الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:14:23 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:14:23 بتوقيت أبوظبي
يعتبر من عائلة الملفوف وغني بالألياف
إخصائية التغذية هبة رصاص تستعرض فوائد الكيل الصحية
إخصائية التغذية هبة رصاص
عمان : إيمان يوسف
اعتبرت إخصائية التغذية هبة رصاص أن نبات الكيل "kale" من الخضار الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن "فيتامينA، فيتامين C، الحديد، الكالسيوم" والألياف يعتبر من عائلة الملفوف ، كما يعتبر الكيل غني بالألياف وقليل بالسعرات الحرارية فالكوب الواحد يحتوي على 36 سعر حراري فقط و على 5 غم ألياف.
وأكدت رصاص أن تناوله اختيار صحي لمن يتبع حمية غذائية ، يساعد في عملية الهضم ، يعمل على رفع معدل الهيموغلوبين و زيادة قوة الدم لمن يعاني من فقر الدم ، تناوله يخلص الكبد من المواد السامة، غني بمضادات الأكسدة الفعالة"Carotenoid, Flavonoid, Lutein" التي تسهم في الوقاية من الأورام السرطانية ، يحتوي على كمية من الكالسيوم تفوق الموجودة في كوب من الحليب، يحتوي على كمية من فيتامين k المهم لصحة العظام و لتخثر الدم.
وتكون طريقة تحضيره عن طريق غسله ثم طهيه على البخار لمدة 5 دقائق ، ثم إضافة الليمون وزيت الزيتون له ، كما يمكن إضافة البطاطا الحلوة المقطعة والبندورة المجففة أو إضافة خل البلسمك مع البندورة أو إضافة الطحينة مع الليمون ، كما أنه يمكن تحضير وجبة صحية خفيفة منه كسناك صحي مقرمش بديلًا صحيًا عن الشيبس بتقطيع أوراق الكيل بشكل عريض ثم تتبيلها بالتوابل المختلفة حسب الرغبة مثل البابريكا أو الثوم البودرة و إضافة زيت الزيتون له و خبزه لمدة 10 دقائق بالفرن
- الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:44 2018 أحمد شعبان يؤكد أن ظروف الحياة وأعبائها تؤدى إلى التعب
- الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:16 2018 الدكتورة هبة العيسوي تُؤكّد أهميَّة تجنّب الجلوس مع الأصدقاء المُحبطين
- الأربعاء ,21 آذار/ مارس GMT 11:11 2018 مجدي بدران يُوضّح أنّ متلازمة داون أحد أكثر الأمراض الوراثيّة شيوعًا
GMT 17:44 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد شعبان يؤكد أن ظروف الحياة وأعبائها تؤدى إلى التعبGMT 18:16 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الدكتورة هبة العيسوي تُؤكّد أهميَّة تجنّب الجلوس مع الأصدقاء المُحبطينGMT 11:28 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
مجدي بدران ينصح بارتداء ملابس نظيفة عند الذبحGMT 11:11 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
مجدي بدران يُوضّح أنّ متلازمة داون أحد أكثر الأمراض الوراثيّة شيوعًاGMT 12:40 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
شريفة أبو الفتوح تشرح الفرق بين البيض الأحمر والأبيضصندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدأصالة تحتفل بفوزها بجائزة "جوي أوورد" للعام الثاني وتستعد لإهداء الجمهور أغنية جديدة "ممنوع"
الرياض - صوت الإمارات
الفنانة أصالة خطفت الأنظار في حفل توزيع جوائز "جوي أوورد" بعدما فازت بجائزة المغنية المفضلة للعام الثاني على التوالي، وعاشت الفنانة أصالة عام مليء بالإنجازات والأعمال الفنية المتنوعة والتي جعلتها تستحق الفو...المزيدماسك يحذر من "هلوسة" الذكاء الاصطناعي بسبب نفاد البيانات على الإنترنت
واشنطن - صوت الإمارات
في تحذير جديد أطلقه إيلون ماسك، مؤسس شركة تسلا وSpaceX، حذر من خطر "هلوسة الذكاء الاصطناعي" في المستقبل القريب، وذلك بسبب احتمالية نفاد البيانات المتاحة على الإنترنت لتدريب الأنظمة الذكية. وتوقع ماسك أن الذكاء ا...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدنجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
الدوحة - صوت الإمارات
حصد النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، مهاجم ريال مدريد، جائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2024، خلال حفل الاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا" المقام مساء الثلاثاء، للكشف عن الفائزين بـ جوائز The Best من فيفا لعام 2024 وأبرزه...المزيد
أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية
الرياض - صوت الإمارات
