الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 17:16:18 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 17:16:18 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 30 نيسان / أبريل 2025
إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها
القولون العصبى
القاهرة - صوت الامارات
القولون العصبى من أبرز المشاكل الصحية التى تؤثر على صحة الجسم وتسبب الألم والانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام، قد يكون ذلك نتيجة العصبية والتوتر وسوء التغذية، فيجب على مريض القولون العصبى اتباع نظام غذائى صحى خالى من الاطعمة التى تؤثر على القولون وتسبب الالتهاب.
وحسب ما ذكره موقع healthlinkbc فأن الارشادات الغذائية لمريض القولون العصبى هى:
1:تناول الطعام في أوقات منتظمة كل يوم.
2:تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
3:استمتع بثلاث وجبات ووجبة خفيفة إلى وجبتين متباعدتين بالتساوي على مدار اليوم.
4:حاول عدم الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد.
5:تناول الطعام عندما تكون مرتاحًا، امنح نفسك الوقت الكافي حتى تتمكن من تناول طعامك ببطء.
6:قلل من التشتت وحاول ألا تأكل على مكتبك أو أمام التلفزيون.
7:قلل كمية الهواء التي تبتلعها: امضغ طعامك جيدًا ، وتجنب مضغ العلكة وتجنب المشروبات الغازية.
8:شرب الكثير من السوائل، وإذا تسبب شرب كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات في تفاقم الأعراض ، فحاول شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من ذلك.
9:تجنب الأطعمة عالية الدهون والوجبات الخفيفة.
10:اضبط كمية الكافيين بناءً على الأعراض التي تعانيها
نصائح لنظام غذائى صحى لمرضى السكر فى أعياد الكريسماس
5 طرق طبية لتفادى ألم القولون العصبى
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
مخاوف الحرب التجارية تدفع الذهب للارتفاع وسط ترقب للبيانات الأميركية
واشنطن - صوت الإمارات
ارتفع الذهب يوم الخميس حيث تتبّعت الأسواق من كثب تطورات خطط الرئيس الأميركي دونالد ترمب بشأن التعريفات الجمركية التي قد تزيد من حدة الحرب التجارية العالمية، بينما يترقّب المستثمرون بيانات أميركية مهمة من المقرر ص...المزيدسلاف فواخرجي ترد على شائعة زواجها من بشار الأسد وتواجه الإقصاء الفني بسبب مواقفها السياسية
دمشق ـ صوت الإمارات
نفت الفنانة السورية سلاف فواخرجي شائعة زواجها من الرئيس السوري السابق بشار الأسد، التي انتشرت مؤخراً على نطاق واسع عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تداول وثيقة تزعم ارتباطها به رسميّاً.وكتبت فواخرجي عبر حسابها ال...المزيدميتا توسّع قيود حسابات المراهقين في إنستجرام وفيسبوك وماسنجر
واشنطن ـ صوت الإمارات
أعلنت شركة ميتا تعزيز إجراءات الحماية الموجهة للمراهقين عبر منصاتها المختلفة، إذ بدأت اليوم تطبيق قيود جديدة على حسابات إنستجرام للمراهقين، مع توسيع نطاق هذه الحماية لتشمل منصتي فيسبوك وماسنجر. وكانت ميتا قد ط...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدرونالدو يستعد لتحقيق رقم قياسي عالمي "فريد" بالدوري السعودي
الرياض - العرب اليوم
يستعدّ النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو قائد النصر السعودي، لتحقيق رقم قياسي عالمي آخر.يأتي ذلك قبل ساعات من مواجهة النصر مضيفه القادسية، في المرحلة 28 من دوري روشن السعودي. فوز النصر سيقرّبه مجدداً من ثنائي القم�...المزيد
تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء
القاهرة ـ صوت الإمارات
