بالرغم من الفوائد الصحية والنفسية الكثيرة التي تعود علينا من الصيام، إلا أن هناك الكثير من الأشخاص الذين لديهم مشكلات صحية أساسية، من ابرزهم مرضى القولون العصبي والرياضيون والاشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة واضطرابات في الهضم، ويوجد كثير من الأطعمة ومنها الموز تساعد هؤلاء على الصيام.

مـن أبرز فوائد الموز حسبما ذكرها موقع "ezsoftech":

1-يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يساعد الجسم على احتفاظه بأكبر كمية من المياه، وتناول ثمرة موز واحدة في وجبة السحور يقي من الشعور بالعطش طوال اليوم.

2-من أكثر الأطعمة المفيدة للمعدة بسبب قوامه الناعم، الذي يجعله يستخدم كعلاج فعال للاضطرابات المعوية، بالإضافة إلى انه يناسب الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة مثل القرحة وارتجاع المريء.

3-يحتوي الموز على نسبة كبيرة ايضا من الحديد لذلك فهو مناسب للاشخاص الذين يعانون من الانيميا، والاشخاص الذين يعانون من التهاب المفـاصل والنقرص، لاحتوائه على فيتامين بـ6.

4-يساعد الموز على التخلص من آثار التدخين لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين بـ6، بـ12 ونسبة عالية مـن البوتاسيوم والماغنسيوم، ويحتاج الأشخاص المقلعون عن التدخين إلى هذه العناصر التي تنظف الدم.

5-يساعد الموز على إنقاص الوزن إذا تم تناوله مع الحليب منزوع الدسم، ويمكن تناول ثمرتين من الموز مع كوب من الحليب منزوع الدسم في وجبة السحور لضمان إمداد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم، والتخلص من زيادة الوزن.