عند التفكير في اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن، عادة ما نركز على أصناف الأكل المتماشية مع الرجيم، وننسى تمامًا اختيار المشروبات المناسبة، التي تساعد على حرق الدهون ولا تكلفنا سعرات حرارية إضافية، في هذا المقال أقدم لكِ بعض الاقتراحات لمشروبات تساعد على حرق الدهون وزيادة الشعور بالشبع، إضافة إلى إضفاء إحساس عظيم بالدفء خلال الشتاء.

اقرئي أيضًا: 10 خطوات لزيادة سرعة حرق الدهون في جسدك

1- المياه

يعتبر شرب المياه بانتظام من أكثر الأشياء التي تساعد على حرق الدهون، كما يمكنك إضافة شرائح الليمون أو الطماطم أو الخيار أو أوراق النعناع للماء، لإضافة بعض النكهة إليها دون إضافة أي سعرات حرارية.

2- مشروب القرفة والعسل

أضيفي ملعقة كبيرة من عسل النحل مع نصف ملعقة قرفة لزجاجة صغيرة من الماء الفاتر، واستخدميها كمشروب يومي حارق للدهون، ويمكنك زيادة فعاليته بإضافة قطرات من عصير الليمون.

ملحوظة: لا يفضل استخدام الماء الساخن للاحتفاظ بالقيمة الغذائية لكل من القرفة والعسل.

3- العسل والليمون

إذا كنتِ لا تفضلين طعم القرفة كثيرًا، يمكنك الاعتماد على خليط الليمون والعسل والماء كمشروب حارق للدهون ويساعد على الحرق.

4- القهوة

خبر سعيد لكل عشاقها، فتناول كوب على الأقل يوميًا من القهوة، دون إضافة لبن أو سكر، يساعد جدًا في حرق الدهون بالإضافة لزيادة الإحساس بالدفء.

5- عصير الخضراوات

 

قد لا يكون شائعًا جدًا، إلا أنه مفيد بدرجة كبيرة ليس فقط في حرق الدهون، ولكن لإمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية، ويمكنك تناول كوب من عصير الطماطم أو الجزر مع إضافة القليل من الزنجبيل الطازج يوميًا.

6- الشاي الأخضر

أغلبنا يعرف تأثير هذا المشروب العظيم في حرق الدهون دون الحاجة لإضافة أي سعرات إضافية، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

7- عصير البلح بالموز

قد يبدو غير مناسبًا تمامًا للرجيم٬ ولكن هذا المشروب اللذيذ يساعد جدًا على حرق الدهون٬ اخلطي ثمرة بلح مع موزة وكوب من اللبن خالي الدسم أو لبن اللوز لو متاح، بالإضافة إلى مسحة صغيرة من القرفة، واستمتعي بطعمه اللذيذ وتأثيره القوي في حرق الدهون.

8- مشروب اللوز والتفاح

استكمالًا للمشروبات اللذيذة التي تساعد في حرق الدهون مع الاستمتاع بطعمها الرائع، يمكنك تجربة هذا المشروب، كل ما عليكِ هو خلط خمس حبات من اللوز مع ثمرة تفاح متوسطة الحجم ونصف كوب من اللبن قليل الدسم ونصف كوب من الزبادي قليل الدسم والقليل من القرفة المطحونة والاستمتاع بتناوله هذا المشروب مع الفطار، لتضمني حرق الدهون والإحساس بالشبع لمدة طويلة.