025
القاهرة - صوت الإمارات
بعد غياب طويل عن الساحة الفنية بسبب وفاة والدتها في نوفمبر الماضي، عادت الفنانة المصرية مي عز الدين أخيرًا للظهور، وذلك بعد فترة من الاختفاء أثارت قلق جمهورها. غابت مي عز الدين تمامًا عن وسائل الإعلام، ولم تظهر في أ...المزيدإلغاء ميتا التثبت من الحقائق سيكون له ضرر في العالم الحقيقي
واشنطن - صوت الإمارات
حذّرت شبكة دولية للتثبت من الحقائق، من أنّ توسيع شركة ميتا قرارها إلغاء التحقق من المنشورات على فيسبوك وإنستجرام سيؤدي إلى ضرر في العالم الحقيقي، نافية ادعاء مارك زاكربرج مؤسس شركة ميتا ورئيسها التنفيذي بأن الإشر...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدنجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
الدوحة - صوت الإمارات
حصد النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، مهاجم ريال مدريد، جائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2024، خلال حفل الاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا" المقام مساء الثلاثاء، للكشف عن الفائزين بـ جوائز The Best من فيفا لعام 2024 وأبرزه...المزيد
أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية
الرياض - صوت الإمارات
النجمة الإماراتية أحلام الشامسي كشفت أخيرًا عن ألبومها الجديد لعام 2025، وأفرجت الفنانة أحلام عن أولى اللقطات من كواليس وتحضيرات ألبومها الجديد، ونشرت فيديو عبر حسابها بانستجرام شوقت به الجمهور لأعمالها ومفاجآتها الفنية الجديدة من خلال الألبوم الجديد، وكتبت أحلام في تعليقها على برومو الكليب الجديد الذي بصدد طرحه قريبًا: "أحلام 2025" والذي تكهن البعض أنه سيكون عنوان ألبومها الجديد، بالإضافة إلى تعليقها على الفيديو "صنع في السعودية"، حيث اعتبر البعض أن تلك إشارة إلى أن أحلام صنعت ألبومها الجديد بالكامل في السعودية، وبالتزامن مع تلك المناسبة دعونا نرصد أجمل إطلالات النجمة أحلام خلال الفعاليات والحفلات التي حضرتها في المملكة العربية السعودية. إطلالات ناعمة وراقية من وحي النجمة أحلام في السعودية في حفل زفاف سابق قامت...المزيدGMT 02:31 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يعرض تسليم جنديين كوريين شماليين مقابل أسرى أوكرانيين لدى روسيا
GMT 01:51 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
ننشر تفاصيل اتفاق التهدئة المحتمل بين إسرائيل و"حماس" وفانس يؤكد أنه قد يتم قبل انتهاء ولاية بايدنGMT 02:43 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
الصحف العالمية تتناول تحديات وآمال رئاسة جوزيف عون في لبنان
GMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل
GMT 02:29 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
بلينكن يعرب عن أمله في التوصل لاتفاق بشأن غزة قبل تنصيب ترامب
GMT 02:45 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
إلغاء ميتا التثبت من الحقائق سيكون له ضرر في العالم الحقيقي
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك
GMT 00:48 2019 السبت ,02 آذار/ مارس
جبران باسيل يُحذّر من تدهور الوضع الاقتصادي والمالي
GMT 15:08 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
استعراض واقع القطاعات الخدمية والمشاريع التنموية في طرطوس
GMT 13:46 2017 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
نورة الكعبي تزور "مهرجان أم الإمارات" في يومه الختامي
GMT 02:16 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على أنواع الشنط وأسمائها
GMT 02:50 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
مغني يطلب العفو من نساء تحرش بهن بعد إصابته بالفيروس
GMT 17:31 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة نجمة البوب الكورية سولي عن عمر ناهز 25 عامًا
GMT 21:08 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
ولي عهد أبوظبي يلتقي وفد المشاركات ببرنامج "تمكين المرأة العربية"
GMT 00:04 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس
صورة "سيلفي" تحول جسد فتاة إلى أشلاء
GMT 23:37 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
فيصل خليل يؤكد أن الجمهور ينتظر بشدة منافسات كأس آسيا
GMT 21:06 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
علماء يختبرون مواد كيميائية تعمل على محو الذكريات
GMT 13:23 2013 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
رواج في حركة بيع العقارات بالعبور
GMT 10:02 2013 السبت ,16 شباط / فبراير
"العبد" رواية عن العادات والتقاليد البولندية البالية
GMT 15:20 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس
الفنان فاروق وهبة يقدم تجربة جديدة في الأسكندرية
GMT 15:22 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
التاج الإمبراطوري خارج جلسة افتتاح البرلمان البريطاني
GMT 14:43 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
المهندس خميس" البدء بتفعيل التعاون الاقتصادي بين سورية و عمان"
GMT 16:45 2013 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
خالد الجندي يتعاقد مع قناة DTV ويكشف أسباب انسحابه من "أزهري"
GMT 08:53 2013 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
"عادات الزواج وتقاليده فى الواحات البحرية" كتاب لإيمان صالح
GMT 13:59 2013 السبت ,03 آب / أغسطس
السلحفاة الشهيرة برأسين أصبح لديها حسابًا على "فيسبوك"
GMT 00:18 2017 السبت ,15 إبريل / نيسان
التصاميم البوهيميّة بين الدهشة والغرابة والألوان الدافئة والصارخة
GMT 14:39 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز تصميمات الديكور الموجودة في منازل مواليد "برج الأسد"
GMT 21:14 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
191 محامية إماراتية يعزّزن تمكين المرأة من حقوقها وتحقيق دولة العدل
GMT 17:54 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير
عواصف رعدية تجتاح ساحل أستراليا الشرقي
GMT 02:59 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
حسين الجسمي يطرح أغنية "دنيا" عبر يوتيوب
GMT 15:48 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
“التربية الإماراتية” و”فاطمة بنت هزاع الثقافية” تكرّسان أنماطًا جديدة من التعلم
GMT 21:45 2019 الجمعة ,31 أيار / مايو
طرق لتنسيق أزهار الزينة بالأماكن غير المستغلة في المنزل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك