سعرات حرارية يحتاجها الرجل مقارنة بالمرأة

قال الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، إن الرجل الراشد يحتاج إلى حوالى من 2500 إلى 3000 سعر حراري يوميا للحفاظ على وزنه الثابت، بينما المرأة تحتاج من 1800 إلى 2200 سعر حراري، وذلك نظرا لتركيبة الرجل العضلية.

أشار فى تصريحات  إلى أنه لا يفضل تقليل السعرات الحرارية بكثرة بالنسبة للرجل لأنه سوف يقلل من العضلة فيفضل أن تكون الأنظمة الغذائية مدرجة مع الحفاظ بنسب من النشويات لفترة لعدم تثبيت الوزن فمثلا يحتاج الرجل إلى 2500 سعر حراري فيأكل 2000 سعرة فقط تلقائيا سوف يحرق الجسم 500 سعرة وحوالى 3500 سعرة أسبوعيا.

وأوضح أن جرام الدهون يساوى 7 سعرات إذا ينقص الجسم 500 جرام فى الأسبوع والمرأة التى تحتاج أن تنقص من جسمها 500 جرام عليها بتقليل عدد السعرات الحرارية 500 سعرة من احتياج جسمها وحذر من تقليل السعرات الحرارية لكل جسم من 1200 إلى 1600 سعرة فى اليوم لعدم حرق العضلات.