الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 14:12:05 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 14:12:05 بتوقيت أبوظبي
أربع طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة
طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة
واشنطن - رولا عيسى
أوصى المدرب المتخصص في اللياقة البدنية جيمس ستيرنغ، بأربع نصائح فعالة وبسيطة لكل امرأة ورجل يحلمان بالحصول على بطن ممشوقة وعضلات مشدودة.
وأكد ستيرنغ أنَّ الكثير من الرجال والنساء يفشلون في التخلص من الدهون المحيطة بالخصر على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وإتباع نظام غذائي صارم.
وأضاف: "تشتمل النصائح الحيوية على أفضل الطرق الفعالة لحرق الدهون حول منطقة البطن بدءًا من كتابة وجبات الطعام اليومية التي نتناولها، وحتى ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة لفترات قصيرة".
- الجمعة ,31 تموز / يوليو GMT 20:12 2026 السلطات اليونانية تجلي 31 شخصًا بحرًا بسبب حرائق الغابات في جزيرة كريت
- الثلاثاء ,28 تموز / يوليو GMT 18:07 2026 الأهلي يفتح الباب أمام رحيل إمام عاشور بشرط تحقيق عائد مالي مناسب
- الثلاثاء ,28 تموز / يوليو GMT 18:00 2026 نادي بشكتاش ينسحب من مفاوضات ضم محمد صلاح بسبب المطالب المالية
- الإثنين ,27 تموز / يوليو GMT 23:29 2026 ارتفاع قياسي في درجات الحرارة يضرب مناطق واسعة بأمريكا وتحذيرات لأكثر من 40 مليون شخص
- الإثنين ,27 تموز / يوليو GMT 23:07 2026 فلاي دبي تستأنف رحلاتها المباشرة إلى بودابست اعتبارًا من 31 يوليو
- الإثنين ,27 تموز / يوليو GMT 21:09 2026 الإمارات أول دولة عربية تحصل على صفة شريك الحوار في منظمة الآسيانابول
GMT 20:12 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
السلطات اليونانية تجلي 31 شخصًا بحرًا بسبب حرائق الغابات في جزيرة كريت
GMT 20:03 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
زلزال بقوة 3.7 درجة يضرب محافظة كوماموتو اليابانية دون خسائر
GMT 18:07 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
الأهلي يفتح الباب أمام رحيل إمام عاشور بشرط تحقيق عائد مالي مناسب
GMT 18:00 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
نادي بشكتاش ينسحب من مفاوضات ضم محمد صلاح بسبب المطالب المالية
GMT 23:51 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
النيران تحاصر بوردو الفرنسية وأرقام قياسية في إسبانيا
GMT 23:29 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
ارتفاع قياسي في درجات الحرارة يضرب مناطق واسعة بأمريكا وتحذيرات لأكثر من 40 مليون شخص
GMT 23:07 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
فلاي دبي تستأنف رحلاتها المباشرة إلى بودابست اعتبارًا من 31 يوليو
GMT 21:09 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
الإمارات أول دولة عربية تحصل على صفة شريك الحوار في منظمة الآسيانابول
إيران ترفض المقترح العُماني للإدارة المشتركة لمضيق هرمز وتؤكد "لا فرصة لنجاحه"
طهران - صوت الإمارات
رفضت إيران المقترح الذي قدمته سلطنة عُمان لإنشاء آلية إقليمية مشتركة لإدارة حركة الملاحة في مضيق هرمز، في موقف يعكس تمسك طهران برؤيتها بشأن إدارة أحد أهم الممرات البحرية في العالم. وقال مسؤول إيراني كبير، الأربعا...المزيد"فرصة سعيدة" يعيد أحمد مكي إلى بطولة السينما بعد غياب 13 عامًا
القاهرة - صوت الإمارات
يستعد الفنان أحمد مكي للعودة إلى بطولة السينما بعد غياب استمر 13 عامًا، وذلك من خلال فيلم «فرصة سعيدة»، الذي تعاقد على بطولته مؤخرًا، في خطوة تمثل عودته إلى الشاشة الكبيرة بعد سنوات من التركيز على الأعمال الدر...المزيدعمالقة الذكاء الاصطناعي يواجهون اختباراً صعباً مع تصاعد المنافسة الصينية
واشنطن ـ صوت الإمارات
تثير التطورات السريعة في نماذج الذكاء الاصطناعي الصينية المزيد من التساؤلات حول الإنفاق التكنولوجي المكلف، في الوقت الذي تستعد فيه الشركة الأم لشركة غوغل للإعلان عن أرباحها. وشهد قطاع الذكاء الاصطناعي، الذي قاد ا...المزيدمعرض الشارقة الدولي للكتاب يحتفي بالثقافة العالمية في دورته الـ45 نوفمبر المقبل
الشارقة - صوت الإمارات
تستعد الشارقة لاستضافة الدورة الخامسة والأربعين من معرض الشارقة الدولي للكتاب خلال الفترة من 4 إلى 15 نوفمبر المقبل في مركز إكسبو الشارقة، بمشاركة واسعة تجمع القراء والكتاب والناشرين والمترجمين وصناع المعرفة من مخ...المزيدكريم بنزيما يرفض الرحيل عن الهلال ويتمسك بالحصول على مستحقاته كاملة
الرياض - صوت الإمارات
