الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد
آخر تحديث 15:19:57 بتوقيت أبوظبي
السبت 3 أيار ـ مايو 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

يوفر مواد كيميائية نباتية ومجموعة من الفيتامينات

الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد

الفوائد الصحيه للموز
لندن- صوت الامارات

يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات من أفضل الطرق لتحسين صحتك، ويمكن أن يكون لتناول الموز العديد من الفوائد الصحية،  سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو تحسين صحة القلب، ولإنقاص الوزن ، من المهم التحدث مع طبيبك حول وضع خطة خسارة وزن آمنة وفعالة تناسب احتياجاتك الصحية الفردية بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل صحيح، يجب أيضًا ممارسة المزيد من التمارين والنوم بشكل كافٍ ، لكن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الموز يمكن أن يكون بداية جيدة لخطة صحية لفقدان الوزن لعدة أسباب

وفقا لتقرير لموقع insider.
تحتوي الموزة المتوسطة على 110 سعرات حرارية ، والموز يوفر مواد كيميائية نباتية ومجموعة من الفيتامينات يمكن أن تجعله إضافة قوية لخطة صحية لفقدان الوزن، يمكن أن يساعدك المحتوى العالي من الألياف في الموز على الشعور بالشبع لفترة أطول.


فوائد الموز لفقدان الوزن
يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية الرئيسية مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C والمغنيسيوم والمنجنيز.


فوائد صحية للألياف وكيفية إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي

الألياف الموجودة في الموز هي جزء أساسي من فائدتها لفقدان الوزن تمثل الألياف الموجودة في الموز 12٪ من القيمة اليومية الموصى بها ، مما يساهم بشكل مباشر في إنقاص الوزن.في الواقع ، قد يقلل تناول نسبة عالية من الألياف خطر زيادة الوزن بنسبة تصل إلى 30٪.

يمكن أن يؤدي تناول الفاكهة المتنوع إلى تعريض الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا لمجموعة من العناصر الغذائية الأساسية بينما من المعروف أن الموز مليء بالبوتاسيوم ، يمكن أن تكون الفواكه الأخرى مفيدة أيضًا على الرغم من أن الكمثرى والتفاح يحتويان على نسبة عالية من الألياف ، إلا أن الموز يحتوي على حصة أكبر.

بشكل عام ، يوصى باستهلاك فاكهة أو أكثر يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي يعتبر الموز بالتأكيد اختيارًا جيدًا لواحدة من تلك الفاكهة، ويمكنك الاستمتاع بما يصل إلى موزة متوسطة الحجم يوميًا كجزء من خطة صحية لفقدان الوزن.
كما يحتوي الموز الأخضر والأقل نضجًا على مستوى أعلى من النشا وخاصة النشا المقاوم يمكن أن يكون هذا النوع من النشا مفيدًا لفقدان الوزن لأنه يتم هضمه بشكل أبطأ ويساعدك على الشعور بالشبع.

قد يهمك ايضا

دراسة تؤكد فائدة الزنجبيل في إنقاص الوزن دون آثار جانبية
ماسك بروتين الشعر من الموز في الصيف

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد



تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ صوت الإمارات
النجمة المصرية ياسمين صبري مع كل ظهور لها عبر حسابها على انستجرام، تنجح في لفت الانتباه بإطلالاتها الجذابة التي تبدو خلالها أنيقة واستثنائية، كما أن إطلالاتها على الشاطئ تلهم المتابعات لها باختيارات مميزة يسرن من خلالها على خطى نجمتهن المفضلة، فدعونا نرصد أجمل الأزياء التي ظهرت بها ياسمين على الشاطئ من قبل وتناسب الأجواء النهارية والمساء أيضًا. إطلالات باللون الأبيض تناسب أجواء الشاطئ من وحي ياسمين صبري النجمة المصرية خطفت الأنظار في أحدث ظهور لها خلال تواجدها في المالديف؛ بإطلالة ناعمة للغاية ظهرت فيها بفستان أبيض بتصميم عملي ومجسم ووصل طوله حتى منطقة الكاحل، مع الحمالات الرفيعة وفتحة الصدر غير المنتظمة، وتزين الفستان بفتحة ساق جانبية طويلة، كما أكملت أناقتها باكسسوارات ناعمة وأنيقة اللون الأبيض حليف ياسمين صبري في ...المزيد

GMT 20:55 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 22:57 2021 الأحد ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صقر غباش يستقبل رئيس شركة هواوي لمنطقة الشرق الأوسط

GMT 05:02 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

برلماني تونسي يتهم الجريء بمخالفة الميثاق الأخلاقي للفيفا

GMT 03:16 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

الفجور وأنواعه

GMT 03:01 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على على قواعد اتيكيت التواصل في أماكن العمل

GMT 00:44 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

سلسلة اغتيالات تطال مسؤولين محليين في ديالى خلال ساعات

GMT 17:08 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

تغيّرات كبيرة في تصميم هاتف "Xperia XZ4" من "سوني أكسبيرا"

GMT 00:12 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

النصر يلحق الهزيمة الأولى بشباب الأهلي في دوري السلة

GMT 13:32 2015 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر

مصير المهاجرين ومشاكلهم في أحدث ألعاب الفيديو السويسرية

GMT 17:27 2016 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

حريق جديد بمبنى مخصص لإيواء لاجئين في ألمانيا

GMT 11:09 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

قراصنة تستهدف شبكات الألعاب وتهاجم خدمة PlayStation Network

GMT 11:13 2013 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر

التلفزيون المصري يخصِّص برامجه لإحياء ذكرى حرب أكتوبر

GMT 14:58 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

أهم الصيحات الجديدة في عالم الموضة لعام 2018

GMT 22:38 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

الكونفدرالية من جديد

GMT 15:26 2014 الأربعاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الوطني للأرصاد يختتم مشاركته في معرض توعية 2014

GMT 08:47 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

"الأدباء والكتاب العرب" يدين العملية الإرهابية في سيناء
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates