ظهور بثور القدم أو الفقاعات الجلدية تجعل خطواتك أكثر صعوبة وأكثرها ألماً، ولا يمكن وضع اللوم على الكعب العالي دوماً، فالأحذية الرياضية والفلات قد يسبب احتكاكها بالجلد ظهور هذه البثور بالأخص إن لم يكن مقاسها مناسب لمقاس قدميك.

اتبع الإجراءات الوقائية التالية لحماية قدميك من الإصابة بهذه البثور أو الفقاعات المزعجة:

اختيار المقاس الصحيح

الإحتكاك الذي ينشأ عن ارتداء الأحذية بمقاس غير صحيح، سواء كانت أكبر من أو أصغر من المقاس الصحيح، يسبب ظهور بثور القدم، لذلك احرصي دوماً على شراء المقاس الصحيح والمناسب لكلا القدمين، ففي بعض الأحيان تكون أحد القدمين أكبر من الأخرى. وإن كنت ترتدين حذاء غير مريح، ننصحك بالتخلي عنه فوراً لأن هذا الشعور لن يتغير مع مرور الوقت.

ارتداء الجوارب المناسبة

حتى وإن كان مقاس الحذاء صحيح ومناسب، فإن تعرق القدمين ونوعية الجوارب قد تحت على ظهور هذه البثور، لذلك بدلاً من ارتداء الجوارب القطنية التي تزيد من تعرق القدمين وظهور البثور، اختاري الجوارب المصنوعة من مواد صناعية (synthetic) التي تحمي قدميك من الرطوبة، كما ظهرت حديثاً بعض أنواع الجوارب مصنوعة من التيفلون للوقاية من ظهور بثور القدمين.

ترطيب القدمين

قومي بوضع بعض المزلقات الطبية أو البودرة على المناطق المعرضة لظهور هذه البثور المزعجة قبل المشي. لا تحاولي وضع الفازولين لأنه يميل إلى الذوبان وتشكيل طبقات رقيقة.

تقليم الأظافر

احرصي على قص أظافرك دوماً لمنع تلامسهم مع الحافة الداخلية للحذاء أو مع الأصابع المجاورة.

التصرف بسرعة

بمجرد شعورك بظهور نقطة ساخنة على قدميك، اتخذي إجراءات وقائية فوراً.

بدايةً اخلعي حذائك وضعي ضمادة لاصقة على المنطقة المصابة.

إذا كان لديك تقرحات مزمنة ، ننصحك باستشارة أحد المختصين لاختيار الحذاء المناسب لك أكثر.