النجمة المصرية ياسمين صبري مع كل ظهور لها عبر حسابها على انستجرام، تنجح في لفت الانتباه بإطلالاتها الجذابة التي تبدو خلالها أنيقة واستثنائية، كما أن إطلالاتها على الشاطئ تلهم المتابعات لها باختيارات مميزة يسرن من خلالها على خطى نجمتهن المفضلة، فدعونا نرصد أجمل الأزياء التي ظهرت بها ياسمين على الشاطئ من قبل وتناسب الأجواء النهارية والمساء أيضًا. إطلالات باللون الأبيض تناسب أجواء الشاطئ من وحي ياسمين صبري النجمة المصرية خطفت الأنظار في أحدث ظهور لها خلال تواجدها في المالديف؛ بإطلالة ناعمة للغاية ظهرت فيها بفستان أبيض بتصميم عملي ومجسم ووصل طوله حتى منطقة الكاحل، مع الحمالات الرفيعة وفتحة الصدر غير المنتظمة، وتزين الفستان بفتحة ساق جانبية طويلة، كما أكملت أناقتها باكسسوارات ناعمة وأنيقة اللون الأبيض حليف ياسمين صبري في ...المزيدGMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 13:28 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أجواء حذرة خلال هذا الشهر
GMT 21:40 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 16:47 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 20:28 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
بلجيكا تُحافظ على صدارة تصنيف "الفيفا" للمنتخبات
GMT 06:34 2019 الخميس ,16 أيار / مايو
تسلق الجبال مغامرة سياحية لأصحاب القلوب القوية
GMT 18:54 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير
الأزمة الاقتصادية التي تعاني منها طهران تُلقي بظلالها على نفوذها في المنطقة
GMT 18:59 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
تخفيضات كبيرة على أسعار السيارات تصل 75 ألف جنيه
GMT 18:56 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
باسم يوسف يكشف مواعيد برنامجه الكوميدي الجديد
GMT 20:03 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على آخر صيحات الموضة في أشكال النظارات الطبية
GMT 17:41 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على كيفية تطبيق أنعم مكياج ترابي بسهولة
GMT 01:08 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
ناسا تنشر صورة 360 درجة التقطتها مركبتها الفضائية على سطح المريخ
GMT 04:45 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
مايا دياب تهنىء إليسا بعد شفائها من مرضها
GMT 16:15 2018 الجمعة ,27 تموز / يوليو
مجموعة جديدة من الإكسسوار الكاجوال للرجال لعام 2018
GMT 16:48 2015 الإثنين ,10 آب / أغسطس
أمطار على محافظة العرضيات شملت الشمالية والجنوبية
GMT 03:44 2015 السبت ,20 حزيران / يونيو
التعرض لحرارة مرتفعة خلال الحمل مرتبط بانخفاض وزن المولود
GMT 04:41 2015 الإثنين ,09 شباط / فبراير
التعليم العالي تعلن تخريج277 من الطلبة المبتعثين خلال العام 2014
GMT 15:01 2014 الجمعة ,29 آب / أغسطس
"بقايا ندم" قصص للأديب غسان كامل ونوس عن الأزمة في سورية
GMT 01:40 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
" كيف يفكر السعوديون" أبرز إصدارات الدار العربية للعلوم في لبنان
GMT 12:29 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
السلطان قابوس يشدد على دعم سلطنة عُمان لمصر ومساندتها في محاربة التطرف
GMT 09:24 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
منصور لوتاه يؤكد أن عقوبات قصات الشعر الغريبة سارية المفعول
GMT 10:50 2013 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
استياء حزبي من تأخر لجنة الانتخابات الموريتانية في إعلان النتائج
GMT 17:58 2017 الثلاثاء ,18 تموز / يوليو
اسعار الجنية المصري مقابل عملة البحرين الدينار البحرينى اليوم الثلاثاء
GMT 16:46 2015 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
تعرفي على شخصية طفلك من خلال غرفة نومه
GMT 16:27 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
أمير الكويت يصدر مرسوماً بتشكيل الحكومة الجديدة برئاسة الشيخ جابر المبارك
GMT 04:58 2017 الخميس ,25 أيار / مايو
نادي أرسنال ينوي إعادة اللاعب البرازيلي هالك إلى أوروبا
GMT 23:22 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
يوميات شاعرة في ميدان التحرير
GMT 03:21 2014 السبت ,27 كانون الأول / ديسمبر
اعتقال 100 طالب في جامعة "جكور أوفا" في تركيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك