أربع طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة
آخر تحديث 16:32:32 بتوقيت أبوظبي
صوت الإمارات -
صوت الإمارات -
أخبارعاجلة » صحة عاجل

أربع طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة

صوت الإمارات -

صوت الإمارات - أربع طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة

طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة
واشنطن - رولا عيسى

أوصى المدرب المتخصص في اللياقة البدنية جيمس ستيرنغ، بأربع نصائح فعالة وبسيطة لكل امرأة ورجل يحلمان بالحصول على بطن ممشوقة وعضلات مشدودة.

وأكد ستيرنغ أنَّ الكثير من الرجال والنساء يفشلون في التخلص من الدهون المحيطة بالخصر على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وإتباع نظام غذائي صارم.

وأضاف: "تشتمل النصائح الحيوية على أفضل الطرق الفعالة لحرق الدهون حول منطقة البطن بدءًا من كتابة وجبات الطعام اليومية التي نتناولها، وحتى ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة لفترات قصيرة".

emiratesvoice
emiratesvoice

أخبار ذات صلة

أرسل تعليقك

صوت الإمارات - صوت الإمارات -

تعليقك كزائر

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أربع طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة أربع طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة



أخبار ذات صلة

GMT 22:32 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو

مضيق هرمز لا يزال مغلقًا وسط تضارب في المواقف وتوترات إقليمية متصاعدة
صوت الإمارات - مضيق هرمز لا يزال مغلقًا وسط تضارب في المواقف وتوترات إقليمية متصاعدة

GMT 22:29 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو

قطر تعلن انطلاق أعمال "قمة بحيرة لوسيرن" والاجتماع الأول للجنة رفيعة المستوى بمشاركة ممثلين عن الولايات المتحدة وإيران وقطر وباكستان
صوت الإمارات - قطر تعلن انطلاق أعمال "قمة بحيرة لوسيرن" والاجتماع الأول للجنة رفيعة المستوى بمشاركة ممثلين عن الولايات المتحدة وإيران وقطر وباكستان

GMT 22:27 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو

اجتماع ثلاثي ينعقد الآن لبحث الحرب في لبنان وأصول إيران المجمدة
صوت الإمارات - اجتماع ثلاثي ينعقد الآن لبحث الحرب في لبنان وأصول إيران المجمدة

GMT 22:24 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو

7 شهداء ومصاب في غارتين إسرائيليتين استهدفتا البقاع الغربي وجنوب لبنان
صوت الإمارات - 7 شهداء ومصاب في غارتين إسرائيليتين استهدفتا البقاع الغربي وجنوب لبنان

GMT 22:21 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو

طائرة رئاسية جديدة تعزز أسطول البيت الأبيض بقدرات تشغيلية متقدمة
صوت الإمارات - طائرة رئاسية جديدة تعزز أسطول البيت الأبيض بقدرات تشغيلية متقدمة

GMT 19:07 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو

الأجهزة الأمنية العراقية تحقق في سقوط طائرة مسيرة قرب مقر رئيس البرلمان
صوت الإمارات - الأجهزة الأمنية العراقية تحقق في سقوط طائرة مسيرة قرب مقر رئيس البرلمان

GMT 19:00 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو

انطلاق مفاوضات أمريكية إيرانية في سويسرا لبحث الملف النووي وأمن المنطقة
صوت الإمارات - انطلاق مفاوضات أمريكية إيرانية في سويسرا لبحث الملف النووي وأمن المنطقة

GMT 20:37 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو

ارتفاع طفيف لأسعار النفط وخام برنت يتجه لتسجيل خسارة أسبوعية بنحو 8%
صوت الإمارات - ارتفاع طفيف لأسعار النفط وخام برنت يتجه لتسجيل خسارة أسبوعية بنحو 8%

المزيد من الأخبار

إخترنا لك

المزيد من التحقيقات السياحية
المزيد من التحقيقات السياحية

نانسي عجرم ترسم موضة سهرات صيف 2026

بيروت - صوت الإمارات
تواصل الفنانة نانسي عجرم ترسيخ حضورها كإحدى أبرز أيقونات الموضة في الساحة العربية، بعدما قدّمت خلال حفلاتها وجولاتها الفنية الأخيرة مجموعة من إطلالات السهرة التي عكست اتجاهات صيف 2026، حيث تنقلت بين الألوان الهادئة والتدرجات المعدنية والتصاميم اللامعة، مقدمة لوحة متكاملة من الأناقة تجمع بين الرومانسية والبريق والعصرية. وخلال الفترة الأخيرة، ظهرت نانسي عجرم بخمس إطلالات بارزة لفتت الأنظار، بدأت بفستان باللون “البيبي بلو” الذي أعاد الألوان الناعمة إلى واجهة السهرات، وصولاً إلى الفساتين الذهبية والبرونزية والفضية، إضافة إلى تصميم وردي متدرج جمع بين أكثر من لون بأسلوب لافت، ما جعل إطلالاتها مرجعاً واضحاً لاتجاهات الموضة في حفلات الصيف. في أحدث حفلاتها، خطفت نانسي الأنظار بفستان “البيبي بلو” من توقيع إيلي صعب، ج...المزيد
آخر الأخبار الطبية