النجمة الإماراتية أحلام الشامسي كشفت أخيرًا عن ألبومها الجديد لعام 2025، وأفرجت الفنانة أحلام عن أولى اللقطات من كواليس وتحضيرات ألبومها الجديد، ونشرت فيديو عبر حسابها بانستجرام شوقت به الجمهور لأعمالها ومفاجآتها الفنية الجديدة من خلال الألبوم الجديد، وكتبت أحلام في تعليقها على برومو الكليب الجديد الذي بصدد طرحه قريبًا: "أحلام 2025" والذي تكهن البعض أنه سيكون عنوان ألبومها الجديد، بالإضافة إلى تعليقها على الفيديو "صنع في السعودية"، حيث اعتبر البعض أن تلك إشارة إلى أن أحلام صنعت ألبومها الجديد بالكامل في السعودية، وبالتزامن مع تلك المناسبة دعونا نرصد أجمل إطلالات النجمة أحلام خلال الفعاليات والحفلات التي حضرتها في المملكة العربية السعودية. إطلالات ناعمة وراقية من وحي النجمة أحلام في السعودية في حفل زفاف سابق قامت...المزيدGMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 01:23 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
منتدى الشعر المصري يناقش كتاب "السلطة والمصلحة"
GMT 00:50 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع أرصدة العملات الأجنبية في الاحتياطي النقدي لمصر إلى 41 مليار دولار
GMT 15:50 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
نصائح بسيطة للحصول على مطبخ ريفي أنيق
GMT 05:40 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
مسرحية "ولاد البلد" تعرض في جامعة بني سويف
GMT 00:27 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
جينيفر لوبيز تنزلق على خشبة المسرح أمام الجمهور
GMT 07:11 2015 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
إيمان البحر يكشف سبب ابتعاده عن السينما وينفي اعتزال التمثيل
GMT 04:35 2014 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
93 لوحة لـ 22 مبدعًا في معرض "ثمرة"
GMT 17:39 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
هيئة البيئة في أبوظبي تبدأ تطبيق القائمة الخضراء للمناطق المحميَّة عربيًّا
GMT 13:50 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
صبري فواز قيمة مع السنوات
GMT 08:51 2015 الأحد ,01 آذار/ مارس
طلبة "ميونخ" يسوقون لمشروع بناء صورة ذهنية للساحل الشمالي
GMT 10:44 2013 الإثنين ,22 تموز / يوليو
26.66 مليار دولار’اجمالي تعويضات ملاك عقارات ستصادر لتوسعة الحرم المكي
GMT 21:21 2014 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
الموضة النسائية تستلهم "التريكو" من الثمانينات إلى شتاء 2015
GMT 14:30 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
تعرف علي المواصفات الكاملة لـ"كيا سيراتو 2019" الجديدة
GMT 22:03 2016 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
انطلاق معرض تشكيلي في المدينة المنورة
GMT 01:59 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
سعر الريال اليمني مقابل الدولار الأميركي الخميس
GMT 14:01 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
سلطان القاسمي يصدر قانونًا بتنظيم هيئة البيئة والمحميات الطبيعية
GMT 18:50 2015 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
الوكالة الدولية للطاقة الذرية تقيم خطة الإمارات للتأهب للطوارئ
GMT 02:05 2016 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
"هواوي" تطرح هاتف "Y6C" في مصر بأسعار تنافسية
GMT 18:26 2016 الخميس ,07 إبريل / نيسان
قطر تعتزم توليد ألف ميجاوات كهرباء من الطاقة الشمسية
GMT 14:41 2013 الجمعة ,22 شباط / فبراير
صدور كتاب باللغة الكوريّة لقصائد سعاد الصباح
GMT 22:01 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
مدينة أرض الليمون أجمل المناطق السياحية في إيطاليا
GMT 11:59 2012 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
توقيع "أذان الأنعام" لعماد حسن في شبابيك آخر الشهر
GMT 09:25 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير
الصندوق السعودي للتنمية يؤكّد فتح باب التقديم إلى الوظائف
GMT 12:45 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
الفنانة أحلام في زيارة خاصة إلى الرئيس محمود عباس في لبنان
GMT 11:51 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
حنان ترك تثير إعجاب الجمهور بحضور عيد ميلاد توأم زينة
GMT 18:06 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
استشهاد الطيارين علي المسماري وبدر المراشدة إثر سقوط طائرتهما
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك