غارات إسرائيلية تستهدف عددا من المناطق في جنوب لبنان الشرطة الإسبانية تعتقل صينيا متهما بتمويل حماس عبر العملات المشفرة لولا دا سيلفا يغادر المستشفى بعد جراحة ناجحة في العين عراقجي يؤكد أن القوات المسلحة الإيرانية جاهزة للرد الفوري والقوي على أي اعتداء تحركات غامضة لطائرة رئيس الحكومة وإلغاء رحلات جوية إلى إسرائيل ترمب يحذر العراق من إعادة تنصيب نوري المالكي رئيسا للوزراء الأمن الوطني العراقي يلقى القبض على مسلح داعش بحزام ناسف في الأنبار إسرائيل تعلن العثور على آخر جثة لجندي في غزة وتمهيد لتنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار الجيش الإسرائيلي يقتل فلسطينيين اثنين في قطاع غزة نيران إسرائيلية تقتل فلسطينيين في غزة وسط استمرار التوتر رغم اتفاق وقف إطلاق النار

أخر الأخبار

أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الشعر للحفاظ على كثافته

GMT 18:28 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

صوت الإمارات - أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الشعر للحفاظ على كثافته

العنايه بالشعر

القاهره - صوت الامارات

تسعى كل امرأة للعناية بشعرها والاهتمام به بالشكل الذي يستحقّه, معروف أيضًا أنّ كثافة الشعر ونوعيّته، تتراجعان انطلاقًا من سنّ الثلاثين، وذلك يعود لعوامل عدّة، منها: الولادة، والإجهاض، واضطرابات في عمل الغدد، واضطرابات في الطمث، والإجهاد، وعدم انتظام النوم، واتّباع أنظمة تخسيس عشوائيّة. و سنعرض أبرز الفيتامينات التي يتمنّى الشعر الحصول عليها، حفاظًا على نوعيّته وجودته ولمعيّته. المجموعة الأولى: فيتامين أ: يحافظ على صحّة الشعر ولمعيّته، كما يلعب دورًا مهمًّا في نموّه. يحتوي هذا الفيتامين على مضادات الأكسدة التي ترطّب فروة الرأس، وتمنع الشعر من الجفاف. يتوافر الفيتامين أ في الكثير من الأطعمة من الخضار إلى الفاكهة، نذكر من بينها: البطاطا الحلوة، والجزر، والسبانخ، والخضار الورقية، إضافة إلى صفار البيض والحليب. البيوتين أو فيتامين B7: يشتهر بكونه فيتامين نموّ الشعر. يساعد البيوتين في إصلاح الشعر التالف، وتعزيز كثافة الشعر. يحفّز إنتاج الأحماض الدهنية التي ترتبط مع الأحماض الأمينية، بهدف بناء البروتين الأساسي لنموّ الشعر. يتوافر البيوتين على شكل مكمّلات غذائية، وفي العديد من الأطعمة منها، البيض، والقرنبيط، والموز، والجوز، واللوز. فيتامين ب 12: يعتبر من أهم الفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر. يرجع ذلك، إلى تحفيزه الجسم على امتصاص الحديد، الذي من دونه يتساقط الشعر. يتوافر فيتامينB12 في العديد من الأطعمة، منها: البيض، والأجبان، والألبان، والحليب. المجموعة الثانية: فيتامين سي: يعتبر ضروريًا لنموّ الشعر. كما أنه أساسيّ لتجنّب جفاف الشعر وظهور الشيب المبكّر, الحصول على الفيتامين سي بشكل يوميّ، سواء من خلال الطعام أو الأقراص، أمر ضروري للحفاظ على صحة شعرِك. فيتامين E: يعمل فيتامين E على نموّ الشعر وتجنّب مشاكل الشعر المختلفة، كالجفاف أو التجعّد. انطلاقًا من أنّه ينشّط الدورة الدمويّة، فهو يحافظ على رطوبة فروة الرأس والشعر، ويعزّز لمعيّته. من الأطعمة الغنية بفيتامين E، اللوز، والأسماك، والحليب، والسبانخ، وبذور دوّار الشمس. حمض الفوليك: يلعب حمض الفوليك الذي تتناوله الحوامل دورًا أساسيًّا في كثافة الشعر وترطيبه ولمعيّته. كما يساعد في تجنّب الشيْب المبكّر. من الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك، حبوب القمح الكاملة. نذكّر بأنّ الشعر الصحيّ واللامع، يحتاج إلى اتّباع ليس علاجات وأقنعة موضعيّة فحسب، بل إلى نظام غذائيّ صحيّ ومتوازن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الشعر للحفاظ على كثافته

العنايه بالشعر

القاهره - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - صوت الإمارات

الفنانة المصرية سوسن بدر

القاهرة - صوت الإمارات

الأقمار الصناعية

موسكو - صوت الإمارات

الكاتبة الليبية فاطمة غندور

القاهرة - شيماء عصام

النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد - صوت الإمارات

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - صوت الإمارات

كاريس بشار

الرياض - صوت الإمارات