تعثر ملف رحيل النجم الفرنسي كريم بنزيما، مهاجم فريق الهلال السعودي، خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية، بعدما رفض اللاعب فكرة مغادرة النادي، مشترطًا الحصول على كامل مستحقاته المالية قبل اتخاذ أي خطوة بشأن مستق...المزيددراسة جديدة تكشف أن المشكلات المادية تجعل المخ يشيخ قبل الآوان
لندن - صوت الإمارات
كشفت دراسة جديدة أن المشكلات المادية تجهد الأعصاب وتجعل المخ يشيخ قبل الآوان. وأظهرت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من كلية لندن الجامعية أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مادية أو تراجع الدخل في مقتبل العمر تتراجع ...المزيدإليسا تعيد إحياء جمال السبعينيات بلمسة عصرية
بيروت - صوت الإمارات
لفتت الفنانة إليسا الأنظار في أحدث ظهور لها استعداداً لطرح ألبومها الجديد، بعدما اختارت إطلالة جمالية مستوحاة من أناقة السبعينيات، جمعت بين مكياج العيون السموكي وتسريحة الشعر الكلاسيكية ذات الحجم الكثيف، لتؤكد من جديد أن أسلوبها الجمالي يعتمد على لمسات كلاسيكية تتجدد مع كل ظهور. وعلى مدار السنوات، حافظت على هوية جمالية مميزة تمزج بين المكياج الناعم والسموكي وتسريحات الويفي والريترو، لتصبح هذه التفاصيل جزءاً من بصمتها الخاصة التي تمنحها إطلالات أنيقة لا ترتبط بموضة عابرة، بل تستلهم جمال أيقونات الزمن الجميل بروح عصرية تناسب مختلف المناسبات. وقد ظهرت إليسا في هذا اللوك الجمالي بمكياج عيون سموكي بدرجات البني مع الآيلاينر العريض والرموش الكثيفة، بينما جاء أحمر الشفاه النيود المطفي ليحافظ على الطابع الكلاسيكي للإطلالة. أ...المزيدGMT 20:08 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
قائد القيادة المركزية الأميركية يدرس حملة جوية تستمر أسبوعين ضد إيران
GMT 18:01 1970 الجمعة ,31 تموز / يوليو
منى زكي تدرس العودة إلى دراما رمضان 2027 بمسلسل جديد بعد غياب 3 سنوات
GMT 19:04 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
رئيس الوزراء البريطاني يبحث مع ولي عهد البحرين وسلطان عُمان أمن الملاحة في مضيق هرمز
GMT 19:56 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
عمرو دياب يطرح فيديو كليب "لولا البنات" بأجواء تجمع بين التراث الريفي والصيف
GMT 01:50 2025 الجمعة ,11 إبريل / نيسان
شهيد جراء قصف الاحتلال خيمة في مخيم النصيرات وسط قطاع غزة
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 14:38 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
استنفار أمني إثر اكتشاف هياكل عظمية وجماجم بشرية داخل مغارة في المغرب
GMT 06:07 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
النجمة سهيلة معلم تشترك في مهرجان الجونة السينمائي
GMT 09:37 2016 الجمعة ,25 آذار/ مارس
تسريحات شعر أنيقة للمصفف الشهير جو رعد لإطلالة أنثوية مميزة
GMT 02:28 2016 الأحد ,17 إبريل / نيسان
Prada تقدم حقائب PIONNIERE AND CAHIER
GMT 01:53 2025 الجمعة ,11 إبريل / نيسان
جوجل تدفع رواتب لموظفيها السابقين لضمان عدم التحاقهم بشركات منافسة
GMT 11:30 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
تيريزا ماي تحاول الضغط على بن سلمان بسبب اليمن
GMT 01:15 2025 السبت ,12 إبريل / نيسان
الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرات لسكان عدة أحياء في غزة
GMT 23:02 2015 الثلاثاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
ذوبان الجليد في المنطقة القطبية الشمالية يهدد آلية انتظام الحرارة
GMT 12:36 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو
"الدواء الأميركية" تسمح بفحص أطفال العناية المركزة بـ "الرنين المغناطيسي"
GMT 01:19 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
انخفاض المعنويات الاقتصادية في منطقة اليورو إلى 106.2 نقطة
GMT 00:23 2017 السبت ,20 أيار / مايو
غيلفي سيغوردسون يؤكد احترامه لتعاقده مع سوانزي سيتي
GMT 17:13 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
"منتدى الإعلام السعودي" منصة ثرية من أجل مناقشة أبرز القضايا المطروحة على الساحة
GMT 20:18 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
قانون جديد للاستثمارات الأجنبية في الصين استجابة لترامب
GMT 00:25 2016 الإثنين ,04 تموز / يوليو
المصور غيرت ويغغون يُبيّن أنَّ السناجب تحب دمية الخيول
GMT 03:10 2016 السبت ,05 آذار/ مارس
المرأة لا تحب من النظرة الأولى، بل من السادسة
GMT 07:39 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس
السيطرة على حريق اندلع داخل برج قيد الإنشاء في الشارقة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك