المشي 6 آلاف خطوة يقي المرأة من أمراض القلب

تنصح أحدث دراسة طبية بضرورة مزاولة المرأة لرياضة المشي، مؤكدة على أن السير لنحو 6 آلاف خطوة يساعد على وقايتها من العديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب إلى جانب ضمان التمتع حياة صحية. وأوضح الباحثون بجامعة "واشنطن" الأميركية أنه على الرغم من أن هناك العديد من الدراسات الطبية السابقة أشارت إلى أهمية ممارسة الرياضة في تراجع فرص الإصابة بأمراض السكري وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب، إلا أن هذه الدراسة الأولى من نوعهاالتي تشير إلى أن أى نشاط حركي وبدني كالسير على سبيل المثال سواء كان في إطار ممارسة رياضة أو تبني نمط حياة نشط لديه القدرة على تعزيز تحسين صحة المرأة. وكانت الأبحاث الطبية أجريت على أكثر من 291 سيدة تراوحت أعمارهن مابين 45 و72 عاما، حيث تم قياس متوسط الخطوات اليومية للمشاركات، وأشارت المتابعة إلى أن السيدات اللائي مشين أو خطون أكثر من 6 آلاف خطوة يوميا قد اعتبرن نشيطات بالمقارنة بالسيدات اللائي خطون خطوات أقل. كما لوحظ تحسن مستويات الكوليسترول والسكر في الدم بين هؤلاءالسيدات النشيطات وبالتالي تراجع فرص إصابتهن بأمراض القلب.