مشروبات طبيعية تساعدك على تقليل غزارة الطمث

تعانى اغلب السيدات من غزارة الطمث المفرطة اثناء الدورة الشهرية وأحيانا يتسبب فى حدوث انيميا لهن.  تقدم اخصائى التغذية العلاجية زينب محمد بعض المشروبات والماكولات التى تساعد على وقف نزيف الطمث ومنها أوراق التوت: 

- تحتوى أوراق التوت على التانين الذى يساعد على تخفيف الم البطن اثناء فترة الطمس وتقوية عضلات الرحم .

-الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هو احد العوامل التى يمكن ان تسبب نظيف الطمث لذا يجب تناول البذور الغنية.
بالمغنسيوم وهى بذور السمسم وبذور اليقطين والبطيخ والشوفان والكاكاو. 

- تناول المرمرية فهى تعزز من إنتاج هرمون الاستروجين وتقلل من الاضطرابات الهرمونية التى تحدث بعد انقطاع 
الطمث مما يجعلها مشروب فعال فى ابطاء نزيف الطمث .

بذور الحلبة والكزبرة تغلى وتشرب ساخنة فهى تساعد فى إبطاء النزيف وتهدئة الرحم. 

- معلقة نشا مع قطرات من مياة الورد وتوضع على كوب ماء بارد وتشرب من مرتين الى ثلاث مرات يوميا .

- مغلى النعناع واليانسون والبابونج فجميعها اعشاب طبيعية تساعد فى تخفيف الالام الدورة الشهرية .

- تنصح بتناول الاغذية المحتوية على الحديد نتيجة لحدوث نقص فى هذا العنصر الهام الذى يحتاجة الجسم وهذا العنصر له اهمية فى تكوين الهموجلوبين الذى له علاقة بالانيميا فقر الدم ويوجد فى العديد من الاغذية مثل السبانخ والتين والعدس والحمص والكبد والزبيب وفول الصويا .