مصرع 4 وإصابة 700 آخرين بسبب إعصار كراثون في تايوان الصحة الفلسطينية تعلن741 شهيدا فى الضفة الغربية برصاص الاحتلال منذ 7 أكتوبر الصحة العالمية تعلن إخلاء 3 مستشفيات جنوب لبنان والادعاءات الإسرائيلية لا تبرر استهدافها الصحة العالمية تؤكد 73 موظفاً بالقطاع الصحي اللبناني استشهدوا جراء الاعتداءات الإسرائيلية توقع تباطؤ وتيرة خفض أسعار الفائدة الأميركية بعد بيانات الوظائف اختفاء ناقلات نفط إيرانية وسط مخاوف من هجوم إسرائيلي قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم منازل فلسطينيين في مخيم العين بالضفة الغريبة المقاومة اللبنانية تتصدى لمحاولة تسلل اسرائيلية تجاه العديسة استشهاد قيادي في القسام إثر استهداف شقته في طرابلس شمالي لبنان انفجار ضخم في قوة مشاة تابعة لجيش الاحتلال خلال تقدمها باتجاه بلدة العديسة جنوبي لبنان

أخر الأخبار

11 حيلة لإنقاص الوزن دون حمية غذائية

GMT 01:35 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

صوت الإمارات - 11 حيلة لإنقاص الوزن دون حمية غذائية

انقاص الوزن

لندن - صوت الامارات

نصح عدد من الأطباء وخبراء التغذية بعدد من الإجراءات والحيل التي تساهم بخفض الوزن دون الإستعانة بحمية غذائية.واقترحت خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا اتباع 12 قاعدة يمكن أن تصبح عادات صحية، تساعدك على إنقاص الوزن، وفق "سبوتنيك":1-قسم يومك بإجراء عدد من التمارين الرياضية، كتنظيف الأسنان بوضعية القرفصاء، وممارسة تمارين الضغط على الحائط أثناء مشاهدة التلفزيون، والجري في المكان أثناء صنع الشاي.

2-عدم شرب القهوة بعد الظهر للحصول على نوم مريح أثناء الليل.

3-استبدل عصير الفاكهة أو المشروبات السكرية بالماء والشاي والحليب.

4- ابدأ كل صباح بالمشي لمدة عشر دقائق.

5-تناول وجباتك الرئيسية بشكل جيد ومنتظم لتجنب تناول الوجبات الخفيفة لاحقا.

6-إذا كنت من عشاق الحلويات، فاستبدل الشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء بالشوكولاتة الداكنة.

7-جرب تناول خضراوات جديدة كل أسبوع.

8-قم بتحضير قائمة المشتريات قبل الذهاب إلى البقالة حتى لاتشتري أشياء لاترغب بإستخدامها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

11 حيلة لإنقاص الوزن دون حمية غذائية

انقاص الوزن

لندن - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الخام

سنغافورة - صوت الإمارات

الفنانة المصرية إلهام شاهين

القاهرة - صوت الإمارات

طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني

لندن - سامر موسىً

إثراء يطلق حفل أَقرأ الختامي ويتوّج الفائزين بلقب قارئ العالم العربي (الصورة من موقع وزارة الإعلام)

الرياض - صوت الإمارات

الاتحاد الآسيوي لكرة القدم

لندن - صوت الإمارات

القهوة

لندن - صوت الإمارات

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

واشنطن - صوت الإمارات