آخر الأخبار

GMT 20:19 1970 الأحد ,21 حزيران / يونيو

انطلاق جولة مفاوضات أمريكية إيرانية في سويسرا وسط ترقب دولي لنتائجها
صوت الإمارات - انطلاق جولة مفاوضات أمريكية إيرانية في سويسرا وسط ترقب دولي لنتائجها

GMT 19:59 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو

تحذيرات من محاولات نتنياهو التأثير على اتفاق وقف إطلاق النار بين أميركا وإيران
صوت الإمارات - تحذيرات من محاولات نتنياهو التأثير على اتفاق وقف إطلاق النار بين أميركا وإيران

الأخبار الأكثر قراءة

GMT 11:59 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
صوت الإمارات - تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 11:40 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في كانون الأول 2024
صوت الإمارات - أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في كانون الأول 2024

GMT 20:33 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تتخلص هذا اليوم من بعض القلق
صوت الإمارات - تتخلص هذا اليوم من بعض القلق

GMT 19:29 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العقرب السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
صوت الإمارات - حظك اليوم برج العقرب السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 15:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

عليك تحاشي جميع المواقف التي تثير غضبك وتبقيك متوترًا
صوت الإمارات - عليك تحاشي جميع المواقف التي تثير غضبك وتبقيك متوترًا

GMT 21:53 2019 الأحد ,07 تموز / يوليو

125 شخصًا يناقشون المستقبل بعد هزيمة “داعش في منتدى دولي في سورية
صوت الإمارات - 125 شخصًا يناقشون المستقبل بعد هزيمة “داعش في منتدى دولي في سورية

GMT 07:00 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس

الشوط الأول من لقاء برشلونة وإشبيلية ينتهي بالتعادل
صوت الإمارات - الشوط الأول من لقاء برشلونة وإشبيلية ينتهي بالتعادل

GMT 08:16 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
صوت الإمارات - تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 09:02 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

جيمس كلير يُؤكّد أنّ نظام حياة الفرد سر النجاح في تغيير العادات السلبية
صوت الإمارات - جيمس كلير يُؤكّد أنّ نظام حياة الفرد سر النجاح في تغيير العادات السلبية

GMT 23:41 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

بعد "هروب اضطرارى" أمير كرارة وغادة عادل فى فيلم سينمائى جديد
صوت الإمارات - بعد "هروب اضطرارى" أمير كرارة وغادة عادل فى فيلم سينمائى جديد

GMT 00:33 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

نضال الشافعي ينتهي من تصوير مشاهد فيلمه الجديد "زنزانة7"
صوت الإمارات - نضال الشافعي ينتهي من تصوير مشاهد فيلمه الجديد "زنزانة7"

GMT 16:44 2018 السبت ,04 آب / أغسطس

كشف الستار عن جاكوار F-Type النسخة الكوبيه المُعدَّلة
صوت الإمارات - كشف الستار عن جاكوار F-Type النسخة الكوبيه المُعدَّلة

GMT 11:15 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان

الأردن وجهة سياحية مميزة ومقصدًا للسياح والزوار من مختلف أنحاء العالم
صوت الإمارات - الأردن وجهة سياحية مميزة ومقصدًا للسياح والزوار من مختلف أنحاء العالم

GMT 23:38 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

تروي ديني من السجن إلى شارة الكابتن في "البريميرليغ"
صوت الإمارات - تروي ديني من السجن إلى شارة الكابتن في "البريميرليغ"

GMT 22:23 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو

دار الإفتاء،القرآن الكريم،شهر رمضان،تلاوة القرآن،
صوت الإمارات - دار الإفتاء،القرآن الكريم،شهر رمضان،تلاوة القرآن،

GMT 03:30 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان

الأهلي المصري يدرس إقالة مدير النشاط الرياضي
صوت الإمارات - الأهلي المصري يدرس إقالة مدير النشاط الرياضي

GMT 14:59 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر

كرواتيا وجهة رومانسية رائعة لقضاء شهر العسل مميز
صوت الإمارات - كرواتيا وجهة رومانسية رائعة لقضاء شهر العسل مميز

GMT 10:18 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو

ماغي بوغصن تبكي على الهواء وتوضّح أنّ جيسي عبدو حمّلتها رسالة
صوت الإمارات - ماغي بوغصن تبكي على الهواء وتوضّح أنّ جيسي عبدو حمّلتها رسالة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates