الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 23:59:40 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 23:59:40 بتوقيت أبوظبي
السبت 17 أيار ـ مايو 2025
إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها
القولون العصبى
القاهرة - صوت الامارات
القولون العصبى من أبرز المشاكل الصحية التى تؤثر على صحة الجسم وتسبب الألم والانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام، قد يكون ذلك نتيجة العصبية والتوتر وسوء التغذية، فيجب على مريض القولون العصبى اتباع نظام غذائى صحى خالى من الاطعمة التى تؤثر على القولون وتسبب الالتهاب.
وحسب ما ذكره موقع healthlinkbc فأن الارشادات الغذائية لمريض القولون العصبى هى:
1:تناول الطعام في أوقات منتظمة كل يوم.
2:تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
3:استمتع بثلاث وجبات ووجبة خفيفة إلى وجبتين متباعدتين بالتساوي على مدار اليوم.
4:حاول عدم الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد.
5:تناول الطعام عندما تكون مرتاحًا، امنح نفسك الوقت الكافي حتى تتمكن من تناول طعامك ببطء.
6:قلل من التشتت وحاول ألا تأكل على مكتبك أو أمام التلفزيون.
7:قلل كمية الهواء التي تبتلعها: امضغ طعامك جيدًا ، وتجنب مضغ العلكة وتجنب المشروبات الغازية.
8:شرب الكثير من السوائل، وإذا تسبب شرب كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات في تفاقم الأعراض ، فحاول شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من ذلك.
9:تجنب الأطعمة عالية الدهون والوجبات الخفيفة.
10:اضبط كمية الكافيين بناءً على الأعراض التي تعانيها
نصائح لنظام غذائى صحى لمرضى السكر فى أعياد الكريسماس
5 طرق طبية لتفادى ألم القولون العصبى
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
أسعار النفط تواصل الارتفاع بوتيرة متسارعة عقب الاتفاق التجاري بين أمريكا والصين
واشنطن ـ صوت الإمارات
تسارعت وتيرة مكاسب أسعار النفط، اليوم الاثنين، لتصل إلى 3% بعد الاتفاق الصيني الأميركي على تعليق جزء من الرسوم الجمركية المتبادلة.وارتفعت العقود الآجلة للخام الأميركي بقيمة 1.39 دولار لتصل إلى 62.41 دولار للبرميل، كما ...المزيدنانسي عجرم أول فنانة عربية في جاكرتا وجدول حفلات 2025 مليء بالمفاجآت
القاهره -صوت الامارات
النجمة اللبنانية نانسي عجرم كشفت ملامح مفاجآت جدول حفلاتها الغنائية في صيف 2025، وأعلنت مؤخراً عن العديد من الحفلات الغنائية المميزة لها في لبنان وخارج لبنان أيضاً، حيث تعيش نانسي عجرم حالة نشاط فني مميزة خلال الفتر...المزيدميتا توسّع قيود حسابات المراهقين في إنستجرام وفيسبوك وماسنجر
واشنطن ـ صوت الإمارات
أعلنت شركة ميتا تعزيز إجراءات الحماية الموجهة للمراهقين عبر منصاتها المختلفة، إذ بدأت اليوم تطبيق قيود جديدة على حسابات إنستجرام للمراهقين، مع توسيع نطاق هذه الحماية لتشمل منصتي فيسبوك وماسنجر. وكانت ميتا قد ط...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - صوت الإمارات
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيدمحمد النني يتوج بجائزة جديدة في الدوري الإماراتي
دبي ـ صوت الإمارات
كشفت رابطة المحترفين الإماراتية عن الفائزين بجوائز الأفضل خلال شهر أبريل 2025 في الدوري الإماراتي، بعد جولات حافلة بالإثارة والمنافسة، وحصد النجم المصري محمد النني لاعب الجزيرة جائزة الأفضل. وحصد النجم المصري م...المزيد
النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي
القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيدGMT 19:33 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
الشيخ محمد بن راشد يحضر أفراح قبيلة الكتبي
GMT 00:17 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
خطة وطنية للحفاظ على أسماك القرش وضمان استدامتها في الإمارات
GMT 01:46 2015 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
افتتاح معرض تشكيلي بعنوان ''البيئة حياتنا'' في أبين اليمنية
GMT 10:37 2020 الجمعة ,07 آب / أغسطس
كندة علوش وهند صبري يتغزلان في ليلى علوي
GMT 12:04 2019 الأحد ,25 آب / أغسطس
تعديلات "هينيسي" على سيارة "إف - 150" فيلوسيرابتور للمشاركة في سباقات جديدة
GMT 13:27 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
الإعلامية مي العيدان تُهاجم الفنانة شمس الكويتية من جديد
GMT 12:59 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إطمئن هذا الشهر لأنك ستكون راضيًا وسعيدًا مهما حدث
GMT 20:26 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير
أمينوكس يًطلق "أنا ديالك" بمناسبة عيد الحب
GMT 05:19 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
5 حِيل للحفاظ على ثبات الكحل فوق العين لمدة طويلة
GMT 14:46 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
حمدان بن زايد يطمئن على صحة محمد بن غنوم الهاملي
GMT 12:21 2014 السبت ,06 كانون الأول / ديسمبر
"الشارقة للكتاب" يستكشف الأدب اللاتيني خلال مشاركته في "غوادالاخارا"
GMT 10:08 2015 الإثنين ,23 آذار/ مارس
إسماعيل غزالي "سرد يتجول في جغرافية المتاهات"
GMT 00:07 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
"تويوتا" تكشف إصدارها هايكلس AT35 في معرض السيارات في بريطانيا
GMT 14:02 2017 الثلاثاء ,04 تموز / يوليو
الشيخ محمد بن زايد يستقبل موظفي ديوان ولي عهد أبوظبي
GMT 05:47 2017 الخميس ,20 إبريل / نيسان
إيف سان لوران تعرض أحدث إصداراتها من العطور العصرية
GMT 11:42 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
الاقتراب من حل لغز عمره 50 عامًا لستيفن هوكينغ
GMT 08:38 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
ريال مدريد يفوز على سلتا فيجو بثنائية ويتصدر الدوري الإسباني
GMT 21:36 2020 الثلاثاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
ليفاندوفسكي يتفوق على ميسي ويتوج بجائزة أفضل لاعب في العالم
GMT 08:15 2020 الأحد ,06 أيلول / سبتمبر
موديلات طرحات عروس قصيرة هل تناسبك؟
GMT 04:49 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
مدينة جدة تحتضن أكبر متحف مائي على كورنيش البحر الأحمر
GMT 06:19 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
صلاح يقود ليفربول لاجتياز برايتون بثلاثية في الدوري الإنجليزي
GMT 07:37 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
وكيل ساؤول وجريليش يكشف عن مستقبل الثنائي في ظل تكهنات انتقالهما ليونايتد
GMT 15:58 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
شرطة رأس الخيمة تحقق أمنية طالبة عربية
GMT 23:19 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
بداية خليجية لبدر الشعيبي بحفلات «القرية العالمية» بدبي
GMT 13:11 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
"ألبيرتا فيريتي" تطلق مجموعة صيف 2020 وتجمع الحبّ والحرية والقوّة
GMT 00:37 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
تواصُل أحزان الوسط الفني برحيل فاروق الفيشاوي ووالدة يسرا
GMT 12:34 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
روسيا تستعد لطرح آخر صيحاتها من أجهزة "الإشارة الرقمية"
GMT 01:33 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
"سيات" تُزيح الستار عن أحدث سيارة كهربائية للتنقل داخل المدن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك